Тренировался? Расскажи

[Alekord]

У зайца шкура, уши да лапы, остального на один жевок.

Ну, не знаю как насчёт зайца, но вот кроликов под горчичным соусом или на гриле у нас в семье очень уважaют Дети, наверное, в какой-нибудь прошлой жизни были лисятами


Вчера на треньке узнал новый подход к старому упражнению "стенка". Один у стены без права отлипать от неё, а второй дистанцию имеет право рвать. Обычно тот, кто у стены концентрируется на защите, а свободный атакует. А тут тренер заставляет все атаки свободного перебивать ударами, используя из защиты редкие подставки, накладки и сбивы. Было несколько непривычно так работать, потому после 3 раундов, здорово подзаустал!

[Eugene K.]

Приехал днём в качалку, а там никто не тренируется (не надолго правда, но всё-таки), не удержался и запечатлел)))
Широко известная в узких кругах нашего города качалка

Скрытый текст:

IMG_20141210_120553.jpg IMG_20141210_120602.jpg IMG_20141210_120611.jpg IMG_20141210_120625.jpg IMG_20141210_120630.jpg IMG_20141210_120634.jpg

ну и для мотивации

Скрытый текст:

IMG_20141210_120640.jpg

Правда, оказалось что и шкаф с общественными поясами закрыт((( Поэтому вместо рабочих приседаний 120 на 10 в 3 подходах, сделал лесенку от 50 до 100 на 20-15 без паузы в крайних точках, честно говоря, понятия не имею что именно я развивал такими приседаниями, но ноги забились неплохо, а вечером грепплиг...

[Пер Гюнт]

Мотивирующий стих на последней фотке утащил для своего сына.

[Denis85]

приседаний 120 на 10 в 3 подходах

А ты ж и не лифтер, и вообще сухощавый и весишь килограмм 70-75?
Потенциальный разовый присед под 160-170 получается (при подводке, естественно).

[MetAl]

Приехал днём в качалку, а там никто не тренируется (не надолго правда, но всё-таки), не удержался и запечатлел)))
Широко известная в узких кругах нашего города качалка

Брутал Вы батенька, однако!

[Eugene K.]

А ты ж и не лифтер, и вообще сухощавый и весишь килограмм 70-75?
Потенциальный разовый присед под 160-170 получается (при подводке, естественно).

вообще не лифтёр))) вешу в среднем 78, щас 81-81, набрал с креатином немного, кроме того обстоятельства сложились так что от 3-х тренировок по каратэ с тренером, осталось только одна, соответственно расход энергии стал значительно меньше, вот и силовые и вес немного подрос, на той неделе 120*10 присел впервые, хотел ещё раз сделать и сбросить вес добавив повторений, так как чувствую что для меня пока это многовато, откровенно недоседаю до параллели, потому что не контролирую поясницу, ну в общем так и получилось))) со след недели буду делать рабочие 100*15 и очень медленно прибавлять.

[Eugene K.]

Брутал Вы батенька, однако!

кстати, этому залу точно больше 25 лет, мне лет 10 было, кода услышал от старших пацанов название этого зала - "Атлант"! Супер-демократичные цены и атмосфера очень нравится, лично мне намного приятнее современных фитнес-клубов, несмотря на отсутствие шкафчиков, раздевалок, кондиционеров. Вот чего я совсем не люблю это кондиционеров в зале. В учреждении, где располагается наш зал каратэ есть качалка и зал для групповых занятий, как по мне, там реально холодно тренироваться, мне кажется можно легко перестыть и получить травму по-глупому... я с октября по апрель всегда одеваю олимпийку, что в качалку, что на каратэ.

[MetAl]

кстати, этому залу точно больше 25 лет, мне лет 10 было, кода услышал от старших пацанов название этого зала - "Атлант"! Супер-демократичные цены и атмосфера очень нравится, лично мне намного приятнее современных фитнес-клубов, несмотря на отсутствие шкафчиков, раздевалок, кондиционеров. Вот чего я совсем не люблю это кондиционеров в зале. В учреждении, где располагается наш зал каратэ есть качалка и зал для групповых занятий, как по мне, там реально холодно тренироваться, мне кажется можно легко перестыть и получить травму по-глупому... я с октября по апрель всегда одеваю олимпийку, что в качалку, что на каратэ.

А что за город?

[Eugene K.]

Небольшой город в Ростовской обл.

[alabaychic]

Бегал, ходил в присяде, потом долго изображал подобие прохода в ноги.
Сцуко, никогда его не делал. Вообще не моя техника.
Но младшую группу как-то обучать надо. С ними на пальцах "сделай так - потом вот так" не катит. 5-летки мужики серьёзные, им фуфла не двинешь. Пока не изобразишь сам, даже слушать не станут.
Домой шёл на трясущихся ногах.
С ужасом думаю что скоро надо будет учиться крутить сальто.....