Страница 1165 из 1166 ПерваяПервая ... 165665106511151155116111621163116411651166 ПоследняяПоследняя
Показано с 11,641 по 11,650 из 11651

Тема: Тренировался? Расскажи

  1. #11641
    Moderator Аватар для alabaychic
    Регистрация
    18.04.2010
    Сообщений
    10,073
    Поблагодарил(а)
    22,692
    Поблагодарили 31,974 раз(а)
    Вес репутации
    10
    Вчера силовая. Жал, подтягивался, качал шею.
    Напахался так что пришёл домой, пожрал и уснул в формате потери сознания.
    Коснулся головой подушки и больше ничего не помню...
    Бля, надо что-то менять. Или снижать нагрузки или "подпираться" иначе сдохну.
    По ходу, решусь на вкусняшки. Ну а чего мне опасаться ? USADA ? Куда они меня не пустят ? В крематорий ?
    Достало впахивать и при этом топтаться на месте.
    Глядишь и травмы подлечу...
    Главное желание ! Для всего остального есть спортивная фармакология.

  2. 3 пользователей сказали cпасибо alabaychic за это полезное сообщение:

    Альф (Вчера), dzwalker (21.11.2020), NIKODIM (21.11.2020)

  3. #11642
    Аватар для Альф
    Регистрация
    31.08.2019
    Адрес
    Красноярск
    Сообщений
    282
    Поблагодарил(а)
    470
    Поблагодарили 770 раз(а)
    Вес репутации
    9
    ИМХО, тут надо сто раз отмерить, прежде чем отрезать. Вполне возможно, коронавирус был в стертой форме, а это инфекция прилипчивая в смысле того, что потом долго всякие болячки вылазят и организм разбалансирован и с ними борется. И какой смысл тогда его еще и стимулировать сверху? Может чтобы такое исключить, сдать на антитела кровь?

    Сегодня на лыжах первый раз в сезоне катнулся 7 км. Пополам классикой и даблполингом, снега для них хватает. Трасс заброшенная пока, кучу репейников насобирал, да и погода с ветром сильным, чуть из леса вылезешь, продувает насквозь. Но, в целом все равно кайф)

  4. 3 пользователей сказали cпасибо Альф за это полезное сообщение:

    alabaychic (22.11.2020), dzwalker (23.11.2020), NIKODIM (22.11.2020)

  5. #11643
    Moderator Аватар для alabaychic
    Регистрация
    18.04.2010
    Сообщений
    10,073
    Поблагодарил(а)
    22,692
    Поблагодарили 31,974 раз(а)
    Вес репутации
    10
    Цитата Сообщение от Альф Посмотреть сообщение
    ИМХО, тут надо сто раз отмерить, прежде чем отрезать. Вполне возможно, коронавирус был в стертой форме, а это инфекция прилипчивая в смысле того, что потом долго всякие болячки вылазят и организм разбалансирован и с ними борется. И какой смысл тогда его еще и стимулировать сверху? Может чтобы такое исключить, сдать на антитела кровь?
    Наверняка был. Не может быть так чтоб все вокруг переболели, а я нет.
    И вообще во всём с тобой согласен.
    Если и решусь, то на дозировки в половину девчачьих и не прям завтра.
    Мне стимуляции не надо. Восстанавливаться бы чуть получше.
    Главное желание ! Для всего остального есть спортивная фармакология.

  6. 3 пользователей сказали cпасибо alabaychic за это полезное сообщение:

    Альф (23.11.2020), dzwalker (23.11.2020), NIKODIM (22.11.2020)

  7. #11644
    Аватар для Альф
    Регистрация
    31.08.2019
    Адрес
    Красноярск
    Сообщений
    282
    Поблагодарил(а)
    470
    Поблагодарили 770 раз(а)
    Вес репутации
    9
    Сегодня с утра было время - бег 16 км в темпе 6 мин. на км. Малость тяжеловато вторая половина давалась, все же не по асфальту, а по снегу, хоть и не глубокому. Так что можно отнести тренировку к развивающим. Подустал сильно,потом по магазинам мотался полдня, чуть шевелясь, но к вечеру вроде ожил). Забег 5 декабря уже близок. Может еще темповую на 5 км сделаю, после одной восстанавливающей, но не более того. Все остальное уже в поддерживающем режиме.

