LinkBack URL
About LinkBacksArier, Сань, кстати, а ты говорил, что сам прогрессировал, вообще, при жиме три раза в неделю. А как ты циклировал нагрузку, не каждый же день до отказа?
Arier, Сань, кстати, а ты говорил, что сам прогрессировал, вообще, при жиме три раза в неделю. А как ты циклировал нагрузку, не каждый же день до отказа?
Спорт есть трата времени на трату сил. Ниже спортсмена только его зритель.
М. Цветаева
yakudza07, обычно все-таки 2 выходило. И к сожалению я не циклировал. Не всегда работал до отказа, но трени всегда были тяжелые. Я собственно доигрался в итоге, очень долго не мог жать потом.
Две тренировки в неделю для меня самое то!
Справедливости ради прогресс у меня шел до 2011 года. Потом кривая, как у аферистов на биржеНабрал-слил-набрал и снова...
Полагаю нужен либо тренер хороший либо витамины. На цнс и желании больше не прогрессирую(
Бить человека это немножко другое чем бить неподвижную мишень. В такой неприятной ситуации не до построения линий.(с) alabaychic
а что случилось? Какая травма?Сообщение от Arier
Спорт есть трата времени на трату сил. Ниже спортсмена только его зритель.
М. Цветаева
Arier (10.11.2015)
yakudza07, психику видно перегрузил. Я ж не снижал веса, старался наращивать только в меру сил. И что самое забавное довольно долго продержался так)
Потом спад последовал, веса падали. Я упорно старался не сдаваться, а в итоге больше года жать не мог. Но и потом прибавлял очень долго. Ложился на скамью и мне тошнило просто, и нервы сдавали, когда пытался преодолеть себя)))
Поэтому искренне поддерживаю идею периодизации да вообще смены нагрузок. Сдаст цнс-пиши пропало.
Вообще, если честно, чем ты умнее-тем тебе легче будет. Осмысливать, быть гибким, экспериментировать здрАво. А не дубовый подход ко всему. Вот я вроде не тупой (надеюсь), но всегда предпочитал действие мысли в спорте. Ну а х. ли, здоровье же есть, бери да жми! Пусть остальные циклируют...
Как ни почитаю свой дневник тех лет-шокируюсь как столько держался))) Энтузиазм нельзя недооценивать)
Бить человека это немножко другое чем бить неподвижную мишень. В такой неприятной ситуации не до построения линий.
Залез я на do4a.com, что вы думаете о прогах в первом посте? https://do4a.com/threads/%D0%90%D0%B...%B0%D0%BC.321/
И правда, наверное, нечего заморачиваться с особо хитрыми схемами, пока 100 не пожмешь, 140 не присядешь?
Спорт есть трата времени на трату сил. Ниже спортсмена только его зритель.
М. Цветаева
starik45 (10.11.2015)
Не читай это.
Denis85, почему? Без стеба.
каждый малолетка считает себя гуру и постит всякую фигню?
Проги, вроде, разумные.
Одна, под жим, так ваще, как ты прописал: 1 день- 4-6 подхода по 4-6 повторений, второй то же но с весом 80% от рабочего.
Спорт есть трата времени на трату сил. Ниже спортсмена только его зритель.
М. Цветаева
Примерно так. На доче пишут и серьёзные люди (тот же Головинский, Сашан, ещё там) но это явно писала школота и для школоты.
"Дьявол в деталях".
Чисто по простому качу без нелинейных заморочек - тебе тот же Медведь более грамотные советы даст, на основе личного опыта. Да и приятелей он тренировал, емнип.
Denis85, нет, я вижу, что дальше там есть перлы. Я дальше почитал и понял, в чем дело, когда он 45-летнего отца (!) назвал чуть ли не старым.) А кого, говоришь, там почитать стоит? Головинский, Сашан...
Да, короче, ну их, я лучше вас со Спитом, и с Пером буду читать. Бойка не буду, он- уникум, и, вообще, кач предал.
Спорт есть трата времени на трату сил. Ниже спортсмена только его зритель.
М. Цветаева
Arier (10.11.2015), Carceri (10.11.2015), Spit-it_Out (11.11.2015), starik45 (11.11.2015), Д.С. (11.11.2015)
Ну вот...((я не кач предал,я вернулся к корням )))да и не уникум никакой, вы так говорите как будто я 2 центнера жал,по мне так я показывал заурядные результаты для атлета моего веса.
Ваши права
Ответить с цитированием
Социальные закладки