Тренировка с учетом физиологии. В.Н. Селуянов и другие.

[Dimchik]

А это в основном и дает вес тела. И мешает много подтягиваться.

Мешает много подтягиваться невыносливая (мало МХ) бицуха и спина. Если раз 10 можешь подтянуться - уже не слабый.

[Д.С.]

Если раз 10 можешь подтянуться - уже не слабый.

Ну так мне тоже когда-то ( когда 6 было пределом, и то - криво делал) казалось. Что 10 уже хорошо, а 15 - отлично.
Но это - пока не научился подтягиваться... (Сейчас не знаю, сколько смогу, уже неинтересны цифры)

Вот сейчас думаю, что это круто - отжиматься, стоя на руках, хотя бы пару раз. Правда, пока вообще не пробовал. Но потом... А?
Хотя... нефизиологично это... - вниз головой...

[Dimchik]

Д.С., я про вред казеина ничего серьезного ни разу не встречал - потому и удивился.

Ну так мне тоже когда-то ( когда 6 было пределом, и то - криво делал) казалось. Что 10 уже хорошо, а 15 - отлично.

Не, 10 раз - уже нормально. Значит, что руки быстро забьются, но сама сила какая-то будет. Дальше уже или выносливость или вес к поясу цеплять.

Вот сейчас думаю, что это круто - отжиматься, стоя на руках, хотя бы пару раз.

Это уже сильные передние дельты и трицепс)) Если жим в порядке, то сможешь без проблем.

[Arier]

Dimchik, да, с этой стойкой проблемы будут только с балансом)Я так дома отжимался, от стены правда. Делал по 15-20 раз. В принципе упражнение не такое и простое, напрягает.