Keto diet, Кето диета, Кетогенная диета.

[LDV4]

В общем, могу сказать, что после того как поднял долю жиров в рационе до 40% (и, это насыщенные жиры) против прежних 20%

Пропорционально уменьшил количество белков и углеводов, или просто в 2,7 раза увеличил массовую долю жиров???

[Дед Иван]

Дед Иван, не знал, что Воевода эскимос =)
Дабы не разводить оффтоп, убираю мысли под кат:

Скрытый текст:

Воевода безусловно крут как спортсмен в любой своей эпостаси, респект ему. Только в интервью он любит приукрасить, даже в этом коротком отрезке - выпады со штангой 320 кг, веганство
Вот тут, например, он сам говорит что ест молочку - Алексей Воевода: "С Зубковым нас рассорила пресса". СПОРТ-ЭКСПРЕСС - Разговор по пятницам с Кружковым и Голышаком - вообще очень показательное интервью с "фактами" о себе любимом

Получается, фантазер он тоже очень хороший

Мое мнение, что спортсмен уровня Воеводы всегда уникум с очень хорошими природными данными, опять же накачался он когда не был вегатерианцем, и что он там из химки жрет - только он сам знает.

Немного юмора, комментарий с одного форума: Скорее всего, организм Воеводы перерабатывает воду на энергию путем холодного ядерного синтеза. Проблема в том, что подойдет это не всем.....

Скрытый текст:

что ж ты такой невнимательный и несурьезный)))
Я привел в пример Воеводу, потому что рассказывает какие вредные белки, что надо есть только овощи и фрукты и т.д.
А эскимосы это противоположный пример. Не говорю что надо эскимосом становиться. Но так же экстрим как и веганство этого Воеводы. И мы видим что и так и так люди живут. И это еще спорно кто из них здоровее. Веганы или что то типа экскимосов.
Вот Владимир говорил что раньше зимой жили как бы на кето диете, а летом типа веганами были))))

[Д.С.]

Дед Иван,

Скрытый текст:

Я привел в пример Воеводу, потому что рассказывает какие вредные белки, что надо есть только овощи и фрукты и т.д.

Конкурентов загодя уже косит. Поляну расчищает

[Denis85]

Пропорционально уменьшил количество белков и углеводов, или просто в 2,7 раза увеличил массовую долю жиров???

Естественно, урезал углеводы.
Было 30-20-50, стало 30-40-30.

[Дед Иван]

Дед Иван,

Скрытый текст:

Конкурентов загодя уже косит. Поляну расчищает

не думаю. он даже на этом видео выглядит как типичный веган. очень бледный

[Д.С.]

Естественно, урезал углеводы.
Было 30-20-50, стало 30-40-30.

Прямо почти как у меня в тренировочный день сейчас 27/40/33.

[Sind]

Скрытый текст:

что ж ты такой невнимательный и несурьезный)))

Сложно серьезно говорить о несерьезных вещах, хотя об остальном я серьезно написал
К тому же эскимосы наверняка салат из ягеля едят!

Дед Иван,
Ты лучше расскажи про свой рацион

[Дед Иван]

Скрытый текст:

Сложно серьезно говорить о несерьезных вещах, хотя об остальном я серьезно написал
К тому же эскимосы наверняка салат из ягеля едят!

Дед Иван,
Ты лучше расскажи про свой рацион

немного зеленых овощей и все жирно разное)
ну там много разного маслица. сыра. яиц. смятана, сливки и т.д.

А тебе эта диета зачем ?
Просто у меня с печенью не очень и с углеводным обменом. Я бы на просто сбалансированной диете сидел с каким нибудь дефицитом калорий и все. Но просто я тогда от голода умираю)))
Кето диета вроде с голодом помогает бороться. На углеводы точно не тянет.
Вот кстати тоже если сравнить с низкоуглеводкой. Меня сильно на углеводы тянет. Мучаюсь пипец.

[Sind]

немного зеленых овощей и все жирно разное)
ну там много разного маслица. сыра. яиц. смятана, сливки и т.д.

А тебе эта диета зачем ?
Просто у меня с печенью не очень и с углеводным обменом. Я бы на просто сбалансированной диете сидел с каким нибудь дефицитом калорий и все. Но просто я тогда от голода умираю)))
Кето диета вроде с голодом помогает бороться. На углеводы точно не тянет.
Вот кстати тоже если сравнить с низкоуглеводкой. Меня сильно на углеводы тянет. Мучаюсь пипец.

Диета (как режим питания, а не временное явление) нужна мне чтобы хорошо себя чувствовать, держать вес при этом тренироваться.
Т.к. я склонен к полноте и без контроля питания легко набираю 10кг за зиму, свой вес держится 105-110 обычно, сейчас 115
У меня есть опыт скидывания до 20кг, но в целом пока я не нашел для себя нормальной системы.
Если режу сильно рацион жрать хочу всегда и периодически срываюсь.

[Дед Иван]

Диета (как режим питания, а не временное явление) нужна мне чтобы хорошо себя чувствовать, держать вес при этом тренироваться.
Т.к. я склонен к полноте и без контроля питания легко набираю 10кг за зиму, свой вес держится 105-110 обычно, сейчас 115
У меня есть опыт скидывания до 20кг, но в целом пока я не нашел для себя нормальной системы.
Если режу сильно рацион жрать хочу всегда и периодически срываюсь.

У меня лучшие результы по скидыванию веса были при минимум силовой работы, максимум аэробики. Ну и минимум еды.
Но мышечная масса нереально коенчно сыпалась.
Но если ничего другого работать не будет, то опять вернусь к такому режиму. Много ненапряжного кардио, которое не повышает кортизол.
Но пока еще секретные заумные диеты буду пробовать