Тренировка с учетом физиологии. В.Н. Селуянов и другие.

[NAFL]

На МХ видать тренируется.

[donanton]

Пальцы железные должны быть ...

[Richy]

Д.С. Как на кето решается вопрос по суставам?

[NAFL]

Необходимости не было. но вдруг кому надо.

Говоря о выборе креатина и вопросе «какой креатин лучший» можно только развести руками и кивнуть на индивидуальные особенности. Пока сам не попробуешь разговоры так и останутся разговорами. Лучшим креатином будет тот, который дает устраивающий вас эффект, пусть даже этот эффект будет психологический.
Ну и побочные эффекты креатина. Основными побочными эффектами креатина будут расстройства желудочно-кишечного тракта. Для транспортировки креатина в клетку нужен гормон инсулин, а с ним часто бывают проблемы (многие просто о них не знают). Именно для увеличения в крови количества инсулина в рекомендациях по приему креатина отмечен прием высокоуглеводной пищи, который чреват отложениями на боках.

[Dudin Oleg]

Здравствуйте милые моему сердцу сектанты "Пришествия Силуянова".
Во первых строках своего письма хочу пожелать вам здравия и долготерпения..Так как видимо убежать вам от меня так и не получитса..
Во вторых строках хочу презентовать вам новые опусы.
Силуяныыы, силуяныыы
И я засилуянила
А теперь хожу горбата
Вся корма памятая

Милай ЧО
Да милый ЧО
Навалился на пляЧО
А я милая ни ЧО
Я силуяню гараЧО.
пы.сы деньги можно ложить мне на яндекс кошелек.

[Д.С.]

Д.С. Как на кето решается вопрос по суставам?

А какие именно вопросы есть?
У меня всё хорошо. От других (количестве, к сожалению, малочисленном ) жалоб не слышал, о том, что именно на кетодите проявлялись проблемы и их приходилось решать.
Но у меня в этом плане диета как будто продумана . Когда перестал есть грудку, из которой доставалось изрядно хрящей (перестал из соображений снизить дозу омега 6), так в рационе появились свиные уши в заметном 50-100 грамм в день (рецепт прост - варить 12 часов. Солить, перчит и т.п. - не надо, без приправ - они самые вкусные). Плюс желатин, MSM (0,1 г/кг) и гюкозамин (на хондроитин денег призаказе не хватило), кальмары-рыба.

Ну и... суставы можно гробить вне зависимости от диеты.

Ещё. Где могу, пытаюсь объяснить, что омега три из морской живности из их растительных масел - вещества приниципиально разные. И в целом, глотая льняное масло - получишь скорее вред, чем пользу. Там много моментов. Сам думал о себё когда-то... Да что ваша рыбы, льняного масла могу выпить сколько надо и гораздо дешевле.Ага. Как же.

И вот, в частности, в отношении суставов - те, кто услышали меня перешли на рыбий жир, отзываются позитивно как раз о суставах.

[Denis85]

что омега три из морской живности из их растительных масел - вещества приниципиально разные. И в целом, глотая льняное масло - получишь скорее вред, чем пользу.

Кстати, вроде данные появились стат. анализа, там сколько-то тысяч человек отслеживали - и, типа Омега-3 кто ел, у того вероятность рака выше, вот. Может из-за канцерогенов в нынешей морской воде, а может и ещё почему.
..во, погуглил
http://professionali.ru/Soobschestva..._rak_prostaty/

[NAFL]

Суть проста - что не съешь все равно разложится на простые кирпичики аминокислоты и углеводы. Различные хондропротекторы скорее бренд, чем реально действующее вещество. Низкоуглеводка вредна для суставов - собственный глюкозамин строить не из чего.

[Denis85]

Низкоуглеводка вредна для суставов - собственный глюкозамин строить не из чего.

У якутов, чукчей и эскимосов нет суставов?

[alabaychic]

Кстати, вроде данные появились стат. анализа, там сколько-то тысяч человек отслеживали - и, типа Омега-3 кто ел, у того вероятность рака выше, вот.

Рыбий жир рыбьему жиру рознь. От производителя. В дешёвом аптечном много свинца (отдавали на анализ).
Не мудрено что от такого повышается вероятность рака.