Тренировка с учетом физиологии. В.Н. Селуянов и другие.

[Дед Иван]

Рыбий жир рыбьему жиру рознь. От производителя. В дешёвом аптечном много свинца (отдавали на анализ).
Не мудрено что от такого повышается вероятность рака.

Когда много срача и споров было. Мне доказывали что нахер не нужно покупать известные бренды, можно любое говно брать. Т.е. креатин он и в африке креатин, тоже самое с рыбьим маслом и т.д.
И главный довод был что я такой то креатин пробовал, он РАБОЧИЙ.
Вот я чувствовал что тут че то не то, но доказать никак не мог)))

Вот берешь баночку, а там все как то через жопу. Капсулы рассыпаются на части, запечатанно как то не так. Вот автобиль когда смотришь как в салоне, если плохо детали подогнаны значит и автомобиль обычно в целом говно и сборка говно. Так и тут.

Потом узнал что да, эти дешевые дженерик бренды, в них есть все рабочеее что надо. Но помимо этого, там еще много ненужной вредной херни. Проблемы с самим процессом когда это синтезируют, фильтруют, или че они там делают. Жрите эти дешевки если хотите))))

[alabaychic]

Когда много срача и споров было. Мне доказывали что нахер не нужно покупать известные бренды, можно любое говно брать.

С рыбим жиром случилась вообще восхитительная история. Специалист, рекомендовавший мне аптечный (на самом деле очень грамотный парень и хороший биохимик), очень удивился рассказу про свинец и провёл простейший тест. Разломал капсулу и вылил содержимое в стакан с водой.
То что должно было быть рыбим жиром утонуло......

[Denis85]

Рыбий жир рыбьему жиру рознь. От производителя. В дешёвом аптечном много свинца (отдавали на анализ).
Не мудрено что от такого повышается вероятность рака.

Это само собой. Но, проблема в том, что вроде корреляция шла по докозагексаеновой кислоте в крови.
В любом случае, нужны дальнейшие исследования.
А контроль рыбьего жира на тяжелые металлы постоянно делают лишь немногие западные фирмы, я только две знаю - Nordic Naturals и Carlson Labs.

[Д.С.]

Denis85, там же про риск развития. Вероятно - выше уровен PSA.
И может даже... повышение с 0,1 до 0,25. Гм, в 2,5 раза.
У меня за год повысиося c 0,1 до 3,5...(цифры приблизительные) И что-то меня это никак не испугало...
И - ДГК повышает подвижность и проницаемость клеточных мембран.
А! Наука, похоже, об этом догадывается...

Необходимо принимать во внимание индивидуальные особенности проницаемости тканевых барьеров у различных субъектов.https://ru.wikipedia.org/wiki/Проста...ческий_антиген

[Richy]

Д.С. Многосуставку в СТД не делаешь?

[Д.С.]

Д.С. Многосуставку в СТД не делаешь?

Подтягивания широким хватом и обратным, тяга к поясу и к груди лёжа на скамье (только вот сейчас на эти тяги временно забил, т.к. уже могу подтягиватся и это нечто с чем-то, наращу тут возможности, опять добавлю тяги на спину), шраги спереди и за спиной, жим под углом, жим узким хватом, приседания, тяга к подбородку (до груди, естественно ).

[Д.С.]

Добавлю. Очень впечатляют шраги со штангой сзади. Делаю с заметным наклоном назад, со сведением лопаток, с небольшой работой локтями. Такой нереальный масссив мышц работает...

[Дед Иван]

Как нибудь можно СТД делать на разгибатели спины если нету тренажера для гиперэкстензий ?
Попробовал такое поделать, чуть не сдох. Дышать не возможно.

[Fresher]

Дед Иван, можно просто на животе лежать и ноги поднимать с головой, обычное упражнение борцовское, или на кровати. Ноги как он вообще не надо опускать.
Проблемы с дыханием с непривычки, попробуй разные вариации, быстро подстроишься.

[Д.С.]

Обратные гиперэкстензии плохи тем, что плохо контролируется переразгибание поясничного отдела.
И это ведет к травматизму. Неизбежно и последовательно.

Как один из факторов продожения реабилитации после травмы прекратил их делать. Вернулся к обычным гиперэкстензиям. И как понадобилось - без проблем нашёл возможность их делать и на работе: сошлись высота подоконника, высота и ширина стола .

Два других момента - кресло для работы за компьютером дома и ортопедичесий матрас.
Это в целом улучшило качесто жизни.

К сожалению... только что проведенные 42 часа в поезде ясно продмонстрировали, что улучшение - это пока (?) просто компенсация, никакого "излечения" не произошло.