Тренировка с учетом физиологии. В.Н. Селуянов и другие.

[NAFL]

Мне стыдно, не хотел спрашивать
потому что уже спрашивал
но вопрос меня очень волнует
и может щас какой новой инфой располагаете и поможете пролить свет

вот С говорит что умирают митохондрии если закисляешься
но ведь тренятся люди до отказов и выносливость имеют

С говорил что это мол из за сердца, утолщение стенки миокарда
но если разговор за маленькую мышцу, то все равно ведь выносливость растет

Ты не совсем корректный вопрос поставил.
1 у когото генетически неубиваемые митохондрии
2 при любых интенсивных тренировках нагружается гормональная система. Те кто работают до закисления как правило еще имеют дикие объемы = фармподдержка.
3 стенки сердца утолщаются из-за большой нагрузки с высоким ЧСС и множества гормонов стимулирующих мышечный рост в крови. Фармподдержка+курс+работа с диким закислением = утолщение стенки сердца, а не рост выносливости.

[Дед Иван]

что значит ?

е кто работают до закисления как правило еще имеют дикие объемы

и как это ?

1 у когото генетически неубиваемые митохондрии

Вот допустим приходит человек тренероваться, выносливость плохая
тренер заставляет делать упражнения до отказа
выносливость через какое то время вырастает
как это так происходит ? Все равно рост митохондрий происходит или что ?

[Spit-it_Out]

тренер заставляет делать упражнения до отказа
выносливость через какое то время вырастает
как это так происходит ?

А как ты оценил что выносливость выросла? С тем же весом он до отказа стал делать большее число повторений? Имхо это потому что просто силовой показатель в этом упражнении вырос. У меня многие знакомые выступающие по русскому жиму, тренируются так же как и обычные жимовики, то есть пробивают максимальный вес и увеличивают силовой показатель именно в этом упражнении. если ты жмёшь 200 кг, то 100 ты пожмёшь дохрена раз даже если ты вроде как выносливость и не тренировал особо.

[Дед Иван]

А как ты оценил что выносливость выросла? С тем же весом он до отказа стал делать большее число повторений? Имхо это потому что просто силовой показатель в этом упражнении вырос. У меня многие знакомые выступающие по русскому жиму, тренируются так же как и обычные жимовики, то есть пробивают максимальный вес и увеличивают силовой показатель именно в этом упражнении. если ты жмёшь 200 кг, то 100 ты пожмёшь дохрена раз даже если ты вроде как выносливость и не тренировал особо.

ну об этом я всегда говорил
ну возьмем другие упражнения. например приседания без веса на количество раз
если взять какие нибудь бурпи то наверное там больше ССС ?

может скакалка или еще че ? где вроде как не силовые упражнения но именно забиваются мышцы в первую очередь

[Д.С.]

Дед Иван, у тебя наблюдается в мыслях какая-то каша в виде винегрета.
Ты сформулируй мысли точнее, не разбрасываясь вширь. Тогда будет понятно о чём речь.
И тебе в том числе тоже.

Про приседания. Без веса. Это просто адекватная нагрузка для окислительной части мышц ног.
Когда в первый раз в 2005 году присел 20 раз - три дня ходил как Буратино. Через полгода приседал 250 раз без малейшего утомления. Просто прибавлял пару повторов раз в несколько дней. Делал один сет утром. Никакого роста объемов не было. Бедра были 53 см. Вес 72 (с ~ 86-92-х в начале. Уже не помню, при каком весе начал приседать).

У бурпи - другая задача. IMHO, главная - зaeбaться .

[Дед Иван]

Дед Иван, у тебя наблюдается в мыслях какая-то каша в виде винегрета.
Ты сформулируй мысли точнее, не разбрасываясь вширь. Тогда будет понятно о чём речь.
И тебе в том числе тоже.

Вот это ты правильно заметил))

я просто не помню как там точно говорил С про Шияна, ну что тот заблуждается

[Дед Иван]

Дед Иван, у тебя наблюдается в мыслях какая-то каша в виде винегрета.
Ты сформулируй мысли точнее, не разбрасываясь вширь. Тогда будет понятно о чём речь.
И тебе в том числе тоже.

вот тут в первой части, где он говорит про Шеяна:
"ему показалось что гликолитические тренеровки, направленные на закисление, повышают выносливость..."


Но ведь наверное большинство тренеров также считиют
хорошо эмпиризм
но у них же есть свой какой то статистический материал
все тренера у кого я тренеровался, когда видят что ты уже не можешь, говорят давай еще, через силу, так у тебя и выростит выносливость
я бы конечно поспорил бы с ними, если бы у меня самого была выносливость лучше чем у тех ребят что у него тренеруются
но у меня хуже, поэтому рот на замке держу)))
Как говорит Тилил: я чмо ?))
дело во мне самом ? или ихняя методика все таки лучше ?
или же я все таки что то неправильно делаю ?

Скрытый текст:

может меня тилил укусила ?))

поработаю как я без всякой отсебятины
по крайней мере какой то время
и посмотрю что будет

вот прям щас открою

как думаете, так правильно будет ?

[NAFL]

Сейчас я сформулирую одну страшную вещь роста выносливости на примере подтягиваний.
Например человек вешает себе на пояс ощутимый груз и делает подтягивания на раз считая, что он растит силу. При этом из-за груза само подтягивание занимает 3 секунды. И он делает таких единичных подтягиваний штук 10 или больше. С отдыхом между ними, ну типа восстановить силы около минуты. Ничего не напоминает? Сила выросла или митохондрии прокачал?

[Denis85]

вот прям щас открою

И помрешь от перетрена, без адаптации. Там для сборников.
Ты сборник?

[тилиЛ]

Скрытый текст:

сговорились что ли? Сразу нет