Супплементы и спортпит(креатин, бцаа, протеин)

[Простой]

Наши исследования показали, что борец после бани потерял 4 л пота.

4 ЛИТРА пота в бане? Я конечно, не специалист, но ни у кого сомнений эта цифра не вызывает?

[dzwalker]

Простой, Мне тоже кажется до хрена. Но я веса на гонял, и сказать уверенно не могу. Спрошу у знакомых, самому интересно

[ПИТБУЛЬ]

4 ЛИТРА пота в бане? Я конечно, не специалист, но ни у кого сомнений эта цифра не вызывает?

Баню не особо люблю, но за треньку, я бывало 2-2,5 кг за счет пота терял, при весе 86-89. Так что, если тяжок нормальный попарится, то вполне 4 кг может выйти. Но не утверждаю.

[Carceri]

может выйти столько воды, имхо
я думаю тут не один заход в сауну на 15 минут
сам тоже за треню терял по 2 кг, при весе 71-72

Скрытый текст:

да, когда-то я выступал по таю в категории до 67 кг даже )))

[dzwalker]

Спросил у пацанов, говорят, что в сериале королевство хорошо показан момент сгонки. Обычно день иногда два, но это уже жесть до взвешивания. В течение дня не только баня, но и, велик, скакалка, лапы в неопреновом костюме ныряльщиков, и много другого. Рекорд в Беларуси среди "тайцев" около 7 кг за сутки (по моему это сущий пипец, но не доверять им нет оснований).
Потом регидрация, но ни в коем случае, как говорил профессор))). Все внутривенно, а там большой состав: для сердца, много аминокислот и много всякой разной хрени + таблетки.

[Amzez]

После приема 150 г селедки, четырех таблеток аспаркама (панангина), чашечки сладкого чая с куском белого хлеба через полчаса работоспособность вернулась с избытком

Селуянов, конечно, в спортивной физиологии настоящий гуру. Только, думается мне все это кулинарное разнообразие уместно употреблять после успешного взвешивания. Я слабо себе представляю ситуацию, когда спортсмен слив на тренировке 3-3,5 литра пота в термокостюме, идет сливать еще 1-1,5 л в баню/сауну, а затем натирается термомазью и укутывается в шерстяной плед сливая последний заветный литр. И в итоге: после описанных выше действ, наворачивает селедочку с белым хлебушком, запивая чайком с сахарком. Пить после тренировки хочется очень сильно, а уж после бани и "мумии" с мазью и подавно. Что бы все проделанные над собой издевательства не оказались бессмысленными, приходиться прикладывать, просто титанические усилия удерживая себя от желания всадить 1-2 литра воды залпом, полоскание рта водой, каждые пять мин. не сильно помогают. А тут профессор предлагает съесть сразу четыре ингредиента, от которых и не обезвоженному человеку ужасно пить захочется. Ну не знаю... я бы так не смог. Да и все знакомые профики тоже.

Рекорд в Беларуси среди "тайцев" около 7 кг за сутки (по моему это сущий пипец, но не доверять им нет оснований).

Эээ... рекорд? Видимо тебе чего то не договаривают. Знаю белорусских ребят, которые и по боле гоняют.

[dzwalker]

Amzez, возможно. Но для меня 7 кг за день, это офигенные цифры. Когда сам выступал, я никогда вес не запускал, был всегда в рамках 3-4 кг, от своей весовой категории. И когда за месяц полтора тренера определялись в какой весовой я буду выступать, то и спокойно приступал либо к сбросу веса, либо продолжал улучшать кондиции, находясь в более тяжелом весе.
Я знаю Гурков много сбрасывал раньше, но именно сбрасывал, а не гонял.
Он до боя фактически около 3-4 месяцев сидел на жесточайшей диете, сильно, мучался первое время, но именно не гонял вес за день до взвешивания. Говорит, что с диетой проще найти общий язык, чем со сгонкой. Он так один бой после сгонки веса, как в тумане провел и мучался с бойцом, которого должен был уделывать.

[ПИТБУЛЬ]

Я слабо себе представляю ситуацию, когда спортсмен слив на тренировке 3-3,5 литра пота в термокостюме, идет сливать еще 1-1,5 л в баню/сауну, а затем натирается термомазью и укутывается в шерстяной плед сливая последний заветный литр. И в итоге: после описанных выше действ, наворачивает селедочку с белым хлебушком, запивая чайком с сахарком.

Я не уверен, реально ли, описанное тобой, без ущерба для здоровья. В том, что после такой сгонки в бою он будет слабже, я не сомневаюсь. А Селуянов просто дал пример как можно для возврата работоспособности компенсировать израсходованный путем сгонки воды (пота) объем минеральных веществ.

Для возврата работоспособности надо компенсировать израсходованный объем минеральный веществ. Прежде всего, это поваренная соль, калий, магний и кальций. Все эти минеральные вещества можно вернуть путем принятия таблеток, которые легко можно приобрести в любой аптеке. Поваренную соль и многие другие соли можно вернуть путем съедания филе селедки. Наши исследования показали, что борец после бани потерял 4 л пота. Его тестировали до и после бани. Мощность на уровне анаэробного порога снизилась на 20%. После приема 150 г селедки, четырех таблеток аспаркама (панангина), чашечки сладкого чая с куском белого хлеба через полчаса работоспособность вернулась с избытком (плюс 5% от исходной до бани - мощность на уровне АнП).

[Denis85]

просто титанические усилия удерживая себя от желания всадить 1-2 литра воды залпом, полоскание рта водой, каждые пять мин. не сильно помогают.

Леденцы ментоловые помогают.

[ПИТБУЛЬ]

Леденцы ментоловые помогают.

Лимон очень помогает. Несколько капель вызывает слюноотделение, что облегчает жажду.