Тренировка с учетом физиологии. В.Н. Селуянов и другие.

[Spit-it_Out]

тренер заставляет делать упражнения до отказа
выносливость через какое то время вырастает
как это так происходит ?

А как ты оценил что выносливость выросла? С тем же весом он до отказа стал делать большее число повторений? Имхо это потому что просто силовой показатель в этом упражнении вырос. У меня многие знакомые выступающие по русскому жиму, тренируются так же как и обычные жимовики, то есть пробивают максимальный вес и увеличивают силовой показатель именно в этом упражнении. если ты жмёшь 200 кг, то 100 ты пожмёшь дохрена раз даже если ты вроде как выносливость и не тренировал особо.