Страница 19 из 143 ПерваяПервая ... 91516171819202122232969119 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 181 по 190 из 1430

Тема: Тренировка с учетом физиологии. В.Н. Селуянов и другие.

  1. #181
    Аватар для Richy
    Регистрация
    25.09.2014
    Сообщений
    136
    Поблагодарил(а)
    168
    Поблагодарили 346 раз(а)
    Вес репутации
    13
    Цитата Сообщение от Fresher Посмотреть сообщение
    ага, и еще чтобы он под кресло качалку на спину-живот крутился там
    И я такой как сел и погнал нахрен в монстровое будущее ))
    Это просто зингер машинка какая то!

  2. 1 пользователь сказал cпасибо Richy за это полезное сообщение::

    Fresher (14.10.2014)

  3. #182
    Аватар для Violent
    Регистрация
    03.10.2014
    Сообщений
    386
    Поблагодарил(а)
    1,005
    Поблагодарили 754 раз(а)
    Вес репутации
    17
    Вопрос знатокам, фосфокреатин в мышце тратится ровно первые 7-10 секунд, или же зависит от интенсивности упражнения? его может хватить на упражнении с меньшей интенсивностью на 20 секунд?

  4. #183
    Аватар для Denis85
    Регистрация
    09.05.2014
    Сообщений
    4,594
    Поблагодарил(а)
    2,238
    Поблагодарили 9,360 раз(а)
    Вес репутации
    107
    Цитата Сообщение от Violent Посмотреть сообщение
    Вопрос знатокам, фосфокреатин в мышце тратится ровно первые 7-10 секунд, или же зависит от интенсивности упражнения? его может хватить на упражнении с меньшей интенсивностью на 20 секунд?
    Зависит от интенсивности. Может хватить!

  5. 2 пользователей сказали cпасибо Denis85 за это полезное сообщение:

    Violent (15.10.2014), Д.С. (16.10.2014)

  6. #184
    Аватар для Violent
    Регистрация
    03.10.2014
    Сообщений
    386
    Поблагодарил(а)
    1,005
    Поблагодарили 754 раз(а)
    Вес репутации
    17
    Denis85, т.е. он тратится дозированно? а не строго по времени как часто пишут? и диапозон от 7 секунд на одноповтороном максимуме до 20 и даже 30 секунд?

  7. #185
    Аватар для Denis85
    Регистрация
    09.05.2014
    Сообщений
    4,594
    Поблагодарил(а)
    2,238
    Поблагодарили 9,360 раз(а)
    Вес репутации
    107
    Violent, за счёт чего человек приседает или тянет на 10 повторов, тяжелую штангу? Упражнение - 30-40 секунд.

  8. #186
    Аватар для Violent
    Регистрация
    03.10.2014
    Сообщений
    386
    Поблагодарил(а)
    1,005
    Поблагодарили 754 раз(а)
    Вес репутации
    17
    Denis85,я понял что через 10 секунд он заканчивается и начинается анаэробный гликолиз.

  9. #187
    Аватар для Denis85
    Регистрация
    09.05.2014
    Сообщений
    4,594
    Поблагодарил(а)
    2,238
    Поблагодарили 9,360 раз(а)
    Вес репутации
    107
    Цитата Сообщение от Violent Посмотреть сообщение
    через 10 секунд он заканчивается и начинается анаэробный гликолиз.
    Гилколиз позволяет работать с весами порядка 75-80% от ПМ? А креатин эффективен только при работе на 2-3 повторения?
    Что-то я про такое не слышал.

  10. #188
    Аватар для Violent
    Регистрация
    03.10.2014
    Сообщений
    386
    Поблагодарил(а)
    1,005
    Поблагодарили 754 раз(а)
    Вес репутации
    17
    Я первые 6 раз сделаю быстро, потом начинаю затекать. Наверное rha заканчивается у части волокон, там я и затекаю. А подключаю тогда новые? и там еще есть крф. или он еще остался у части волокон, несмотря на его завершение у других и начавшийся там ан гликолиз? Надеюсь понятно написал
    Ты пробовал сделать с одним и тем же весом максимально быстро, но без читинга и тотже самый вес, но в комфортном режиме? кол-во повторов то же у тебя?
    Последний раз редактировалось Violent; 15.10.2014 в 10:12.

  11. #189
    Аватар для Дед Иван
    Регистрация
    08.10.2014
    Сообщений
    7,045
    Поблагодарил(а)
    3,494
    Поблагодарили 8,144 раз(а)
    Вес репутации
    99
    Цитата Сообщение от Denis85 Посмотреть сообщение
    Гилколиз позволяет работать с весами порядка 75-80% от ПМ? А креатин эффективен только при работе на 2-3 повторения?
    Что-то я про такое не слышал.
    Для тяжелых весов на 1-2 подхода энергия - фосфаты.

  12. #190
    Аватар для Disco
    Регистрация
    28.09.2014
    Сообщений
    38
    Поблагодарил(а)
    5
    Поблагодарили 49 раз(а)
    Вес репутации
    0
    Цитата Сообщение от Violent Посмотреть сообщение
    ... его может хватить на упражнении с меньшей интенсивностью на 20 секунд?
    Может.

  13. 1 пользователь сказал cпасибо Disco за это полезное сообщение::

    Дед Иван (16.10.2014)

Метки этой темы

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •