Контроль веса

[NAFL]

Пачему?

За жирорастворимые витамины.

Как оказалось хорошо работает для сгона очень простой протокол. Около 10 подходов отжиманий растянутые в течении дня. Руки на сколько силы позволяют выношу вперед. Отжимаюсь в очень медленном темпе, на один цикл отжимания около 6 секунд. Весь подход полторы минуты.
Суть эффекта мне видится в выбросе гормонов из-за психического напряжения, повышении давления (ЧСС коррелят) - кровь достает до самых отдаленных капилляров, + на некоторое время повышается теплоотдача.

[Denis85]

За жирорастворимые витамины.

В смысле? Почему свинина предпочтительней сливочного масла?

[NAFL]

В смысле? Почему свинина предпочтительней сливочного масла?

Да потому что жиры по минимуму, а свинину есть из- за белка. Не сало, а именно мясо.

[Denis85]

Да потому что жиры по минимуму, а свинину есть из- за белка. Не сало, а именно мясо.

А почему свинину из-за белка, а не говядину и курятину? Я тут таблички смотрел западных буржуев, так там свинина, как ни странно, по усвояемости белка хуже говядины шла, и вообще любого другого мяса.
Могу поискать.

[Простой]

За жирорастворимые витамины.

Как оказалось хорошо работает для сгона очень простой протокол. Около 10 подходов отжиманий растянутые в течении дня. Руки на сколько силы позволяют выношу вперед. Отжимаюсь в очень медленном темпе, на один цикл отжимания около 6 секунд. Весь подход полторы минуты.
Суть эффекта мне видится в выбросе гормонов из-за психического напряжения, повышении давления (ЧСС коррелят) - кровь достает до самых отдаленных капилляров, + на некоторое время повышается теплоотдача.

Хотел спросить про "суть эффекта" именно этого упражнения. А разве не аналогичные процессы происходит в организме во время любой спортивной нагрузки: бег на длинные дистанции, работы с весами, кроссфитные нагрузки и т.д.? Повышается пульс, давление, психическое напряжение так же присутствует (всем же знакомо чувство, когда бежишь а червяк точит "щас сдохнем, уже тормози, отдохнем и опять побежим", а ты ему в ответ "никуя, еще тыщу метров потерпим и будем красавы", и спустя 100 метров червяк затыкается и открывается "второе дыхание").
Т.е. не могу понять почему упор сделан на описанное Вами упражнение...

[NAFL]

Хотел спросить про "суть эффекта" именно этого упражнения. А разве не аналогичные процессы происходит в организме во время любой спортивной нагрузки: бег на длинные дистанции, работы с весами, кроссфитные нагрузки и т.д.? Повышается пульс, давление, психическое напряжение так же присутствует (всем же знакомо чувство, когда бежишь а червяк точит "щас сдохнем, уже тормози, отдохнем и опять побежим", а ты ему в ответ "никуя, еще тыщу метров потерпим и будем красавы", и спустя 100 метров червяк затыкается и открывается "второе дыхание").
Т.е. не могу понять почему упор сделан на описанное Вами упражнение...

10 раз в день кроссфит? Или кроссы? Или работа с весами?10 раз в день стимулируется гормональный фон, стимулируется микроциркуляция именно отдаленных капилляров достающих до жировой ткани.
Я делюсь своим опытом кому интересно может воспользоваться. Опыт с многократными упражнениями у меня подтвердился второй раз, первый раз полтора года назад это были статические упражнения.
До этого сбрасывал дважды примерно по 10 кг за месяц, не питаясь 6 раз в день, не сидя на низкоуглеводке или высокобелковой диете, не взяв в руки ни штангу ни гантелю, ни гирю, ни пробежав и ста метров (только брусья и кихон ногами по воздуху дважды в день). То есть не делал ничего, что принято делать для сгона веса.
Мой опыт к которому пришел оказалось совпадает с селуяновской теорией.