Страница 4 из 142 ПерваяПервая 123456781454104 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 31 по 40 из 1417

Тема: Тренировка с учетом физиологии. В.Н. Селуянов и другие.

  1. #31
    Аватар для Varyag
    Регистрация
    27.09.2014
    Сообщений
    15
    Поблагодарил(а)
    44
    Поблагодарили 44 раз(а)
    Вес репутации
    0
    Цитата Сообщение от Сергей Михайлов Посмотреть сообщение
    Varyag, именно так,без секунд,метров и тд. это обычная рекламная бравада.
    Да какая бравада, просто интервью боксера после тренировочного лагеря. Для неспециалисчтов, без конкретных цифр.

  2. #32
    Аватар для Fresher
    Регистрация
    18.09.2014
    Сообщений
    2,168
    Поблагодарил(а)
    4,440
    Поблагодарили 5,051 раз(а)
    Вес репутации
    57
    Цитата Сообщение от Disco Посмотреть сообщение
    P.S. И да... я "критик" теории.
    Ида, кстати, заметил как тему назвали? так что все норм, другие методы тоже привествуются, особенно если сравнивать начнем на практике.

    Цитата Сообщение от Disco Посмотреть сообщение
    В теории профессора ни та, ни другая работа не будет иметь никакого смысла... тем более ежедневно. Бег ДО ПАНО - не обладает тренирующим эффектом, для восстановления - большой объем, интервалки - не нужно "много часов".
    почему? возможно у него сердце под его мясо признали не полностью готовым.

    Вообще Дрозд меня удивил сильно, я думал он в физухе проиграет Володарчику. Не верил в него.
    Последний раз редактировалось Fresher; 28.09.2014 в 22:42.

  3. 2 пользователей сказали cпасибо Fresher за это полезное сообщение:

    Arier (28.09.2014), starik45 (28.09.2014)

  4. #33
    Аватар для Fresher
    Регистрация
    18.09.2014
    Сообщений
    2,168
    Поблагодарил(а)
    4,440
    Поблагодарили 5,051 раз(а)
    Вес репутации
    57
    Disco я тебя как то спрашивал про воду и КРФ.. не за зря.

    Ладно, короче вернемся к гликогену.
    Сейчас думаю что именно тестить при его гиперкомпенсации, какие параметры?

    Итак что на ум приходит и реально

    1. Предельный маскимум

    2. Кол-во повторов с 90 и 80 %

    3. Кол-во повторов с 50 %


    4. Бег на беговой дорожке с заданной скоростью, на максимальное время поддержания темпа.
    Пока 2-3-5 минут буду брать.


    Можно конечно посмотреть что будет с медленными и промежуточными мышцами на более длительной работой, но что то не хочется
    критикуем и предлагаем свои варианты
    Последний раз редактировалось Fresher; 28.09.2014 в 22:44.

  5. 4 пользователей сказали cпасибо Fresher за это полезное сообщение:

    Arier (28.09.2014), Dimchik (28.09.2014), starik45 (28.09.2014), Д.С. (29.09.2014)

  6. #34
    Аватар для Disco
    Регистрация
    28.09.2014
    Сообщений
    38
    Поблагодарил(а)
    5
    Поблагодарили 49 раз(а)
    Вес репутации
    0
    Про гликоген и КрФ - не понял, если честно.
    "Какой был вопрос?" )))

  7. #35
    Аватар для Dimchik
    Регистрация
    24.09.2014
    Сообщений
    481
    Поблагодарил(а)
    784
    Поблагодарили 1,391 раз(а)
    Вес репутации
    19
    Fresher, у меня на низкоуглеводке все падало - и максимум, и 70-80-90% (очевидно). Но мнизкие повторы кажется подольше держались.
    Как "выжигать" гликоген собираешься?

  8. 1 пользователь сказал cпасибо Dimchik за это полезное сообщение::

    starik45 (28.09.2014)

  9. #36
    Аватар для Fresher
    Регистрация
    18.09.2014
    Сообщений
    2,168
    Поблагодарил(а)
    4,440
    Поблагодарили 5,051 раз(а)
    Вес репутации
    57
    Disco,
    что будет с Крф в мышце при обезвоживании, легом и не легком, знаешь? можешь описать этот процесс?
    про гликоген, вопрос что ждать от увеличения гликогена в мышце, при его гиперкомпенсации

  10. 1 пользователь сказал cпасибо Fresher за это полезное сообщение::

    starik45 (28.09.2014)

  11. #37
    Аватар для Fresher
    Регистрация
    18.09.2014
    Сообщений
    2,168
    Поблагодарил(а)
    4,440
    Поблагодарили 5,051 раз(а)
    Вес репутации
    57
    Цитата Сообщение от Dimchik Посмотреть сообщение
    Fresher, у меня на низкоуглеводке все падало - и максимум, и 70-80-90% (очевидно). Но мнизкие повторы кажется подольше держались.
    Как "выжигать" гликоген собираешься?
    а потом когда загрузку углями делал? в этом вопрос для проверки. что было до тестим.. , потом низкоуглеводка.. и уже потом загрузка - тестим и сравниваем.

    - выжигать диетой, другими способами нервная система может не восстановиться и разрушения в мышце будут возможно критическими.

  12. 2 пользователей сказали cпасибо Fresher за это полезное сообщение:

    Dimchik (28.09.2014), starik45 (28.09.2014)

  13. #38
    Аватар для Disco
    Регистрация
    28.09.2014
    Сообщений
    38
    Поблагодарил(а)
    5
    Поблагодарили 49 раз(а)
    Вес репутации
    0
    Цитата Сообщение от Fresher Посмотреть сообщение
    Disco,

    про гликоген, вопрос что ждать от увеличения гликогена в мышце, при его гиперкомпенсации
    В каких волокнах?

  14. #39
    Аватар для Fresher
    Регистрация
    18.09.2014
    Сообщений
    2,168
    Поблагодарил(а)
    4,440
    Поблагодарили 5,051 раз(а)
    Вес репутации
    57
    Цитата Сообщение от Disco Посмотреть сообщение
    В каких волокнах?
    можно начать с быстрых, здесь попроще.
    Но можно все рассмотреть

  15. 1 пользователь сказал cпасибо Fresher за это полезное сообщение::

    starik45 (28.09.2014)

  16. #40
    Аватар для Dimchik
    Регистрация
    24.09.2014
    Сообщений
    481
    Поблагодарил(а)
    784
    Поблагодарили 1,391 раз(а)
    Вес репутации
    19
    Fresher, кстати как считаешь... вот режешь каллории при "худении" - как стоит заниматься, чтобы побольше сохранить? Отказ, понятно, в топку, но нагрузку все равно давать же надо. Я делаю очень мало подходов - быстро падает количество, которое могу сделать, до отказа 3-4 повтора минимум оставляю... На мешке даже гораздо быстрее без углеводов забиваюсь.

    Когда загрузку делал не отслеживал, но там по-моему неделя - и я в порядке, почти такой как был (зависит, сколько диетил). Точно не вспомню.

  17. 2 пользователей сказали cпасибо Dimchik за это полезное сообщение:

    Arier (29.09.2014), starik45 (28.09.2014)

Метки этой темы

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Single Sign On provided by vBSSO