Тренировка с учетом физиологии. В.Н. Селуянов и другие.

[Varyag]

Varyag, именно так,без секунд,метров и тд. это обычная рекламная бравада.

Да какая бравада, просто интервью боксера после тренировочного лагеря. Для неспециалисчтов, без конкретных цифр.

[Fresher]

P.S. И да... я "критик" теории.

Ида, кстати, заметил как тему назвали? так что все норм, другие методы тоже привествуются, особенно если сравнивать начнем на практике.

В теории профессора ни та, ни другая работа не будет иметь никакого смысла... тем более ежедневно. Бег ДО ПАНО - не обладает тренирующим эффектом, для восстановления - большой объем, интервалки - не нужно "много часов".

почему? возможно у него сердце под его мясо признали не полностью готовым.

Вообще Дрозд меня удивил сильно, я думал он в физухе проиграет Володарчику. Не верил в него.

[Fresher]

Disco я тебя как то спрашивал про воду и КРФ.. не за зря.

Ладно, короче вернемся к гликогену.
Сейчас думаю что именно тестить при его гиперкомпенсации, какие параметры?

Итак что на ум приходит и реально

1. Предельный маскимум

2. Кол-во повторов с 90 и 80 %

3. Кол-во повторов с 50 %


4. Бег на беговой дорожке с заданной скоростью, на максимальное время поддержания темпа.
Пока 2-3-5 минут буду брать.


Можно конечно посмотреть что будет с медленными и промежуточными мышцами на более длительной работой, но что то не хочется
критикуем и предлагаем свои варианты

[Disco]

Про гликоген и КрФ - не понял, если честно.
"Какой был вопрос?" )))

[Dimchik]

Fresher, у меня на низкоуглеводке все падало - и максимум, и 70-80-90% (очевидно). Но мнизкие повторы кажется подольше держались.
Как "выжигать" гликоген собираешься?

[Fresher]

Disco,

что будет с Крф в мышце при обезвоживании, легом и не легком, знаешь? можешь описать этот процесс?

про гликоген, вопрос что ждать от увеличения гликогена в мышце, при его гиперкомпенсации

[Fresher]

Fresher, у меня на низкоуглеводке все падало - и максимум, и 70-80-90% (очевидно). Но мнизкие повторы кажется подольше держались.
Как "выжигать" гликоген собираешься?

а потом когда загрузку углями делал? в этом вопрос для проверки. что было до тестим.. , потом низкоуглеводка.. и уже потом загрузка - тестим и сравниваем.

- выжигать диетой, другими способами нервная система может не восстановиться и разрушения в мышце будут возможно критическими.

[Disco]

Disco,

про гликоген, вопрос что ждать от увеличения гликогена в мышце, при его гиперкомпенсации

В каких волокнах?

[Fresher]

В каких волокнах?

можно начать с быстрых, здесь попроще.
Но можно все рассмотреть

[Dimchik]

Fresher, кстати как считаешь... вот режешь каллории при "худении" - как стоит заниматься, чтобы побольше сохранить? Отказ, понятно, в топку, но нагрузку все равно давать же надо. Я делаю очень мало подходов - быстро падает количество, которое могу сделать, до отказа 3-4 повтора минимум оставляю... На мешке даже гораздо быстрее без углеводов забиваюсь.

Когда загрузку делал не отслеживал, но там по-моему неделя - и я в порядке, почти такой как был (зависит, сколько диетил). Точно не вспомню.