  8. 2 пользователей сказали cпасибо Альф за это полезное сообщение:

    alabaychic (23.11.2020), NIKODIM (24.11.2020)

  9. #11645
    Аватар для dzwalker
    Регистрация
    18.09.2014
    Адрес
    то тут, то там
    Сообщений
    3,313
    Поблагодарил(а)
    9,378
    Поблагодарили 11,996 раз(а)
    Вес репутации
    130
    Вчера, силовая и один небольшой комплекс. Субботу и Воскресенье провел в ничего не делании...
    Рывок штанги на грудь:
    3-3-3-3-3 повторений по 60,65,70,75,80 кг. Техника не ахти, и чуть больше вес, тем сложнее подрыв, вернее речь уже не идет о подрыве за счет скорости, взрыва и техники, там за счет силы. Тем не менее, очень хорошее развивающее силовое-взрывное упражнение.
    Далее комплекс "финишер":
    Взятие 50 кг штанги в сед и далее ее толчок каждую минуту, с каждой новой минутой добавляем по одному повтору, пока укладываемся в одну минуту. Закончил 5 раундов, т.е. было 1,2,3,4,5. На взгляд не очень сложный, но на самом деле попыхтеть конкретно пришлось. Сегодня, думаю, будет что-то качковское: гиперэкстензии, тяга штанги в наклоне с пола, тяги гантели в наклоне и отжимания с небольшим весом на брусьях все на макс (суперсетом) , пресс... А может, тренер наедет и скажет, делать что-то другое, посмотрим...
    Всем добра и анаболизма!
    "Из юности моё самое серьёзное отношение к партеру, потому как проход в ноги от вольников это детские шалости по сравнению с проходом от регбистов. И ещё они не знают что от нокаута надо падать, собственно, как и то что от болевых сдаваться.
    Их можно только задушить.
    Но и после надо обязательно сразу вскакивать и долбить ногами что есть мочи, пока не проснулись !!!
    А просыпаются они очень быстро " - Alabaychik

  10. 3 пользователей сказали cпасибо dzwalker за это полезное сообщение:

    Альф (Вчера), alabaychic (24.11.2020), NIKODIM (24.11.2020)

  11. #11646
    Moderator Аватар для alabaychic
    Регистрация
    18.04.2010
    Сообщений
    10,073
    Поблагодарил(а)
    22,692
    Поблагодарили 31,974 раз(а)
    Вес репутации
    10
    Вчера какой-то кошмар был. Воспалились все свежие травмы и залило. Силовую отработал сам не знаю как. Думал это от того что я "несчастный больной старичёк тренер"(с), но сегодня из пятерых, не изолированных пока, бойцов Основного Состава двое отвалились во время тренировки из-за головной боли и тошноты, а пришедший позже 25-летний парень сказал что вчера впервые за несколько лет пил из-за того же обезболивающие.
    Совсем беда с природой
    Сегодня специализация. 4х5 разминочных на груше/мешке, 8х5 ноги в паре на хлопушке, 2х5 ноги на мешке, растяжка.
    Пошло очень хорошо. Нагрузился, прям, как надо. Без перебора.
    Будем надеяться что и завтра хорошо пойдёт.

    Всем здоровья и творческих успехов.
    Главное желание ! Для всего остального есть спортивная фармакология.

  12. 2 пользователей сказали cпасибо alabaychic за это полезное сообщение:

    Альф (Вчера), NIKODIM (Вчера)

  13. #11647
    Аватар для dzwalker
    Регистрация
    18.09.2014
    Адрес
    то тут, то там
    Сообщений
    3,313
    Поблагодарил(а)
    9,378
    Поблагодарили 11,996 раз(а)
    Вес репутации
    130
    Тяга штанги в наклоне с пола:
    50 кг х 8

    70 кг х 5
    80 кг х 5
    90кг х 5
    95кг х 5
    100кг х 5
    Тяги гантелей к подбородку и брусья 3 подхода на Макс в виде суперсета (после гантелей сразу отжимания, потом отдых). 3 подхода: 15,20,15,15,15,15 (повторы тяга, брусья, тяга, брусья)
    Потом 25 минут ходьбы на эллипсоиде на пульсе 118-130 уд.мин.
    Сегодня планировал тренировку, но с учетом того, что я, судя по всему, опять контакт COVID при том самый непосредственный, да и программа рекомендует восстановиться лучше, поэтому не будет ни силовой , ни эллипсоида, просто погуляю по улице на морозчике.
    "Из юности моё самое серьёзное отношение к партеру, потому как проход в ноги от вольников это детские шалости по сравнению с проходом от регбистов. И ещё они не знают что от нокаута надо падать, собственно, как и то что от болевых сдаваться.
    Их можно только задушить.
    Но и после надо обязательно сразу вскакивать и долбить ногами что есть мочи, пока не проснулись !!!
    А просыпаются они очень быстро " - Alabaychik

  14. 2 пользователей сказали cпасибо dzwalker за это полезное сообщение:

    alabaychic (Вчера), NIKODIM (Вчера)

  15. #11648
    Аватар для dzwalker
    Регистрация
    18.09.2014
    Адрес
    то тут, то там
    Сообщений
    3,313
    Поблагодарил(а)
    9,378
    Поблагодарили 11,996 раз(а)
    Вес репутации
    130
    Как и сказал, устроил прогулку по морозу на 1 час 15 минут. Временами ветер досаждал, но погулял качественно))).
    "Из юности моё самое серьёзное отношение к партеру, потому как проход в ноги от вольников это детские шалости по сравнению с проходом от регбистов. И ещё они не знают что от нокаута надо падать, собственно, как и то что от болевых сдаваться.
    Их можно только задушить.
    Но и после надо обязательно сразу вскакивать и долбить ногами что есть мочи, пока не проснулись !!!
    А просыпаются они очень быстро " - Alabaychik

  16. 2 пользователей сказали cпасибо dzwalker за это полезное сообщение:

    alabaychic (Вчера), NIKODIM (Вчера)

  17. #11649
    Аватар для NIKODIM
    Регистрация
    10.10.2014
    Сообщений
    2,033
    Поблагодарил(а)
    21,340
    Поблагодарили 2,976 раз(а)
    Вес репутации
    38
    Как там у вас погода? У нас пока не зима ,а хрень какая то.Снег совсем недавно лег.

  18. #11650
    Аватар для dzwalker
    Регистрация
    18.09.2014
    Адрес
    то тут, то там
    Сообщений
    3,313
    Поблагодарил(а)
    9,378
    Поблагодарили 11,996 раз(а)
    Вес репутации
    130
    У нас стабильно сугробы, снег лёг ещё в 10-х числах октября. Морозно -15-20, периодически теплеет до -8, и ветра пока что мешают кайфовать...
    "Из юности моё самое серьёзное отношение к партеру, потому как проход в ноги от вольников это детские шалости по сравнению с проходом от регбистов. И ещё они не знают что от нокаута надо падать, собственно, как и то что от болевых сдаваться.
    Их можно только задушить.
    Но и после надо обязательно сразу вскакивать и долбить ногами что есть мочи, пока не проснулись !!!
    А просыпаются они очень быстро " - Alabaychik

  19. 1 пользователь сказал cпасибо dzwalker за это полезное сообщение::

    NIKODIM (Сегодня)

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •