Страница 114 из 160 ПерваяПервая ... 1464104110111112113114115116117118124 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 1,131 по 1,140 из 1595

Тема: Кач и качалка

  1. #1131
    Аватар для Carceri
    Регистрация
    29.09.2014
    Адрес
    Екатеринбург
    Сообщений
    7,260
    Поблагодарил(а)
    21,726
    Поблагодарили 15,628 раз(а)
    Вес репутации
    174
    Вот они, преимущества широкой морды и большого пуза
    Налицо!!!
    суум куикве (с) Дадан
    http://i.imgur.com/ONKrrfh.gif


  2. 4 пользователей сказали cпасибо Carceri за это полезное сообщение:

    Arier (10.11.2015), Простой (09.11.2015), starik45 (10.11.2015), yakudza07 (09.11.2015)

  3. #1132
    Аватар для Пер Гюнт
    Регистрация
    28.10.2014
    Сообщений
    4,568
    Поблагодарил(а)
    8,724
    Поблагодарили 11,517 раз(а)
    Вес репутации
    130
    Мне всю жизнь пеняли, что я везунчик и просто не набираю лишнего веса, хотя жру все подряд. Ну чего, несколько лет назад я тяжело болел и в связи с этим не тренировался несколько месяцев, а рацион остался прежним. Так вот, стал я жиреть, как и все остальные. Грудь обвисла так, что под ней складка образовалась. Бока стали свисать, живот. Короче, может мне и повезло, но я последние 20 лет тренируюсь практически без перерывов и я не буду оскорблять того, кто поступает так же, но все-таки имеет проблемы с лишним весом. Но большинство жирдяев ничего тяжелее эклера не поднимают, поэтому по жизни я несу рознь по признаку индекса массы тела)

  4. 8 пользователей сказали cпасибо Пер Гюнт за это полезное сообщение:

    Arier (10.11.2015), Boek (09.11.2015), Carceri (09.11.2015), Простой (09.11.2015), kl4 (10.11.2015), starik45 (10.11.2015), yakudza07 (09.11.2015), Д.С. (09.11.2015)

  5. #1133
    Аватар для Простой
    Регистрация
    28.05.2015
    Сообщений
    3,564
    Поблагодарил(а)
    6,898
    Поблагодарили 6,665 раз(а)
    Вес репутации
    79
    Цитата Сообщение от Carceri Посмотреть сообщение
    Вот они, преимущества широкой морды и большого пуза
    Налицо!!!
    ....И это парадокс.
    Еб....шить нужно каждый день в зале, и в столовой....и Родину любить, и семью....и Друзей не предавать...(с) М. Кокляев

  6. #1134
    Аватар для Ronin
    Регистрация
    26.11.2014
    Адрес
    Kazakhstan
    Сообщений
    919
    Поблагодарил(а)
    1,756
    Поблагодарили 2,452 раз(а)
    Вес репутации
    34
    А я вес тяжело набираю, но заметил, что набрал как то вес когда стал питаться 2 раза в день, при трех и больше разовом питании такого не было.

  7. 2 пользователей сказали cпасибо Ronin за это полезное сообщение:

    Arier (10.11.2015), Д.С. (09.11.2015)

  8. #1135
    Аватар для yakudza07
    Регистрация
    12.05.2014
    Сообщений
    5,633
    Поблагодарил(а)
    22,656
    Поблагодарили 14,313 раз(а)
    Вес репутации
    159
    Господа, может я уже спрашивал, но, значит, не дошло, как у вас различаются тренировки на силу и на массу?
    Спорт есть трата времени на трату сил. Ниже спортсмена только его зритель.
    М. Цветаева

  9. 2 пользователей сказали cпасибо yakudza07 за это полезное сообщение:

    Arier (10.11.2015), Простой (10.11.2015)

  10. #1136
    Аватар для Дед Иван
    Регистрация
    08.10.2014
    Сообщений
    7,045
    Поблагодарил(а)
    3,494
    Поблагодарили 8,144 раз(а)
    Вес репутации
    100
    Цитата Сообщение от yakudza07 Посмотреть сообщение
    Господа, может я уже спрашивал, но, значит, не дошло, как у вас различаются тренировки на силу и на массу?
    основной принцип, ты набираешь силу в базовых упражнениях
    потом переходишь на все эти изоляции и пампинг
    силовая прога тебе поможет подготовить мышцы к большим весам в изоляции

    тут уж меня ни кто не одурачит! я точно в этом уверен
    приводил примеры что ты подтигиваешься и жмешь, повышаешь там силу
    потом начинашь делать жим стоя например, и оказывается что можешь с очень хорошим весом делать, так же и бицепс

    короче не начинай изоляции все эти, пока не будет результатов в базе
    вот у меня 49 см рука была, когда на силу тренился
    ни бицепс ни трицепс не делал вообще!


    Даже Медведь в своей теме писал что делал только грудь и бицепс и ниче не росло
    Скрытый текст:
    тиолочки http://forum.mma.su/razgovory/1915-sobytiya-v-evrope-dlya-chego-vse-eto-i-chem-zakonchitsya-40.html
    собачник http://forum.mma.su/razgovory/1747-novosti-56.html

  11. 3 пользователей сказали cпасибо Дед Иван за это полезное сообщение:

    Arier (10.11.2015), Простой (10.11.2015), yakudza07 (10.11.2015)

  12. #1137
    Аватар для yakudza07
    Регистрация
    12.05.2014
    Сообщений
    5,633
    Поблагодарил(а)
    22,656
    Поблагодарили 14,313 раз(а)
    Вес репутации
    159
    Дед Иван, да я больше про количество повторений. На массу же по классике считается 8-10 на крупные группы мышц и 10-12 на мелкие? Или это все стереотипы?
    Спорт есть трата времени на трату сил. Ниже спортсмена только его зритель.
    М. Цветаева

  13. 2 пользователей сказали cпасибо yakudza07 за это полезное сообщение:

    Arier (10.11.2015), Простой (10.11.2015)

  14. #1138
    Аватар для Дед Иван
    Регистрация
    08.10.2014
    Сообщений
    7,045
    Поблагодарил(а)
    3,494
    Поблагодарили 8,144 раз(а)
    Вес репутации
    100
    Цитата Сообщение от yakudza07 Посмотреть сообщение
    Дед Иван, да я больше про количество повторений. На массу же по классике считается 8-10 на крупные группы мышц и 10-12 на мелкие? Или это все стереотипы?
    я понял что ты про количество повторений!
    поэтому я тебе и хотел сказать что это все тааак... частности
    главный принцип я тебе уже озвучил
    а так да до 30 повторений можно делать
    Скрытый текст:
    тиолочки http://forum.mma.su/razgovory/1915-sobytiya-v-evrope-dlya-chego-vse-eto-i-chem-zakonchitsya-40.html
    собачник http://forum.mma.su/razgovory/1747-novosti-56.html

  15. 3 пользователей сказали cпасибо Дед Иван за это полезное сообщение:

    Arier (10.11.2015), Простой (10.11.2015), yakudza07 (10.11.2015)

  16. #1139
    Аватар для yakudza07
    Регистрация
    12.05.2014
    Сообщений
    5,633
    Поблагодарил(а)
    22,656
    Поблагодарили 14,313 раз(а)
    Вес репутации
    159
    Цитата Сообщение от Дед Иван Посмотреть сообщение
    до 30 повторений
    А от скольки, на массу?
    Спорт есть трата времени на трату сил. Ниже спортсмена только его зритель.
    М. Цветаева

  17. 1 пользователь сказал cпасибо yakudza07 за это полезное сообщение::

    Простой (10.11.2015)

  18. #1140
    Аватар для Дед Иван
    Регистрация
    08.10.2014
    Сообщений
    7,045
    Поблагодарил(а)
    3,494
    Поблагодарили 8,144 раз(а)
    Вес репутации
    100
    Цитата Сообщение от yakudza07 Посмотреть сообщение
    А от скольки, на массу?
    Якудза, мышцам пофик на количество повторений
    им важно время под нагрузкой
    ну наверное от 7 повторений
    ну и ты не забывай что при одной и том же количестве повторений но при разных диетах ты можешь набирать или сбрасывать

    а вот на одной и той же диете но с разным количеством повторений вряд ли
    Скрытый текст:
    тиолочки http://forum.mma.su/razgovory/1915-sobytiya-v-evrope-dlya-chego-vse-eto-i-chem-zakonchitsya-40.html
    собачник http://forum.mma.su/razgovory/1747-novosti-56.html

  19. 3 пользователей сказали cпасибо Дед Иван за это полезное сообщение:

    Arier (10.11.2015), Простой (10.11.2015), yakudza07 (10.11.2015)

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •