Keto diet, Кето диета, Кетогенная диета.

[vladimirfo]

Возвращаясь к вопросу Дениса, советую попробовать Red Palm Oil. Например, North American Herb & Spice Co., Raw BetaPalm, African Red Palm Oil, 8 fl oz (240 ml)

[Denis85]

, советую попробовать

Ну, если с айхерба заказывать - то, кокосовое и МСТ типа полезней, по этому рейтингу (а сливочное травяного откорма я в наших краях нигде не видал, тем паче - непонятно, что там с Новой Зеландией, вроде она тоже сателлит британский, а значит санкции).

[vladimirfo]

Ну, если с айхерба заказывать - то, кокосовое и МСТ типа полезней, по этому рейтингу (а сливочное травяного откорма я в наших краях нигде не видал, тем паче - непонятно, что там с Новой Зеландией, вроде она тоже сателлит британский, а значит санкции).

Этот "рейтинг" написан "на коленке". Это скорее ориентир и произвольная компиляция того, по чему прутся палео и кето-сообщества. Моему опыту это не противоречит.
Животные и насыщенные жиры - орехи холодного отжима - птица - растительные холодного отжима - а ниже лучше и не спускаться - примерно такая цепочка в палео и кето-сообществах и есть.

С Новой Зеландией всё отлично. Их мясо - на порядок лучше австралийского, и молочка - одна из лучших в Мире (наравне с Ирландской).
Раньше был KerryGold, а теперь будет WestGold только блоками по 25 кг (при покупке блоком цена за 1 кг будет 250-300 рублей, чего наше фермерство просто не может предложить, тем более травяного откорма).
У меня еще целый лоток морозильника забит KerryGold, так что пока не заморачивался с покупкой новозеландского масла.

[Denis85]

С Новой Зеландией всё отлично.

Это в Москве. В Волгограде нету.

[Дед Иван]

Заче-ем?!
Попросту их не стоит есть сырыми, а надо готовить, чтобы разрушился овидин - антагонист витимина биотина.

а я тут подсчитал, яичны желток по нутриентам самя сбалансированная еда. Мне надо 44 желка в день))))
это 27г углеводов, 198.44 жира, 118.8 белка

[Дед Иван]

С Новой Зеландией всё отлично. Их мясо - на порядок лучше австралийского

Как ни странно а Зеландия оказалась более самостоятельной страной)))

[Дед Иван]

vladimirfo,
то про что ты говорил

На видео мужик интересные вещи рассказывает. Говорит что 4-6 недель нужно чтобы полностью адаптироваться на кето диету. Много про эскимосов рассказывал. Говорит нежирное мясо отдают собакам)))
Потому что у них пищеварительная система лучше справляется с белками. А сами едят жирное мясо. Потом рассказывал что они вялят мясо, а потом заливают жиром, и какая то закуска получается которую можно с собой взять. И надолго им хватает даже не большого веса этих ништяков

ПРо дефицит витамина С еще говорил что у них его нет. А вот у белых людей он был когда они пытались есть всякую углеводную еду в тех условиях. Если переходили на то что едят эскимосы то дефицита не было.

Интересную фразу сказал( приветDenis85) , без науки и технологии, через свою культуру достигли мудрости(дословно не помню)) )

[Дед Иван]

Лечат стеатоз (жировой гепатоз, жировая инфильтрация печени), камни ф в желчном пузыре мал-помалу уменьшаются в количестве. Примерная цитата: год назад желчный был полон камней, сейчас - только наполовину. Как понимаю, делали узи.

Только для печени есть момент - омега 6. Убрать их надо по максимуму. А нужный минимум и так из масла и сала - будет. И это уже на своем (и не только) опыте.

у меня как раз эта проблема была. Думаю до сих пор осталось. Заказал choline!
А омега 6 много как я понял в орехах и во всяких овощных маслах
Dietary sources of omega−6 fatty acids include:[26]
poultry
nuts
cereals
durum wheat
whole-grain breads
most vegetable oils
evening primrose oil
borage oil
blackcurrant seed oil
flax/linseed oil
rapeseed or canola oil
hemp oil
soybean oil
cottonseed oil
sunflower seed oil
corn oil
safflower oil
pumpkin seeds
acai berry[citation needed]
cashews
pecans
pine nuts
walnuts[27]
spirulina[citation needed]

[Д.С.]

А омега 6 много как я понял в орехах и во всяких овощных маслах

Да, много.
Несмотря не кетогенное питание моя печь продолжала напоминать о себе...
С трудом... вникнув в тему (от устойчивых предрассудков трудно избавляться ), перестал пить льняное мало, пакеты с "полезными" тыквенными семечками и грецкими орехами так и остались "в тумбочке", не ем. Заодно перестал есть курицу, там в составе жира тоже прилично омега 6.

Долго ковырялся со сливочным маслом. Пытался найти подходящее. Резюме - хочешь здоровую печень - не нужно употреблять сливочного масла российского производства. Никакого. Вкусного, мегавкусного, супер-пупер.... никакого. Без этого печень не хотела окончательно оклематься. Ну и вместе со сливочным маслом дражайшего отечества - всю его молочку туда же - на помойку. Верится с трудом? Наверное - да... с трудом. Но это так.

[Дед Иван]

Да, много.
Несмотря не кетогенное питание моя печь продолжала напоминать о себе...
С трудом... вникну в тему (от устойчивых предрассудков трудно избавляться ), перстал пить льняное мало, пакеты с "полезными" тыквенными семечками и грецкими орехами так и остались "в тумбочке", не ем. Заодно перестал есть курицу, там в составе жира тоже прилично омега 6.

Долго ковырялся со сливочным маслом. Пытался найти подходящее. Резюме - хочешь здоровую печень - не нужно употреблять сливочного масла российского производства. Никакого. Вкусного, мегавкусного, супер-пупер.... никакого. Без этого печень не хотела окончательно оклематься. Ну и вместе со сливочным маслом дражайшего отечества - всю его молочку туда же - на помойку. Верится с трудом? Наверное - да... с трудом. Но это так.

Так важен баланс обега 6 и других или просто количество омега 6 ?
С семечками и другими вещами сложнова то конечно. Потому что и так продуктов мало которые можно есть.
Как я понял самый лучший и универсальный продукт (хоть и не панацея) это кокосовое масло. И вкус отличный, и углеводов нет, и состав почти супер.

Расскажу что из ощущений:
слышал про запоры. такого не наблюдаю, но разница есть если сравнить как было раньше))
вроде лучше спать стал
Где кадык горло, иногда неприятные ощущения. Щитовидка из за недостатка углеводов ?
Запах ацетона не чувтсвую
мозг уже так не тормозит но слабость есть
Нет сильной тяги есть углеводы как на простой низкоуглеводке
Потеря веса была, но потом как будто опять набрал