Тренировался? Расскажи

[dzwalker]

Вот сегодня, просто реально чувствую, что есть мышцы спины, бицепса, трицепса, грудные и др. забитость по всему телу, мышцы не болят, но скованные и очень тягучие, думаю вечером выбраться на пешую прогулку и погонять кровь. Завтра силовая: присед, жим стоя и Становая. Добьюсь опять отжиманиями и подтягиваниями с весом.
в субботу в отпуск

[alabaychic]

Вот сегодня, просто реально чувствую, что есть мышцы

Надо думать. У тебя очень крутые нагрузки. Вообще не понятно как ты их вытягиваешь.
Читаю с ужасом и восхищением.

[alabaychic]

Новый сезон - новые задачи. Нужна ещё одна раздевалка.
Поэтому сегодня перед тренировкой полтора часа собирал-таскал материалы из кладовки старого зала.
Думаю, нормальная разминка. Взмок весь.
Но, некотрое послабление в диете дало свои результаты.
П/о жим гантелей по 40 4х12, уже начал мечтать как в пятницу прибавлю, но нет, рано. Пятый подход х10
Д. подтягивания с провисом и разворотом кисти 5х12. Отдыхи делал долгие, но всё равно рад такому результату.
Силовая растяжка плечей на кольцах.
И попробовал без разогрева шпагат.

Скрытый текст:

Так что там с возрастом со связками происходит ?

[alabaychic]

в субботу в отпуск

через Москву проезжать будешь ?

[dzwalker]

через Москву проезжать будешь ?

Да, только не знаю: задержусь на день другой или нет. У меня прилёт во Внуково в субботу в 13:00 по Московскому.

[Сергей Михайлов]

alabaychic,мне в твоих фото Дим,лицо всегда очень нравиться,и особенно его выражение........
этакий классический главный инженер.

решил я тот девайс купить.если куплю то фотку выложу.
во первых надо ноги как то прокачивать по неполной апмлетуде,что в приседаниях сделать невозможно.во вторых жаба задушила.....я как посмотрел в инете сколько такая фигня стоит,сразу согласился.не понадобиться,перепродам,но гораздо дороже.......скоро поеду.
там в чём суть Дим.у меня как стали побаливать колени,я сразу перестал делать приседания.то есть прорабатывать ноги силовухой.а одними кроссами и маханием по груше,тонус мышц не поддержать,уходить будут.именно для этого и покупаю.........
хотя вот он девайс.
5916712312.jpg

[alabaychic]

мне в твоих фото Дим,лицо всегда очень нравиться,и особенно его выражение........
этакий классический главный инженер.

В общем-то, ты прав, учитывая что речь идёт о стройке. Днище днищенском.
В сочетании с массо-габаритом, "лицо наёмного убийцы", как однажды высказалась одна мадам, способствует мотивации коллектива делать как сказано, а не как лучше и огранчеию вредных фантазий всевозможных дизайнеров и иже с ними. Что крайне полезно для достижения достойного результата трудовой деятельности.
А вообще, просто освещение совсем не для фотостудии. Сам в шоке как выгляжу на фотках из зала.

у меня как стали побаливать колени,я сразу перестал делать приседания.то есть прорабатывать ноги силовухой.а одними кроссами и маханием по груше,тонус мышц не поддержать,уходить будут.именно для этого и покупаю.....

Тут всё очень индивидуально. Считаешь что тебе от этой машины станет лучше, покупай конечно. Тем более что, если не понравится, продать не проблема.

хотя вот он девайс

Прикольно. Решение по интерьеру, практически, идентично моему, по интерьеру нашей качалки.

20180906_092553.jpg

[dzwalker]

Приседания
55 kg x 5 reps
65 kg x 5 reps
80 kg x 5 reps
80 kg x 5 reps
Армейский жим стоя
45 kg x 5 reps
55 kg x 5 reps
65 kg x 5 reps
70 kg x 5 reps. На 5-й раз чуть помог ногами , но так приятно пожать 70 кг чисто на 4 раза. Пожал бы и 5 чисто, но поспешил, а надо было передохнуть, подержать штангу на плечах и жать. Исправим.
Становая тяга
50 kg x 8 reps
70 kg x 8 reps
95 kg x 5 reps
107.5 kg x 5 reps
120 kg x 5 reps
130 kg x 5 reps
130 kg x 5 reps
120 kg x 8 reps пришлось попыхтеть, делал по технике, с подключением ног, и ноги как-раз таки начали первыми давать слабину. Спина отлично, тьфу тьфу тьфу!!!!
Больше ничего не делал , так как тренировка получилась интенсивной и продуктивной. Очень доволен.
завтра может быть борьба... может быть, так как зал не стабильно пока что работает. Если нет, то бег брусья и турник.
всем добра и анаболизма.

[Сергей Михайлов]

alabaychic,купил я этот агрегат.
короче,американский тренажёр в идеальном состоянии.
зделан из охренительно толстой стали.чуть ли не рельсы......
не шучу.
сами веса 250 кг.
ну и сама станина со всей хернёй еще минимум 200 кг.
профессиональная техника,
откуда такой ценник 28 т. р. я не знаю............это ровно в десять раз меньше нового.
и странно что не купили в течении часа,а целую неделю меня дожидались.как мне объяснил продавец,много мозгоёбов,типа разберите и привезите собирите..........а эта херня полтонны весит.
короче повезло.опять начну осторожно и по неполной амплетуде ноги подкачивать.
я так в Тае делал,и колени тогда полностью прошли.
осталось эту фигню собрать......
в общем удивлён.ехал,и думал что что то не так..........
вот название фирмы.
Life Fitness

[alabaychic]

купил я этот агрегат

Ну и молодец ! Поздравляю !

сами веса 250 кг.

Отлично ! Большинству за глаза.
Главное следи за тросом чтоб не порвался на нагрузке и ролики смазывать не забывай. По моему мироощущению, лучше графиткой.