Тренировка с учетом физиологии. В.Н. Селуянов и другие.

[Dimchik]

И правда, где Фрешер? Если кто с ним в реале общается, напомните - пусть зайдет. Он тут нужен (С. ему за подъем репутации круто должен)

Дед Иван, разговор с тобой напомнил мне историю одного друга. Он делал при мне жим 3 (!) раза в неделю, причем жим объемный на 8-10 раз, часто в отказ. И вдобавок бицуху почти каждую тренировку. И набрал очень неплохо тогда.

Кстати, по рекомендациям Суровецкого. Он посоветовал для набора веса жать 3 раза в неделю. Другу помогло. Хотя до этого долго на одних весах топтался.