Keto diet, Кето диета, Кетогенная диета.

[Д.С.]

Купил в инете натуральное ораганик кофе(да, я кофе считаю за средние род, окончание -о, -е ) без коффеина. Каким то там бесовским научным способом удаляют 99.9 % коффеина. Т.е. можно пить и вечером и вообще кофе этот мне показалось такой продукт на кето диете которым всегда можно добить, урегулировать легко количество жиров.

Ну это только если попить это "кофе" как напиток со вкусом кофе.

При декофеинизации и содержание остальных полезных в-в сильно уменьшается.
А так... почему бы и нет .

[Дед Иван]

Ну это только если попить это "кофе" как напиток со вкусом кофе.

При декофеинизации и содержание остальных полезных в-в сильно уменьшается.
А так... почему бы и нет .

Недеюсь что нет)
А впрочем хрени с ним

Я кстати кофеварку купил. И че то на чай даже забил! Так инетересно варить этот кофий)))

[Д.С.]

А впрочем хрени с ним

Пытаться от всего получить пользу - это клиника .
Но стремиться к этому надо .

[vladimirfo]

Добрый день, собираюсь попробовать данную диету, прошу знатоков особенно (vladimirfo) оценить рацион. Если не трудно укажите что необходимо убрать\добавить, продукты "обычные" кокосовое масло - не знаю где продается ) , но если надо будем искать АШАН,МЕТРО рядом.
Вводные : 33г.,92 вес,175 рост, работа офисная, физ.нагрузки-3 раза в неделю гиря-фитнес (дома).

Завтрак- яичница или отварные-4 яйца.
Обед - мясо жареное,тушеное,печеное (в столовой) -300-400г.
Ужин - консервы рыбные-2 шт. или котлеты мясные.
Вечерком сыр с кофе\чай.

Примерно так, могу добавить сало, сливочное масло и т.д. если надо добрать жира. Воды,чая,кофе выпиваю в день литра 3-4. Еще вопрос употребляю иногда предтреник мускул фарм (не помню название черно-зеленая банка) так вот он сладкий -угли там могут быть ? (на банке вроде нет информации).
Спасибо.

Я не спец. Тут спецов нет, даже среди докторов.
Потому что все слишком индивидуально.
Вещи, которые работают для меня, могут не работать для других. И наоборот.

На вскидку - печенье лишнее. И жиров мало для кето-диеты. Как самое простое решение - есть много сливочного масла с каждым приемом пищи.
Сладость в предтренике - сукралоза вероятнее всего. Лично у меня организм воспринимает ее не очень хорошо. Xtend после первой же пробы перед кроссом был вылит в унитаз.
Главное - надо тестировать кетоны. Хотя бы в моче, какой бы это ненадежный способ ни был. Без частого тестирования (хотя бы на первом этапе) мало что можно будет понять.

[Дед Иван]

Я не спец. Тут спецов нет, даже среди докторов.
Потому что все слишком индивидуально.
Вещи, которые работают для меня, могут не работать для других. И наоборот.

На вскидку - печенье лишнее. И жиров мало для кето-диеты. Как самое простое решение - есть много сливочного масла с каждым приемом пищи.
Сладость в предтренике - сукралоза вероятнее всего. Лично у меня организм воспринимает ее не очень хорошо. Xtend после первой же пробы перед кроссом был вылит в унитаз.
Главное - надо тестировать кетоны. Хотя бы в моче, какой бы это ненадежный способ ни был. Без частого тестирования (хотя бы на первом этапе) мало что можно будет понять.

А какой экстенд ? я вот экстенд пью, там бцаа и электролиты. И написанно что без углеводов. Блин боюсь как бы на кетоз не влиял

[vladimirfo]

А какой экстенд ? я вот экстенд пью, там бцаа и электролиты. И написанно что без углеводов. Блин боюсь как бы на кетоз не влиял

SciVation Xtend at Bodybuilding.com: Lowest Prices for Xtend - со вкусом Lemon Lime Sour.
Мне после сукралозы очень хочется пить. И на 3-м км кросса стало покалывать в разных частях живота.
По составу претензий нет. Не пошло именно из-за вкусовых добавок и конкретного подсластителя.

[Дед Иван]

SciVation Xtend at Bodybuilding.com: Lowest Prices for Xtend - со вкусом Lemon Lime Sour.
Мне после сукралозы очень хочется пить. И на 3-м км кросса стало покалывать в разных частях живота.
По составу претензий нет. Не пошло именно из-за вкусовых добавок и конкретного подсластителя.

Да, сукралоза на многих так действует. Не зря батончики quest выпускаются отдельно со stevia и с сукралозой. Хотя по вкусу сукралоза лучше

[Дед Иван]

Достали углеводы конечно уже. Везде они. Неужели сметана без них не могла обойтись

[Vlad]

"На вскидку - печенье лишнее. " я имел ввиду мясо ЗАпеченное ))) хотя сам виноват так написал ))
"Как самое простое решение - есть много сливочного масла с каждым приемом пищи." - много это сколько ? пол-пачки ?
Спасибо.

[Дед Иван]

"На вскидку - печенье лишнее. " я имел ввиду мясо ЗАпеченное ))) хотя сам виноват так написал ))
"Как самое простое решение - есть много сливочного масла с каждым приемом пищи." - много это сколько ? пол-пачки ?
Спасибо.

Калькулятор найди в инете который тебе распишет скока там нутриентов. Ну и потом посмотришь сколько масла.
Пойду как я кетоны померяю)))