Тренировался? Расскажи

[dzwalker]

dzwalker, когда будешь уже к кубикам подбираться, лучше заморочиться и начать считать калории. То, что тебе организм "прощает" сейчас, он с низким процентом жира в теле не простит. Мясо может сильно погореть. По опыту, если калорийность держать чуть ниже баланса (на 300-400 в день меньше), сила сохраняется лучше.

Dimchik тебе отдельное спасибо за ПГ. сижу на нем (16:8) и вообще не парюсь, чувство голода может мучать после очень уж хорошего кардио. А так очень хорошо работает, совершенно другое самочувствие и вредные углеводы периодически себе позволяю и ничего такого. Решил сейчас кусочек медового на работе убить, побаловать свою щитовидку, измученную нарзаном (резкой углей), и не парюсь, что произошел срыв. Понял, что у меня раз в неделю надо давать много углей, а потом спокойно сильно резать. Прежде всего психологически легче.

Что касается мяса, то по внешнему виду, если буду 79-80, то будут кубики и весьма атлетичный вид. Этим не парюсь, так как хочу реализовать свою давнишнюю мечту и в мае-июне уехать на 1 месяц в Тайланд в тайский кемп трениться. К этому времени, хочу быть более или менее в форме, чтобы не умирать на тайских тренях, а получать удовольствие.
В январе буду уже в тренажерный зал ходить, так что Dimchik, Denis 85 понадобятся ваши советы и помощь по программе. Цель: подойти к маю-июне в хорошей/отличной форме.

[Dimchik]

dzwalker, на здоровье)) Обращайся, если что.

[dzwalker]

Max777, мой мозг очень позитивно воспринимает такие переходы от жирдяя до атлетичного дрища. Вот только карман напрягается от расходов... А так, я спокоен абсолютно, что битка и нога схуднула. Я по природе очень склонен к набору, поэтому хочу себя держать в рамках и на распускать

[Max777]

Dimchik, это сложный вопрос.Отчасти да.Но и мышцы сильно горят. Когда у человека определенный % жира, допустим 20 и до кубиков, их контуров нужно скинуть 8 кг, человек скидывает допустим 11 , но кубиками и не пахнет, получается вместо части жира ушли мышцы. Вот Гостюнин недавно проводил трансформацию Булочкина, у того % 20 жира было при весе 99 кг. Он 20 кило скинул до 12%. по идее 90-8% =91 кг. Куда 12 кг тогда делось. Ладно вода пару кило, гликоген. три кило максимум, 9 кг исчезло и это мышцы. а 9 кг мышц это очень много.

[Dimchik]

Вот Гостюнин недавно проводил трансформацию Булочкина, у того % 20 жира было при весе 99 кг.

Ну и ну, то есть в нем было 99-19,8=79,2 кг безжировой массы?

Видел я этого Булочкина - там даже рядом такого нет. Гостюнин с процентом жира малость промазал, на десяточку где-то. 30% в нем было, минимум, а то и больше.

[Пер Гюнт]

dzwalker,

Скрытый текст:

охуенный аватар

[dzwalker]

dzwalker,

Скрытый текст:

охуенный аватар

Да, меня сильно цепляет, а вот чем, понять не могу...

[Max777]

Ну и ну, то есть в нем было 99-19,8=79,2 кг безжировой массы?

Видел я этого Булочкина - там даже рядом такого нет. Гостюнин с процентом жира малость промазал, на десяточку где-то. 30% в нем было, минимум, а то и больше.

Да нет, 30% это у Любопытного было. ( кстати мне все кричали, что у него 25 максимум.) У Булочкина визуально максимум 22%.

[dzwalker]

Да нет, 30% это у Любопытного было. ( кстати мне все кричали, что у него 25 максимум.) У Булочкина визуально максимум 22%.

Блин, ну вы даете: определять процент жира на глаз с такой уверенностью. У меня товарищ борцуха при помощи калипера меряет и каждый раз разбежка не куевая))) матом ругается)). А тут на глаз и так четко...

[Dimchik]

Max777, Есть вот такая ерунда:

Dual-energy X-ray absorptiometry - Wikipedia, the free encyclopedia


Смотрят на ней плотность костей, заодно можно глянуть процент жира. Вот там ближе всего к реальным процентам.

У Булочкина не было 80 кило сухой масссы. НЕ БЫЛО.