Контроль веса

[Дед Иван]

Он не сказал отчего у него вес большой был..и давление скакало. От химки.

Ну там понятно было. Тем более он там же и говорит что химик еще тот. Про важночть тренеров говорил. Я щас тоже на старые веса более менее выйду и к тренеру пойду

[M-a-K-c]

Еще важно как бастро вес набираешь. Когда десятки килограмм набираются за месяцы считанные, конечно организм офигевает.. я, например, 110 плюс минус 5 кг последние лет 10. Давление 130/80 после крепкого кофе. Если щас заметанюсь и через 2 месяца буду 130-140 то конечно давление скаканёт.

[M-a-K-c]

Я б к тренеру пошёл... да где его найти.

[M-a-K-c]

Бадюк прекрасный пример, что либо химичиться надо пожизненно, либо не начинать. Его здоровье подвел, у других запас больше..

[Дед Иван]

Бадюк прекрасный пример, что либо химичиться надо пожизненно, либо не начинать. Его здоровье подвел, у других запас больше..

Ну я вот думаю если здоровье ок будет и сила будет нормвльно рсчти то можно было бы к каким нибудь соревам по жи у подготовиться.
180кг при весе 105 было б идеально.
Знаю, губа не дура)))
Ну и какой нибудь легкий курсец провести

[NAFL]

Вот книга попалась https://vk.com/doc-47827191_361955171?hash=068441f440bb2b9d28&dl=5151 f59dec6487072c Вставай! Почему стул убивает вас
Автор: Джеймс Левин
В книге описаны ряд экспериментов и куча "воды". Можно вынести пару интересных мыслей:
- отсутствие выносливости приводит к сидячему образу жизни, не выносливые мышцы заставляют человека сидеть и жиреть

Скрытый текст:

ну как тут не вспомнить Селуянова с митохондриями. На валетуде вроде Илюха81 писал - как только начинаю работать на митохондрии лишний вес - слетает.

- после еды идет выброс большой инсулина, но если после еды даже легко двигаться, то инсулина выбрасывается меньше (ну и меньше соответственно потребленных углеводов правращается в триглицериды и не нарушается чувствительность клеток к инсулину).

Скрытый текст:

это похоже на камень в огород закрытия углеводного окна

[Д.С.]

это похоже на камень в огород закрытия углеводного окна

Не, после тренировки работает все по другому.
И повышение инсулина только на пользу.

А вот подвигаться после еды - есть такая фишка.
Допускаю, что прогулка перед едой тоже должна иметь позитивное действие в отношении уменьшения накопления жира.

[dzwalker]

Вес установился на 85,5 (набрал немного воды, так как стал больше углеводов потреблять.) Самое главное, что мне нравится - вес теперь стабилен.
По утрам, стал делать себе кофе с маслом (25-35 гр) взбиваю блендером. Вкусняшка еще та, и сахара не хочется. Но после этого кофе пью две omega-3 (в оригинальном рецепте народ кокосовое масло добавляет, я поспрашивал в магазинах, а на меня как на дятла смотрят.) Короче, решил изменить рецепт и добавить здоровых жиров.
Denis85 спасибо за наводку на рецепт.

[Дед Иван]

Вот книга попалась https://vk.com/doc-47827191_361955171?hash=068441f440bb2b9d28&dl=5151 f59dec6487072c Вставай! Почему стул убивает вас
Автор: Джеймс Левин
В книге описаны ряд экспериментов и куча "воды". Можно вынести пару интересных мыслей:
- отсутствие выносливости приводит к сидячему образу жизни, не выносливые мышцы заставляют человека сидеть и жиреть

Скрытый текст:

ну как тут не вспомнить Селуянова с митохондриями. На валетуде вроде Илюха81 писал - как только начинаю работать на митохондрии лишний вес - слетает.

- после еды идет выброс большой инсулина, но если после еды даже легко двигаться, то инсулина выбрасывается меньше (ну и меньше соответственно потребленных углеводов правращается в триглицериды и не нарушается чувствительность клеток к инсулину).

Скрытый текст:

это похоже на камень в огород закрытия углеводного окна

А как же то что пищеварение и
Физ активность не могут нормально одновременно протекать?
Да и в животном мире че то они едят а потом валякаются

[Д.С.]

Да и в животном мире че то они едят а потом валякаются

Наверное, я животное... Ем, и заваливаюсь подремать/поспать. Одно хереново, приходится неотступно следить за калорийностью.

Физ активность не могут нормально одновременно протекать?

Дед Иван, имеется в виду легкая физическая активность. Поробуешь сразу побежать кросс и пожать хороший вес - стошнить может.