Keto diet, Кето диета, Кетогенная диета.

[vladimirfo]

NAFL, странная постановка вопроса) отсюда и диссонанс)
Окисляется углеродная основа.



Стеариновая - на 18 атомов углерода / 26 атомов кислорода требуется
Глюкока - на 6 атомом углерода / 6 атомом вислорода
Если приводим к общей цифре, то 18 / 26 у жира и 18 / 18 у глюкоза.

Жир - более химическая восстановленная форма углерода (видно тупо по формуле), ее сильнее можно окислить (нужно больше кислорода).
Глюкоза не может требовать больше кислорода так как она изначально сильнее окислена.

[vladimirfo]

Для получения одинакового Количества АТФ глюкоза требует на 15% больше кислорода

Спорный подсчет без количества использованных углеродных основ.

[NAFL]

Спорный подсчет без количества использованных углеродных основ

Добавил

Источник	Формула	C	H	O	АТФ	Необходимо Атомов кислорода	Кислорода на молекулу АТФ	Выделение воды на молекулу АТФ	Выделение СО2 на молекулу АТФ
Стеариновая кислота	C18H36O2	18	36	2	147	26	0,176870748	0,244897959	0,12244898
Глюкоза	С6H12O6	8	12	6	38	8	0,210526316	0,315789474	0,210526316

С глюкозы получается почти в два раза больше углекислоты при одинаковом выделении АТФ.

[vladimirfo]

Но важно помнить, что из-за скорости реакций АТФ в секунду глюкоза может дать больше.
Поэтому при росте энергетических потребностей мышц (в норме снабжаются бета-оксидацией), они начинают использовать глюкозу. Но и там свои сложности)

И жир: acetyl-CoA (для цикла Кребса), и синтез жиров;
А глюкоза: acetyl-CoA, пентозо-фосфатный путь (восстановление ДНК в том числе), и синтез амино-кислот, жиров, альфа-кето-кислот итд через пируват.

Только поэтому разговоры про ничтожество глюкозы, мягко говоря, странные.

[vladimirfo]

С глюкозы получается почти в два раза больше углекислоты при одинаковом выделении АТФ.

H2O + CO2 ↔ H2CO3 ↔ H+ + HCO3-
казалось бы, больше СО2 и воды - больше повышения кислотности, но СО2 выводится легкими быстро и в огромном количестве (недавно показывал сравнение почек и легких в регуляции кислотности);
а метаболизм жиров / белков - подразумевает образование кислот, протоны (кислотность) из которых приходится медленно фильтровать почками.

[vladimirfo]

Возвращаясь к теме мышц.

Мне кажется, что эта тема поднималась немало раз.
В основном в Силуяновской ветке)

Мышца (любая)
В норме получает энергию от бета-оксидации;
При повышении энергопотребностей переходит на глюкозу (глюкоза можно быстрее сгорать): сначала на окисление глюкозы, а там и анаэробного метаболизма недалеко.
недостатки глюкозы описывал в заметке про мозг и глюкозу: псевдогипоксия, необходимость восстанавливать NAD+ (через синтез лактата), гликация белков.
В данном контексте лактат - признак серьезного метаболического стресса.

При окислении жиров и углеводов (и стимуляции этого) - у нас растут митохондрии.
Как пример сердце - оно постоянно работает - там больше всего митохондрий, и морфологически они хорошо развиты (много крист, где белковые комплексы синтезируют АТФ).
Тот же метод Силуянова я не читал, но митохондриальная суть мне понятна.
Если мышца много работает, оставаясь в аэробном метаболизме, то она растит митохондрии.
Растим митохондрии - пиковая бета-оксидация и VO2Max увеличатся, мышцы будут более эффективно пользоваться окислением топлива.

И если задача 1 раз поднять как можно больше, то адаптации будут другими.

http://sci-hub.tw/10.1152/ajpcell.00368.2011 - вот пример разницы ОМВ / ГМВ.

[Spit-it_Out]

Анаэробная нагрузка + ГР = утолщение стенки сердца (риск инфаркта).

Что такое ГР? Гормон роста? А почему утолщение провоцирует инфаркт? Я думал что инфаркт наоборот из за атрофии мышц сердца?

Аэробные нагрузки = снижение ЛПНП, и как следствие снижение риска ССЗ.

Что такое ЛПНП?

[Spit-it_Out]

Посоветуйте пожалуйста чего-нибудь простое для улучшения внимания и памяти.

[yakudza07]

Посоветуйте пожалуйста чего-нибудь простое для улучшения внимания и памяти.

Вот отличное средство

Скрытый текст:

[Spit-it_Out]

yakudza07,

Скрытый текст:

ну я для мамы такое явно не буду покупать

Неуж то ты думал, что лучший прогнозист всеЯ ММА страдает рассеянным вниманием или плохой памятью?