Страница 1118 из 1135 ПерваяПервая ... 1186181018106811081114111511161117111811191120112111221128 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 11,171 по 11,180 из 11350

Тема: Тренировался? Расскажи

  1. #11171
    Аватар для Сергей Михайлов
    Регистрация
    08.05.2014
    Сообщений
    2,433
    Поблагодарил(а)
    1,868
    Поблагодарили 4,321 раз(а)
    Вес репутации
    52
    alabaychic,острота Дим,это желание одного старика,зделать гадость другому старику,так как молодые начальнички разбежались,а желание говорить гадости осталось вследствии старческого маразма.........

  2. 2 пользователей сказали cпасибо Сергей Михайлов за это полезное сообщение:

    alabaychic (08.07.2020), NIKODIM (08.07.2020)

  3. #11172
    Moderator Аватар для alabaychic
    Регистрация
    18.04.2010
    Сообщений
    9,876
    Поблагодарил(а)
    22,420
    Поблагодарили 31,565 раз(а)
    Вес репутации
    10
    "Крыша едет, измена долбит, враги нападают"- как говаривал один персонаж, так и не пробившийся в ТОП героев улиц нашей деревеньки в 80-е.
    В том числе, он отвечал этой фразой на вопрос зачем постоянно носит в сумке топор
    Вообще, у него кроме этой была ещё всего одна фраза "шау-шау, бам-бам !"
    Наверное помер уже в дурке, бедолга
    Ещё тогда его определили. Топор отняли и увезли.
    Главное желание ! Для всего остального есть спортивная фармакология.

  4. 2 пользователей сказали cпасибо alabaychic за это полезное сообщение:

    Markedone (08.07.2020), NIKODIM (08.07.2020)

  5. #11173
    Аватар для Альф
    Регистрация
    31.08.2019
    Адрес
    Красноярск
    Сообщений
    204
    Поблагодарил(а)
    363
    Поблагодарили 564 раз(а)
    Вес репутации
    6
    Сегодня рядовая аэробная в 1-2 пульсовой зоне 2ч. 30 мин.. В виде колхозинга, полчаса косил, потом сгребал ранее скошенное вилами. Вилами потому, что через скошенную, уже новая за дожди прорасла и это малость затрудняло занятие. Впрочем, эта форма, она может быть разной, а содержание в поддержании пульса 120-140. Сегодня на тренировку специально не стал пульсометр одевать, чтобы браслет поюзать. На днях купил фитнесс-браслет сяоми бенд 4. Уже два дня ношу, штука хорошая, мерю им базовый пульс после сна, очень удобно. Еще его фишка в том, что он считает шаги за день, для меня тоже актуально, я ведь не каждый день колхозю), бывает, что за день засидишься, а браслет подпинывает разминку регулярно делать или даже просто встать и пройтись -поприседать. Ну, а сегодня когда пробовал им попользоваться на тренировке, то оперативности измерения пульса и в точности он пульсометру
    проигрывает с разгромным счетом. На пульсомере можно просто посмотреть в любой момент, на браслете надо еще найти эту опцию и подождать пока измерит и покажет.

  6. 3 пользователей сказали cпасибо Альф за это полезное сообщение:

    Markedone (09.07.2020), NIKODIM (08.07.2020), Сергей Михайлов (09.07.2020)

  7. #11174
    Аватар для Альф
    Регистрация
    31.08.2019
    Адрес
    Красноярск
    Сообщений
    204
    Поблагодарил(а)
    363
    Поблагодарили 564 раз(а)
    Вес репутации
    6
    В том числе, он отвечал этой фразой на вопрос зачем постоянно носит в сумке топор
    У нас один странный мен лук самодельный постоянно с собой носил со стрелами. В мешке обычном, вместо лямки за угол мешка была веревка привязана. Ментам он говорил на их вопросы, что идет на стадион заниматься спортивной стрельбой. Впрочем, он на стадионе действительно со своего примитивного лука бывало, что стрелял в уголке. При всей примитивности приспособы безобидным я бы этот лучок не назвал, втыкалось в забор весьма бодро)

  8. 4 пользователей сказали cпасибо Альф за это полезное сообщение:

    alabaychic (09.07.2020), Markedone (09.07.2020), NIKODIM (08.07.2020), Сергей Михайлов (09.07.2020)

