Тренировался? Расскажи

[yakudza07]

А я хотел сегодня провести очередную "развивающую" тренировку по заветам дедушки Селуянова, с упором на подтягивания (на той неделе провел одну развивающую на 20 подходов, две поддерживающие по 7 и 10), но что-то чувствую легкое недомогание, как бы не заболеть, посмотрим, что к вечеру будет.


dzwalker, ты хоть ружье с собой бери, зайчатинка всяко полезней фастфуда будет.

[Дед Иван]

здоровые зайцы в большом количестве прямо рядом с президентским дворцом бегают

Млин...
поставь себе задачу поймать одного
с помощью какого нибудь примитивного способа
ну там спецназ, выживание, все дела

[dzwalker]

dzwalker, ты хоть ружье с собой бери, зайчатинка всяко полезней фастфуда будет.

Меня в этом деле смущает только одно,

Скрытый текст:

зайцы тусят, в основном, возле президентского дворца, вдоль забора которого идет набережная, там очень хорошо гулять летом и весной. Зайцы, сука, не тупые, они отлично понимают, что их тут тронуть посмеет только "псих", который сам, скорее всего, станет добычей, но только хищников покрупнее, у которых шпалеры далеко стреляют и которые очень нервничают, когда у их территории появляются придурки со своими шпалерами. Так, что мысли возникают на счет зайчатины, мысленно облизываюсь, но говорю себе нет, спасибо, нам такая охота не нужна.
Кстати, местные жители Астаны, говорят, что еще лет 15 назад, на том месте, где стоит дворец президента, они ставили силки на зайцев и всегда были с добычей (правда или нет, не знаю. За что купил, за то и продал)

[МаксимСк]

У зайца шкура, уши да лапы, остального на один жевок. И если прям хочется сильно зайчатинки, то гораздо лучше петли ставить. Правда в РФ это браконьерство, да и возле президентского дворца это, наверное, не оценят.
dzwalker, интересно читать, продолжай

[dzwalker]

следующий раз сброшу фото с набережной напротив Дворца.

[maxprime]

У зайца шкура, уши да лапы, остального на один жевок.

да ладно, я недавно готовил зайца

Скрытый текст:

тесть на охоту ездил настрелял, угостил двумя зайцами

тушеного, полная жаровня вышла, картохи и моркови совсем немножко, остальное заяц. Весь день кушали всей семьей.

[МаксимСк]

maxprime, разными категориями мыслим. А для меня и косуля маловата.

[maxprime]

косулю кушал года три назад, бульон просто изумительный!!! Вкус, запах ... очень вкусно

Скрытый текст:

правда потом дня 2 из сортира не вылезал

[Д.С.]

Да-с, помню-помню... В конце 80-х торговали на Урале косулями из Казахстана .

[dzwalker]

Утром в 6:30 стандарт 8,5 км бега за 1 час. Чувствую, как организм сам добавляет темп бега по мере тренированности. Сер Миху привет за совет не мучать себя со скоростью, а бежать долго, но очень очень медленно, а скорость по мере роста тренированности сама подрастет. Так и есть пока что...
Потом были подтягивания: 1-й подход 22 раза тупо на количество, второй 12, третий 10, четвертый 8, пятый 4, шестой 4 раза. После 1-го подхода на 22 раз далее подтягивался на взрыв, так чтобы сильно не затекать. Тренируюсь на голодный желудок, энергия есть, желание тренькаться есть. Оно растет вопреки погодным условиям.
Использую Периодическое голодание,т.е. получается с 9 вечера не ем, в 6:30 утра тренировка, а первый прием пищи в 13:00, потом стабильно питаюсь в течение 8 часов. Упор на белки и жиры, угли ввиду помидоров, огурцов и столовой ложки меда в твороге.
Правда, при тренях на ПГ рекомендуют использовать BCAA до и после, но пока что делаю без них.

P.s. вес держался на 87,5. В субботу нормально загрузился углями, сегодня утром на весах увидел вожделенные 85,9. Я на вале как-то уже писал, что у меня бывает вес стоит и никак не идет. После срыва в пайке, когда один два дн жрешь угли в большом количестве, вес через некоторое время резко падает. Кто-то объяснял, что организм задерживает воду, чтобы компенсировать потерю массы, а прием углеводов, а потом опять отказ от них дает эффект слива воды. как-то так, а может я что-то и путаю.