Keto diet, Кето диета, Кетогенная диета.

[vladimirfo]

Jesaul, поделитесь секретом о том, как вы употребляли порошок из ежовика?
По мне это очень невкусно и портит любой напиток

[Jesaul]

vladimirfo, очень просто. Я покупаю сразу в капсулах.
По мнению моего знакомого, которого я год поил ежовиком, он стал держать в 3 раза больше вещей, планов, мыслей и стал больше творить.
А порошок я пробовал растворять в кофе. Это единственный напиток, который не портится. Да и только растворяется в горячей воде.

[vladimirfo]

Лучшим способом для меня оказалось просто кидать порошок ежовик в рот и запивать водой - тогда этого неприятного вкуса нет.
Если бы я жил в Голландии, то к Ежовику добавил бы 0,1-0,15 грамма псилоцибиновых трюфелей. Вместе с ежовиком.

Еще я пробую на себе пептид BPC 157. Эффект отличный. Явный заживляющий эффект на кишечник, симптоматика снизилась явно. Пока пробный курс, поставлю две ампулы по 5 мг.
Это слабильный гастро рентадекапептид, не допинг, нет в списке ВАДА. Ставится подкождо в место воспаления до 50 мкг на 1 кг веса дважды в день.
Заживление ЖКТ, ран, связок, суставов.

Эффект реален, у меня была очень неприятная симптоматика раздраженного кишечника. Меньше чем за неделю почти полностью ушла.
После паузы буду ставить в колено потом.

Исследований довольно много, но на мышах.

[Jesaul]

Трюфели в плане на следующий год. Читал исследование, где утверждалось что микродозировки повышают интеллект.
Мне, пока, ежовик вернул мои 17 лет.

[vladimirfo]

Drugs Information and Monitoring System (DIMS). Annual Report 2017 - pdf может открываться до минуты, наберитесь терпения.
В Голландии еще тестируют уличные образцы веществ, что помогает понять, что на самом деле употребляют люди.

За год со мной 2 человека советовались по поводу антибиотика для "острой ангины". В процессе разговора оказывалось, что это были последствия "ореха".
Как раз этот отчет помогает на пальцах показать, что они нюхали в лучшем случае вещество в перемешку с левомизолом.
И их "ангина" всегда магически проходит после укола дексаметазона внутривенно (прямо струйно).

[Jesaul]

У нас тут всё интересней. Тут тестируют канализационные воды в разных точках канализации, чтобы выявить поквартальное потребление и производство разных наркотиков

[Ren]

Здравствуйте. А где вы покупаете ежовик?

[Jesaul]

Вот тут.
Один из лучших поставщиков.
https://shop.realmushrooms.com/produ...tract-capsules

[vladimirfo]

ApoA5, дефицит VLDL и отложения эктопического жира

Короче пишут мне на фейсбуке иногда.
У одной из мам с ребенком с аутизмом были проблемы с насыщенными жирами.
В мега-клинике ПланетаМед подразумевали дефект бета-оксидации. Я попытался быстро пояснить маме, что при дефектах ферментов бета-оксидации умирают в юности или имеют те последствия, которых нет.

Пришла генетика по липидному обмену. Расшифровка спорная. Я увидел там дефект VLDL, что отлично билось с клинической картиной.
Для кето людям гиперлипидимией (холестерин 10-12+) и другим проблемами с жирами, возможно, стоит покопаться в своей генетике.
Заметка ниже - упрощение части найденных инсайтов.

ApoA5 – это аполипопротеин A5, белок, важный для липидного обмена в организме.

На текущий момент существуют различные генетические скрининги «липидного обмена», где можно получить глубокие инсайты о нюансах липидного метаболизма конкретного человека.

Как пример панели генов, которые исследуются на известные полиморфизмы:

• ApoA2;
• ApoA5;
• ApoE;
• FABP2;
• ApoA1;
• Aco-C3;
• CD36;
• LPL;
• LDLR;
• CEPT

Генетическая панель может различаться от лаборатории к лаборатории.

Нюанс, на который я хочу обратить ваше внимание, это расшифровка генетического анализа.

Генетические тесты почти всегда дают интересные инсайты о метаболизме и патофизиологии. Проблема скорее в понимании генетики врачом и готовности в нее глубоко зарываться, обычно этого не делают.

Как пример – рассмотрим ApoA5



Типичное генетическое описание ApoA5 будет заключаться в способности этого гена влиять на уровень триглицеридов в крови. И рекомендация – больше омега-3 – дельная, но недостаточная. Постараюсь показать почему.



С ApoA5 есть 2 основные теории [1]:

1. ApoA5 усиливает катаболизм богатых триглицеридами липопротеинов;
2. ApoA5 замедляет скорость «производства» VLDL, транспортного белка для наших липидов, также ApoA5 снижает количество хиломикронов (вместе с VLDL из основных транспортных липопротеинов, отвечающих за доставку липидов в ткани).

2-ая теория куда больше для нас информативна в реальной жизни, если мы добавим клиническую картину. В первую очередь непереносимость тех или иных жировых кислот, например, насыщенных. Например, из мяса.

ApoA5 и аккумуляция эктопических липидов

При понижении VLDL и хиломикронов (перенесения жировых кислот в ткани) могут расти запасы эктопических жиров.
Эктопические жиры – это запас жиров вне жировой ткани, в гепатоцитах, миоцитах, кардиомиоцитах. Гибкий источник топлива.



При дисфункции VLDL у нас будет нарушаться баланс поступления и отправки липидов. Что может привести к отложениям эктопического жира:



Нечувствительности к инсулину. Эктопический жир будет мешать фосфорилировать (активировать) IRS-1 (рецепторы инсулина).



Что даем нам слабость мышц, нарушения синтеза клеток за счет подавления пути Akt/PKB, стимулирующего клеточный рост и пролиферацию.

Тут же хронически повышенная креатинфосфокиназа (Akt/PKB же подавлен).

Тут же риск сердечно-сосудистных заболеваний. Тут же митохондриальная дисфункция, за счет сниженного окисления жиров в целом.



Урон почкам тоже может быть последствием отложения эктопических жиров [2] в следствие дефекта VLDL и нарушения баланса поступления/отправки жиров.

Примечательно, что этого же можно добавиться, просто переедая фруктозы.

Что делать?

Стоит ли стимулировать Akt/PKB – вопрос открытый, так как оверэкспрессия Akt – она из хрестоматийных driver мутаций в опухолях (как злокачественных, таки доброкачественных), например, аденома предстательной железы;

Стоит ли стимулировать синтез VLDL [4] (скорее всего это будет гормонально) – тоже вопрос;

Общие рекомендации:

• действительно много омега-3 (от 2 грамм ЭПК в день); омега-3 способствуют повышению чувствительности клеток инсулину;
• периодически УЗИ почек, проверка скорости клубочковой фильтрации, Creatinine-to-BUN ratio, электролитов;
• отслеживание ИМТ, количества скелетно-мышечной массы, креатинфосфокиназы;
• диета на основе морепродуктов, рыбы, яиц (sn-2 позиция ПНЖК в липидах); идеальная еда – устрицы и другие морепродукты;
• без мяса, птицы, молочки;
• кето-диета вряд ли будет разумна;
• необходимо адресовать атерогенность, улучшить снабжение мозга питательными веществами

Также атерогенности могут способствовать другие полиморфизмы липидного обмена. Например, ApoC3 [3].

И нам так или иначе придется адресовать атерогенность и усилить питание мозга разными полезностями:

• Омега-3;
• Убихинол;
• L-аргинин;
• L-таурин;
• К2 в больших дозировках.

Как самые безопасные варианты.

Источники:

1. The Paradox of ApoA5 Modulation of Triglycerides: Evidences from Clinical and Basic Research;
2. Ectopic lipid accumulation: A potential cause for metabolic disturbances and a contributor to the alteration of kidney function;
3. The emerging role of apolipoprotein C-III: beyond effects on triglyceride metabolism;
4. Regulation of VLDL synthesis and secretion in the liver.

[w1zzah]

Здравствуйте. А где вы покупаете ежовик?

я брал на пробу у китайцев с завода, нашел в инете на нескольких форумах положительные отзывы. экстракт 50% полисахаридов. не уверен честно говоря что такое бывает, поскольку раньше не видел таких концентраций в продаже, так что может там и меньше по факту.
как определить самому качество неясно, ну на вид похоже на то что употреблялось раньше, но с меньшей концентрацией. растворяется легко, выражена горечь (несколько разных экстрактов грибов брал, все горчат с разной степенью). даю в том числе кошке, до этого брали экстракты от Ирины Филипповой - вообще не то пальто, концентрация неизвестна, стоимость космос, на вкус ярко выраженный грибной привкус - как будто бы просто порошок в капсулы кладут. но кошке выпаивали без проблем. а вот с китайских экстрактов сразу слюни до пола от горечи, теперь приходится инкапсулировать и воевать каждый раз с ней.
так что по итогу неясно насколько бренд обеспечивает качество продукта. ну и в случае с Филипповой конечно поправка на рашн бизнес стайл