  9. #11175
    Moderator Аватар для alabaychic
    Регистрация
    18.04.2010
    Сообщений
    9,876
    Поблагодарил(а)
    22,420
    Поблагодарили 31,565 раз(а)
    Вес репутации
    10
    Цитата Сообщение от alabaychic Посмотреть сообщение
    резко скакнула погода
    Оказывается она вчера не просто резко скакнула - в новостях услышал что крышу на ближайшей надземной станции унесло и палатку с продавцами в соседнем посёлке
    Так что, похоже, элеовит реально подпирает. По крайней мере, меня. И повеселей как-то (это В1) и восстановление от нагрузки лучше.
    В пользу варианта "под язык" - он, как ни странно, вкусный. Напоминает вкус миндаля.
    И работает в таком формате однозначно.
    Думаю 1-2 кубика под язык ежедневно оптимальный вариант.
    Сегодня 6 подходов на силовую растяжку в формате жима лёжа штанги, подтягивания, жим хватом руки вместе 4 подхода, 3 подхода не девчачьи подтягивания.
    Сука, обычным хватом мне чем больше вес тем легче жать. Не дают плечи грифу с замками на грудь опуститься просто так. Приходится спиной дотягивать. Убивает жуть как. Еле-еле могу на 40 раз сделать. При том что хватом руки вместе легко кидаю 100.
    Наверное, если сменить п/о формат на обычный многое изменится. Но смысла в этом, пока, не вижу. Пока задача растянуться а не пожать как можно больше.
    В подтягиваниях получилось 95 раз за 5 подходов (20,20,20,19,16). Думаю, скоро приду к заветной сотне.
    Тренировкой доволен.

    Всем здоровья и творческих успехов !
    Главное желание ! Для всего остального есть спортивная фармакология.

  10. 5 пользователей сказали cпасибо alabaychic за это полезное сообщение:

    dzwalker (09.07.2020), grinch (13.07.2020), Markedone (09.07.2020), NIKODIM (09.07.2020), Сергей Михайлов (09.07.2020)

  11. #11176
    Аватар для dzwalker
    Регистрация
    18.09.2014
    Адрес
    то тут, то там
    Сообщений
    3,217
    Поблагодарил(а)
    9,209
    Поблагодарили 11,721 раз(а)
    Вес репутации
    126
    Две недели почти не тренировался. Сейчас хожу на турнички и брусья.
    стандартная программа: круговая из 4-6 кругов , где подтягивания , брусья, запрыгивания на шину , пресс идут друг за другом после круга отдых 2-3 минуты. В среднем подтягивания начинаются с 20-15 раз в первом подходе, но не опускаются ниже 12 раз в последнем подходе. Брусья 25в первом, но ниже 15 раз в последнем. Запрыгивания на тумбу или шину с высотой 60-90 см окуительная вещь, рекомендую всем. P.s. Поговаривают , что в нашей конторе со следующей недели откроют тренажёрный зал, но со всеми условиями дистанцирования.
    всем добра и анаболизма.
    "Из юности моё самое серьёзное отношение к партеру, потому как проход в ноги от вольников это детские шалости по сравнению с проходом от регбистов. И ещё они не знают что от нокаута надо падать, собственно, как и то что от болевых сдаваться.
    Их можно только задушить.
    Но и после надо обязательно сразу вскакивать и долбить ногами что есть мочи, пока не проснулись !!!
    А просыпаются они очень быстро " - Alabaychik

  12. 4 пользователей сказали cпасибо dzwalker за это полезное сообщение:

    grinch (13.07.2020), Markedone (09.07.2020), NIKODIM (09.07.2020), Сергей Михайлов (09.07.2020)

  13. #11177
    Аватар для Сергей Михайлов
    Регистрация
    08.05.2014
    Сообщений
    2,433
    Поблагодарил(а)
    1,868
    Поблагодарили 4,321 раз(а)
    Вес репутации
    52
    dzwalker,привет.
    а я думал,что ты с Гришей на Диму обидился,за то что он вас начальниками дразнит.
    необижаётесь на несщастного больного старика мой совет,он неплохой человек,просто когда он с тряпкой по залу,то видит как наяву как вы там с секретаршами,коксом и тд. на яхтах катаетесь.вот и пишит вам,заливая клаву слезами зависти и классовой ненависти..........

