Тренировка с учетом физиологии. В.Н. Селуянов и другие.

[Denis85]

Ваще, я не знаю больших эмпирических спицилистов по силовому отмитохондриванию мышц, чем гиревики.
Они, правда, с гирями на груди часто отдыхают: коварные!
Вот, допустим, крутой тяж-гиревик, многократный чемпион, рекордсмен и всё такое, длинный тощий дрыщ:


Закисляется, злодей - и хоть бы хны!