Страница 982 из 998 ПерваяПервая ... 482882932972978979980981982983984985986992 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 9,811 по 9,820 из 9971

Тема: Тренировался? Расскажи

  1. #9811
    Аватар для dzwalker
    Регистрация
    18.09.2014
    Адрес
    то тут, то там
    Сообщений
    2,875
    Поблагодарил(а)
    8,512
    Поблагодарили 10,755 раз(а)
    Вес репутации
    115
    Вот сегодня, просто реально чувствую, что есть мышцы спины, бицепса, трицепса, грудные и др. забитость по всему телу, мышцы не болят, но скованные и очень тягучие, думаю вечером выбраться на пешую прогулку и погонять кровь. Завтра силовая: присед, жим стоя и Становая. Добьюсь опять отжиманиями и подтягиваниями с весом.
    в субботу в отпуск
    "Из юности моё самое серьёзное отношение к партеру, потому как проход в ноги от вольников это детские шалости по сравнению с проходом от регбистов. И ещё они не знают что от нокаута надо падать, собственно, как и то что от болевых сдаваться.
    Их можно только задушить.
    Но и после надо обязательно сразу вскакивать и долбить ногами что есть мочи, пока не проснулись !!!
    А просыпаются они очень быстро " - Alabaychik

  2. 4 пользователей сказали cпасибо dzwalker за это полезное сообщение:

    alabaychic (20.08.2019), grinch (20.08.2019), NIKODIM (23.08.2019), Stroudon (25.08.2019)

  3. #9812
    Moderator Аватар для alabaychic
    Регистрация
    18.04.2010
    Сообщений
    9,130
    Поблагодарил(а)
    21,366
    Поблагодарили 29,477 раз(а)
    Вес репутации
    10
    Цитата Сообщение от dzwalker Посмотреть сообщение
    Вот сегодня, просто реально чувствую, что есть мышцы
    Надо думать. У тебя очень крутые нагрузки. Вообще не понятно как ты их вытягиваешь.
    Читаю с ужасом и восхищением.
    Главное желание ! Для всего остального есть спортивная фармакология.

  4. 3 пользователей сказали cпасибо alabaychic за это полезное сообщение:

    dzwalker (20.08.2019), grinch (20.08.2019), NIKODIM (23.08.2019)

  5. #9813
    Moderator Аватар для alabaychic
    Регистрация
    18.04.2010
    Сообщений
    9,130
    Поблагодарил(а)
    21,366
    Поблагодарили 29,477 раз(а)
    Вес репутации
    10
    Новый сезон - новые задачи. Нужна ещё одна раздевалка.
    Поэтому сегодня перед тренировкой полтора часа собирал-таскал материалы из кладовки старого зала.
    Думаю, нормальная разминка. Взмок весь.
    Но, некотрое послабление в диете дало свои результаты.
    П/о жим гантелей по 40 4х12, уже начал мечтать как в пятницу прибавлю, но нет, рано. Пятый подход х10
    Д. подтягивания с провисом и разворотом кисти 5х12. Отдыхи делал долгие, но всё равно рад такому результату.
    Силовая растяжка плечей на кольцах.
    И попробовал без разогрева шпагат.


    Скрытый текст:
    Так что там с возрастом со связками происходит ?

    Последний раз редактировалось alabaychic; 21.08.2019 в 01:59.
    Главное желание ! Для всего остального есть спортивная фармакология.

  6. 2 пользователей сказали cпасибо alabaychic за это полезное сообщение:

    NIKODIM (23.08.2019), Сергей Михайлов (21.08.2019)

  7. #9814
    Moderator Аватар для alabaychic
    Регистрация
    18.04.2010
    Сообщений
    9,130
    Поблагодарил(а)
    21,366
    Поблагодарили 29,477 раз(а)
    Вес репутации
    10
    Цитата Сообщение от dzwalker Посмотреть сообщение
    в субботу в отпуск
    через Москву проезжать будешь ?
    Главное желание ! Для всего остального есть спортивная фармакология.