  14. 5 пользователей сказали cпасибо Сергей Михайлов за это полезное сообщение:

    alabaychic (09.07.2020), dzwalker (09.07.2020), grinch (13.07.2020), Markedone (10.07.2020), NIKODIM (09.07.2020)

  15. #11178
    Moderator Аватар для alabaychic
    Регистрация
    18.04.2010
    Сообщений
    9,876
    Поблагодарил(а)
    22,420
    Поблагодарили 31,565 раз(а)
    Вес репутации
    10
    Скачал на телефон "табата-таймер" выставил 5-минутный раунд с интервалами 25/5 секнунд и работал сегодня на мешке по нему. Типа 25 секунд двойки на смещении против часовой стрелки, 5 секунд взрыв на смещении по часовой 1-2-хайкик.
    В таком ключе 8х5 (4 варианта, каждый с обеих стоек).
    2х5 таскание ног по траекториям мидл-хай-лоу с задержкой в конечной точке.
    2х5 хайкик по мячику.
    Растяжка.
    Похоже, перебрал с нагрузкой. И по сегодняшней тренирвке и по недельному циклу.
    Чую завтра вытягивать тяжко будет. Надежда на витаминки.

    Всем здоровья и творческих успехов !
    Главное желание ! Для всего остального есть спортивная фармакология.

  16. 5 пользователей сказали cпасибо alabaychic за это полезное сообщение:

    dzwalker (10.07.2020), grinch (13.07.2020), Markedone (10.07.2020), NIKODIM (10.07.2020), Сергей Михайлов (10.07.2020)

  17. #11179
    Аватар для dzwalker
    Регистрация
    18.09.2014
    Адрес
    то тут, то там
    Сообщений
    3,217
    Поблагодарил(а)
    9,209
    Поблагодарили 11,721 раз(а)
    Вес репутации
    126
    Цитата Сообщение от Сергей Михайлов Посмотреть сообщение
    dzwalker,привет.
    а я думал,что ты с Гришей на Диму обидился,за то что он вас начальниками дразнит.
    необижаётесь на несщастного больного старика мой совет,он неплохой человек,просто когда он с тряпкой по залу,то видит как наяву как вы там с секретаршами,коксом и тд. на яхтах катаетесь.вот и пишит вам,заливая клаву слезами зависти и классовой ненависти..........
    Приветствую. Возникли кое какие неприятные заморочки, да и сезон походов и сплавов начался, то есть пьянок. От коллектива отрываться нельзя... С другой стороны отдохнул от нагрузок, как физически, так и психологически...
    Все пучком, идем дальше
    "Из юности моё самое серьёзное отношение к партеру, потому как проход в ноги от вольников это детские шалости по сравнению с проходом от регбистов. И ещё они не знают что от нокаута надо падать, собственно, как и то что от болевых сдаваться.
    Их можно только задушить.
    Но и после надо обязательно сразу вскакивать и долбить ногами что есть мочи, пока не проснулись !!!
    А просыпаются они очень быстро " - Alabaychik

  18. 5 пользователей сказали cпасибо dzwalker за это полезное сообщение:

    Альф (12.07.2020), alabaychic (10.07.2020), Markedone (10.07.2020), NIKODIM (12.07.2020), Сергей Михайлов (10.07.2020)

  19. #11180
    Аватар для dzwalker
    Регистрация
    18.09.2014
    Адрес
    то тут, то там
    Сообщений
    3,217
    Поблагодарил(а)
    9,209
    Поблагодарили 11,721 раз(а)
    Вес репутации
    126
    30 рывков 24 кг правой
    30 рывков 24 кг левой
    30 толчков 24 кг правой
    30 толчков 24 кг левой
    30 махов 24 кг правой
    30 махов 24 кг левой
    вся работа около 15 минут
    "Из юности моё самое серьёзное отношение к партеру, потому как проход в ноги от вольников это детские шалости по сравнению с проходом от регбистов. И ещё они не знают что от нокаута надо падать, собственно, как и то что от болевых сдаваться.
    Их можно только задушить.
    Но и после надо обязательно сразу вскакивать и долбить ногами что есть мочи, пока не проснулись !!!
    А просыпаются они очень быстро " - Alabaychik

  20. 4 пользователей сказали cпасибо dzwalker за это полезное сообщение:

    Альф (12.07.2020), alabaychic (10.07.2020), Markedone (11.07.2020), NIKODIM (12.07.2020)

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •