Контроль веса

[бонс]

Если есть митохондрии, значит и кетоны могут быть (и будут ) окислены.

Они и бескислородным путем могут утилизироваться.И не только они.

Слава богу (или кому? )

Ему.Больше некому.

не все кетоны будут окислены в самой печени

Некоторая радость(если правильно понял)из-за снижения нагрузки на печень?

Спасибо за уточнение.

Всегда пожалуйста.

Селуянов называл цифру 1 гр на кг, и возможно она вполне адекватная если потребности в белке пополняются так же за счет кишечной микрофлоры (при наличии клетчатки в питании).

Гура человека с коровой перепутал?Или не он автор этой идеи?Клетчатка у человека практически не переваривается,он не травоядное животное.

[Д.С.]

Некоторая радость(если правильно понял)из-за снижения нагрузки на печень?

Не... Бесконечная радость за мозги и прочие органы, которым кетоны достанутся на пропитание.
И за снижение катаболизма белка в условиях кетоза.

А что печень? И при поедании углеводов ей немало достается... Она же их избыток вынуждена их конвертировать в жир. И сама жиреет. И всё остальное тоже.

А производя кетоны, она здоровеет.

[Д.С.]

Они и бескислородным путем могут утилизироваться.И не только они.

Можно ссылочку?
А то через интернет мусор пробираться - ещё та, порой, нерешаемая в адекватных временных рамках, задача.

[Простой]

За жирорастворимые витамины.

Как оказалось хорошо работает для сгона очень простой протокол. Около 10 подходов отжиманий растянутые в течении дня. Руки на сколько силы позволяют выношу вперед. Отжимаюсь в очень медленном темпе, на один цикл отжимания около 6 секунд. Весь подход полторы минуты.
Суть эффекта мне видится в выбросе гормонов из-за психического напряжения, повышении давления (ЧСС коррелят) - кровь достает до самых отдаленных капилляров, + на некоторое время повышается теплоотдача.

Хотел спросить про "суть эффекта" именно этого упражнения. А разве не аналогичные процессы происходит в организме во время любой спортивной нагрузки: бег на длинные дистанции, работы с весами, кроссфитные нагрузки и т.д.? Повышается пульс, давление, психическое напряжение так же присутствует (всем же знакомо чувство, когда бежишь а червяк точит "щас сдохнем, уже тормози, отдохнем и опять побежим", а ты ему в ответ "никуя, еще тыщу метров потерпим и будем красавы", и спустя 100 метров червяк затыкается и открывается "второе дыхание").
Т.е. не могу понять почему упор сделан на описанное Вами упражнение...

[NAFL]

Хотел спросить про "суть эффекта" именно этого упражнения. А разве не аналогичные процессы происходит в организме во время любой спортивной нагрузки: бег на длинные дистанции, работы с весами, кроссфитные нагрузки и т.д.? Повышается пульс, давление, психическое напряжение так же присутствует (всем же знакомо чувство, когда бежишь а червяк точит "щас сдохнем, уже тормози, отдохнем и опять побежим", а ты ему в ответ "никуя, еще тыщу метров потерпим и будем красавы", и спустя 100 метров червяк затыкается и открывается "второе дыхание").
Т.е. не могу понять почему упор сделан на описанное Вами упражнение...

10 раз в день кроссфит? Или кроссы? Или работа с весами?10 раз в день стимулируется гормональный фон, стимулируется микроциркуляция именно отдаленных капилляров достающих до жировой ткани.
Я делюсь своим опытом кому интересно может воспользоваться. Опыт с многократными упражнениями у меня подтвердился второй раз, первый раз полтора года назад это были статические упражнения.
До этого сбрасывал дважды примерно по 10 кг за месяц, не питаясь 6 раз в день, не сидя на низкоуглеводке или высокобелковой диете, не взяв в руки ни штангу ни гантелю, ни гирю, ни пробежав и ста метров (только брусья и кихон ногами по воздуху дважды в день). То есть не делал ничего, что принято делать для сгона веса.
Мой опыт к которому пришел оказалось совпадает с селуяновской теорией.

[бонс]

Бесконечная радость за мозги и прочие органы, которым кетоны достанутся на пропитание.

Мозг на глюкозе,он привередлив в этом плане.Сердце еще можно,а другие почки и кишечник их в глюкозу превращают.

И за снижение катаболизма белка в условиях кетоза.

Весьма спорно..Слишком много разных факторов влияет на этот процесс,а при дефиците белка

А что печень?

Так она весь организм снабжает энергией,первый и главный орган.Хоть из белков,хоть из жиров,хоть из углеводов.

А производя кетоны, она здоровеет.

Ацетон-не самое полезное соединение.Там обычно снижение углеводов в рационе основную роль играет,ибо они основной источник жира в большинстве случаев.

[бонс]

Можно ссылочку?

В смысле интернет?Не знаю.Я интернетом не пользовался.

А то через интернет мусор пробираться - ещё та, порой, нерешаемая в адекватных временных рамках, задача.

В глюконеогенезе это возможно,так же как и утилизация лактата.На эту тему-Кребс,Фелиг,Экстон,у нас у Яковлева было,Кендыш вроде упоминал,на память точно не назову.

[Д.С.]

Некоторым эта картинко очень помогает остановиться...
Так что для контроля веса, самое оно.

[dzwalker]

Некоторым эта картинко очень помогает остановиться...
Так что для контроля веса, самое оно.

Нет. жду 15:00, когда закончится время ПГ.
Кстати, хотел у Вас спросить:
Как вы возвращаетесь к ПГ, у меня были дома несколько раз срывы, больше из-за того, вечером приходилось выпивать немного, а утром, я понимал, что не поев сейчас, я перечеркну весь день, потому что было дикое чувство голода!!!
И, млять, знал, но делал эту ошибку, короче, если утром поел, то жру без остановки все подряд дня два или три, вроде и маленькими порциями, а все равно набираю коллажа гораздо больше,чем при обжорстве на ПГ. И вес у меня пер вверх сразу же, на ПГ такого не замечал, все в пределах разумного.
Мне очень потом тяжело возвращаться к ПГ, если прервал. В чем проблема, я х.з., но завтрак для меня спусковой крючок для обжорства, при том всякими запрещенными "ништяками", которые при ПГ меня вообще слабо волнуют.
Как часто надо прерывать ПГ? Я например, крайний раз прерывал раза 3 в апреле-мае. А до этого в течение 4-5 месяцев сидел на это протоколе без срывов.

[Простой]

Что такое ПГ? Объясните или дайте ссыль для ознакомления пжста.