  8. 1 пользователь сказал cпасибо alabaychic за это полезное сообщение::

    dzwalker (21.08.2019)

  9. #9815
    Аватар для dzwalker
    Регистрация
    18.09.2014
    Адрес
    то тут, то там
    Сообщений
    2,875
    Поблагодарил(а)
    8,512
    Поблагодарили 10,755 раз(а)
    Вес репутации
    115
    Цитата Сообщение от alabaychic Посмотреть сообщение
    через Москву проезжать будешь ?
    Да, только не знаю: задержусь на день другой или нет. У меня прилёт во Внуково в субботу в 13:00 по Московскому.
    "Из юности моё самое серьёзное отношение к партеру, потому как проход в ноги от вольников это детские шалости по сравнению с проходом от регбистов. И ещё они не знают что от нокаута надо падать, собственно, как и то что от болевых сдаваться.
    Их можно только задушить.
    Но и после надо обязательно сразу вскакивать и долбить ногами что есть мочи, пока не проснулись !!!
    А просыпаются они очень быстро " - Alabaychik

  10. 1 пользователь сказал cпасибо dzwalker за это полезное сообщение::

    alabaychic (21.08.2019)

  11. #9816
    Аватар для Сергей Михайлов
    Регистрация
    08.05.2014
    Сообщений
    2,005
    Поблагодарил(а)
    1,253
    Поблагодарили 3,059 раз(а)
    Вес репутации
    38
    alabaychic,мне в твоих фото Дим,лицо всегда очень нравиться,и особенно его выражение........
    этакий классический главный инженер.

    решил я тот девайс купить.если куплю то фотку выложу.
    во первых надо ноги как то прокачивать по неполной апмлетуде,что в приседаниях сделать невозможно.во вторых жаба задушила.....я как посмотрел в инете сколько такая фигня стоит,сразу согласился.не понадобиться,перепродам,но гораздо дороже.......скоро поеду.
    там в чём суть Дим.у меня как стали побаливать колени,я сразу перестал делать приседания.то есть прорабатывать ноги силовухой.а одними кроссами и маханием по груше,тонус мышц не поддержать,уходить будут.именно для этого и покупаю.........
    хотя вот он девайс.
    5916712312.jpg

  12. 1 пользователь сказал cпасибо Сергей Михайлов за это полезное сообщение::

    alabaychic (21.08.2019)

  13. #9817
    Moderator Аватар для alabaychic
    Регистрация
    18.04.2010
    Сообщений
    9,130
    Поблагодарил(а)
    21,366
    Поблагодарили 29,477 раз(а)
    Вес репутации
    10
    Цитата Сообщение от Сергей Михайлов Посмотреть сообщение
    мне в твоих фото Дим,лицо всегда очень нравиться,и особенно его выражение........
    этакий классический главный инженер.
    В общем-то, ты прав, учитывая что речь идёт о стройке. Днище днищенском.
    В сочетании с массо-габаритом, "лицо наёмного убийцы", как однажды высказалась одна мадам, способствует мотивации коллектива делать как сказано, а не как лучше и огранчеию вредных фантазий всевозможных дизайнеров и иже с ними. Что крайне полезно для достижения достойного результата трудовой деятельности.
    А вообще, просто освещение совсем не для фотостудии. Сам в шоке как выгляжу на фотках из зала.

    Цитата Сообщение от Сергей Михайлов Посмотреть сообщение
    у меня как стали побаливать колени,я сразу перестал делать приседания.то есть прорабатывать ноги силовухой.а одними кроссами и маханием по груше,тонус мышц не поддержать,уходить будут.именно для этого и покупаю.....
    Тут всё очень индивидуально. Считаешь что тебе от этой машины станет лучше, покупай конечно. Тем более что, если не понравится, продать не проблема.
    Цитата Сообщение от Сергей Михайлов Посмотреть сообщение
    хотя вот он девайс
    Прикольно. Решение по интерьеру, практически, идентично моему, по интерьеру нашей качалки.

    20180906_092553.jpg
    Главное желание ! Для всего остального есть спортивная фармакология.

  14. 4 пользователей сказали cпасибо alabaychic за это полезное сообщение:

    dzwalker (21.08.2019), grinch (22.08.2019), NIKODIM (23.08.2019), Сергей Михайлов (21.08.2019)

  15. #9818
    Аватар для dzwalker
    Регистрация
    18.09.2014
    Адрес
    то тут, то там
    Сообщений
    2,875
    Поблагодарил(а)
    8,512
    Поблагодарили 10,755 раз(а)
    Вес репутации
    115
    Приседания
    55 kg x 5 reps
    65 kg x 5 reps
    80 kg x 5 reps
    80 kg x 5 reps
    Армейский жим стоя
    45 kg x 5 reps
    55 kg x 5 reps
    65 kg x 5 reps
    70 kg x 5 reps. На 5-й раз чуть помог ногами , но так приятно пожать 70 кг чисто на 4 раза. Пожал бы и 5 чисто, но поспешил, а надо было передохнуть, подержать штангу на плечах и жать. Исправим.
    Становая тяга
    50 kg x 8 reps
    70 kg x 8 reps
    95 kg x 5 reps
    107.5 kg x 5 reps
    120 kg x 5 reps
    130 kg x 5 reps
    130 kg x 5 reps
    120 kg x 8 reps пришлось попыхтеть, делал по технике, с подключением ног, и ноги как-раз таки начали первыми давать слабину. Спина отлично, тьфу тьфу тьфу!!!!
    Больше ничего не делал , так как тренировка получилась интенсивной и продуктивной. Очень доволен.
    завтра может быть борьба... может быть, так как зал не стабильно пока что работает. Если нет, то бег брусья и турник.
    всем добра и анаболизма.



    "Из юности моё самое серьёзное отношение к партеру, потому как проход в ноги от вольников это детские шалости по сравнению с проходом от регбистов. И ещё они не знают что от нокаута надо падать, собственно, как и то что от болевых сдаваться.
    Их можно только задушить.
    Но и после надо обязательно сразу вскакивать и долбить ногами что есть мочи, пока не проснулись !!!
    А просыпаются они очень быстро " - Alabaychik

  16. 3 пользователей сказали cпасибо dzwalker за это полезное сообщение:

    alabaychic (21.08.2019), grinch (22.08.2019), NIKODIM (23.08.2019)

  17. #9819
    Аватар для Сергей Михайлов
    Регистрация
    08.05.2014
    Сообщений
    2,005
    Поблагодарил(а)
    1,253
    Поблагодарили 3,059 раз(а)
    Вес репутации
    38
    alabaychic,купил я этот агрегат.
    короче,американский тренажёр в идеальном состоянии.
    зделан из охренительно толстой стали.чуть ли не рельсы......
    не шучу.
    сами веса 250 кг.
    ну и сама станина со всей хернёй еще минимум 200 кг.
    профессиональная техника,
    откуда такой ценник 28 т. р. я не знаю............это ровно в десять раз меньше нового.
    и странно что не купили в течении часа,а целую неделю меня дожидались.как мне объяснил продавец,много мозгоёбов,типа разберите и привезите собирите..........а эта херня полтонны весит.
    короче повезло.опять начну осторожно и по неполной амплетуде ноги подкачивать.
    я так в Тае делал,и колени тогда полностью прошли.
    осталось эту фигню собрать......
    в общем удивлён.ехал,и думал что что то не так..........
    вот название фирмы.
    Life Fitness

  18. 1 пользователь сказал cпасибо Сергей Михайлов за это полезное сообщение::

    alabaychic (22.08.2019)

  19. #9820
    Moderator Аватар для alabaychic
    Регистрация
    18.04.2010
    Сообщений
    9,130
    Поблагодарил(а)
    21,366
    Поблагодарили 29,477 раз(а)
    Вес репутации
    10
    Цитата Сообщение от Сергей Михайлов Посмотреть сообщение
    купил я этот агрегат
    Ну и молодец ! Поздравляю !
    Цитата Сообщение от Сергей Михайлов Посмотреть сообщение
    сами веса 250 кг.
    Отлично ! Большинству за глаза.
    Главное следи за тросом чтоб не порвался на нагрузке и ролики смазывать не забывай. По моему мироощущению, лучше графиткой.
    Главное желание ! Для всего остального есть спортивная фармакология.

  20. 1 пользователь сказал cпасибо alabaychic за это полезное сообщение::


Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Single Sign On provided by vBSSO