Тренировка с учетом физиологии. В.Н. Селуянов и другие.

[Fresher]

спасибо большое! Теперь я полностью вооружен, осталось начать работать. Пока рука будет заживать-предплечья прокачаю.

вот вот!! каждая травма это возможность поднять какую нибудь важную мышцу до небывалых высот..

не забывай с двух сторон предплечья делать. и верхние и внутренние

Это летом было прошедшим, гулял с прекрасной половиной у Невы, не смог пройти мимо)

ну а накуй тогда заниматься чтобы в удобный случай перед прекрасной половиной не повыделываться, показать что ты самый четкий самец для неё.

[Arier]

Fresher, улыбнул. Не без этого конечно)))

Павел ответил, что прогресс у него идет в случае 2-х разовых тренировок в неделю по подтягиваниям.

А также предоставил ролик, на котором его вес уже на 15 кг. тяжелее.

[Dimchik]

ну а накуй тогда заниматься чтобы в удобный случай перед прекрасной половиной не повыделываться, показать что ты самый четкий самец для неё.

Не правильно вы понтуетесь. Вот когда через бедро ее на койку - вот там да, нормально)))

[Fresher]

Не правильно вы понтуетесь. Вот когда через бедро ее на койку - вот там да, нормально)))

ага, лишний всплеск адреналина девушке перед койкой )) Наверное в этом есть смысл даже с учетом физиологии? Любят же многие необычные палевные места, тоже адреналин..

я кстати практикую периодически еще вот какую штуку, я опускаюсь до конца, расслабляя все мышцы кроме предплечий. Т.е. буквально доли секунды чтобы черпануть кислород и в вверх, как бы в один темп... Но предплечья конечно так текут быстрее, получается что дольше на них нагрузка по времени и скорее всего они и слимитируют. .

Попробуйте для сравнения, пока есть крф взрываться, а потом как закончиться и пойдет гликолиз как описал. и еще подход где сразу же как написал, даже на крф.. как сделайте давайте поделимся больше или меньше и на сколько раз по кол-ву, ощущениями и по предплечьям и по другим работающим мышцам.

[Varyag]

Fresher, А девушка что в это время делает?

[Д.С.]

Д.С., есть научные ссылки про вредный казеин в англоязычном?

Если (первая попытка не удалась ) домой доеду, посмотрю что есть...

Можно посмотреть у Дейва Аспри в блоге https://www.bulletproofexec.com . Там точно что-то есть.

[Д.С.]

Широчайшие сегодня ощутимо чувствительней. Не болят, а именно ощущаются.

Значит работает...
У меня вот такое же впечатление. Правда сформулировать так не мог, а тебе удалось - "именно ощущаются"

[Д.С.]

Если раз 10 можешь подтянуться - уже не слабый.

Ну так мне тоже когда-то ( когда 6 было пределом, и то - криво делал) казалось. Что 10 уже хорошо, а 15 - отлично.
Но это - пока не научился подтягиваться... (Сейчас не знаю, сколько смогу, уже неинтересны цифры)

Вот сейчас думаю, что это круто - отжиматься, стоя на руках, хотя бы пару раз. Правда, пока вообще не пробовал. Но потом... А?
Хотя... нефизиологично это... - вниз головой...

[Richy]

Д.С. Ну хотя бы 25 делать надо, а не то совсем немощь.

[Д.С.]

Д.С. Ну хотя бы 25 делать надо, а не то совсем немощь.

Сейчас свой график точно не помню... Можно перед отдыхом в 4 дня запланировать "пробу"... Или наоборот - вот сейчас перерыв выйдет 5 дней между тренировками. Когда пробовать-то правильно??

Просто замечал на тренировке, что работоспособность раскочегаривается постепенно. И на максимум у меня выходит где-то через полчаса после начала. И - непонятно - в плюс долгий отдых, или в минус. В смысле - для теста на количество. Хз. Но скорее - в минус. Попробую в разных вариантах. Чай, не на деньги и не на спор, а интереса ради: что же выйдет...