![Цитата](https://forum.mma.su/images/misc/quote_icon.png)
Сообщение от
vladimirfo
Как вариант рейтинга жиров:
1 место
Желтки домашних кур, гхи и масло травяного откорма, кокосовое масло, MCT-масло, жирное мясо говядины и баранины, костный мозг (обожаю!), авокадо, какао-порошок или масло какао, подсолнечный лецитин, рыбий жир, крилевый жир.
2 место
пальмовое масло, орехи макадамия, экстра верджин оливковое, бекон, сало, смалец
3 место
лесной орех, грецкий орех, кешью, некоторые другие ореховые масла холодного отжима
4 место
гусиный и утиный жир, масло из коров зернового откорма
5 место
растительные масла (конопля, подсхолнух, кукуруза, хлопок, лен итд) холодного отжима, арахисовое масло.
Дно
Ореховые и растительные масла горячего отжима, маргарин.
Социальные закладки