Супплементы и спортпит(креатин, бцаа, протеин)

[Пер Гюнт]

Вот что Цацулин говорит: ешьте белок (глютамин) и углеводы и оно у вас там само синтезируется, причем, в количествах, многократно бОльших, чем мы из баночки съедим. А на кето и низкоуглеводке будут, мол, проблемы. Я на себя это примерил: так и есть, как только режу угли, так суставы пощады просят. А белок я всегда стараюсь хотя бы по 1 грамму на кило своей тушки держать в рационе.

[Миклухо Маклаев]

А на кето и низкоуглеводке будут, мол, проблемы. Я на себя это примерил: так и есть, как только режу угли, так суставы пощады просят.

ну хвала Одину)) а я то думаю, что я так сладкое люблю. прям требует организм)) тфу тфу сахар в крови норма.

(глютамин)

я конечно не отвечаю за достоверность и правильность инфы, но читал что глютамин- типа Робин Гуда среди аминок. благодаря свободному фосфору подстраивается в другим кислотам (где их много)и трансформируется (в нужную, которых мало) . то есть берет там где много и доставляет туда где мало.

[Пер Гюнт]

сладкое люблю. прям требует организм

Тяга именно к сладкому это другое - после сладкого эндорфины выделяются. Внутренний кайф. А угли это не только сласти, но, например, каши. У тебя тяги к гречке нет?

[Миклухо Маклаев]

У тебя тяги к гречке нет?

к гречке, овсянке, рису, булкам, лавашам

[garik1981]

Надо давать артрозам передышку? Лично я пил по полгода-год без перерыва. Мне ортопед говорил, что видел эффект на рентгеновском снимке у пациентов в виде утолщения хряща после двух лет непрерывного приема.
Сам сейчас собираюсь на постоянной основе принимать желатин или глицин плюс чередовать инъекционные хондропротекторы (алфлутоп, эльбону) с оральными формами. Не знаю, получится или нет, но планы такие: 10 дней в месяце колоть, 20 жрать. Хотя по поводу оральных форм была инфа, что они бесполезны:

Если у тебя проблемы с коленями не проше тогда курс галауриновой кислоты в сустав ??, как говорится смазка решает (по крайней мере на полгода - год). Да и по мне на рентгене не видно ничего толком (во всяком случае хрящ) если нет уж какой патологии (у меня рентген снимки 2-х летний давности один в одни с теперящнеми однако однако проблемы с коленями явные были (я в мед теме отписывал)). Про хондропротекторы так то многие говорят фигня, но по себе могу сказать что щелчки в коленях прекратились однозначно, плюс помню читал что в любом случае чтобы они работали так же должно быть движение в суставе ... иначе толку хер.
ЗЫ: За укол галауриновой кислоты в сустав говорит то что, сустав может износиться не равномерно. Плюс какие нибудь микротравмы итп.

[Пер Гюнт]

Если у тебя проблемы с коленями не проше тогда курс галауриновой кислоты в сустав ??, как говорится смазка решает.

Думаю, да. Но лично у меня несколько артрозов по всему телу, запаришься обкалываться, да и денег столько нет. Тогда уж лучше соматотропин поколоть. Я прошлой зимой колол, вроде был эффект, хотя, может, и совпадение.

[Carceri]

Пер Гюнт, не совпадение скорее всего . Много исследований же есть, подтверждающие благотворное воздействие ГР на суставы. В отличие от той же деки, которой приписывают те же эффекты)

[Пер Гюнт]

Много исследований же есть, подтверждающие благотворное воздействие ГР

Да? А я в свое время весь инет перелопатил, искал такие исследования. И все, что нашел, так это один врач, то ли канадец, то ли пендос, колол в качестве эксперимента ГР прямо в сустав и якобы был какой-то эффект.
Если есть ссылки, поделись.

[vladimirfo]

Так нандролон ставят в больницах при остеопорозе, а не при остеоартрозе.
С методами лечения последнего не понял. У меня друзьям в клинике спортивной медицины выписывали Алфлутоп и внутрисуставное введение синовиальной жидкости (последнее дорогое удовольствие).
Консервативными методами у моих родственников д3 (высокие дозы), к2, рыбий жир и большие дозы фитосомного куркумина работает.

Я раньше тоже пил глюкозамин/хондроитин. Если не пил хотя бы 2-3 месяца в году - был дискомфорт в суставах.
Но можно раз в неделю сделать бульон (тупо на ночь поставить в духовку на 160 градусов) из костей/хрящей - и потом пить всю неделю - работало лучше БАДов лично на мне.

[Carceri]

Пер Гюнт, я поищу ссылки, просто сам не особо интересовался ГР, нельзя мне его ((