Кач и качалка

**Spit-it_Out** · 21.10.2015, 09:27

Ronin, Делай периодически силовой жим. На 3 повтора 5 подходов с бОльшим весом. Я говорил в идеале 2 раза в неделю жим делать.
Но если такой возможности нет, то да догони до 12 повторов а потом накидывай 5 кг. Но вообще 5 кг в жиме очень большой скачёк, плохо что нет меньше блинчиков

**donanton** · 21.10.2015, 11:57

Сообщение от Denis85

...

Цука через штангу переступил!!! Не забудим, не простим!!!

**Spit-it_Out** · 29.10.2015, 14:31

Что то возжа под хвост попала, поделать присед со штангой на груди.
Когда то давно делал его, но хоть убей не помню зачем оно нужно. И что важно, опаснее оно или безопаснее для поясницы?

**Carceri** · 29.10.2015, 16:30

Spit-it_Out, для поясницы безопаснее

**Spit-it_Out** · 30.10.2015, 05:23

Carceri, сегодня попробую:-)

**Spit-it_Out** · 02.11.2015, 08:31

В пятницу попробовал поприседать со штангой на груди. Это жесть...с полтинником убился начисто сделав всего 4подхода по 10раз. Мне понравилось, постараюсь теперь его регулярно делать:-)

**Дед Иван** · 09.11.2015, 08:45

Почему тренер по фитнесу потолстел?

Дрю Мэннинг, персональный тренер по фитнесу, никогда не имел проблем с лишним весом. Всю жизнь он пребывал в прекрасной физической форме, потому что с раннего детства занимался спортом. Поэтому, когда кое-кто из тучных клиентов сказал Мэннингу, что ему не понять, каково живется толстякам, которые ни дня не могут без сладкого и мучного, он понял, что должен испытать это на собственном опыте.

Тренер разработал для себя 12-месячную программу из двух частей. За первые полгода он набрал вес, а за вторые — снова похудел и вернул прежнюю форму. Все изменения он еженедельно выкладывал в интернет.

**Boek** · 09.11.2015, 10:14

Дед Иван,Я бы не стал такой херней заниматься, для организма такие метаморфозы течении года совсем не на пользу. А гробить сове здоровье ради того что бы доказать жирному свину очевидные вещи вообще глупость.....

**Дед Иван** · 09.11.2015, 10:21

Сообщение от Boek

Дед Иван,Я бы не стал такой херней заниматься, для организма такие метаморфозы течении года совсем не на пользу. А гробить сове здоровье ради того что бы доказать жирному свину очевидные вещи вообще глупость.....

Ну он же тренер
Наверное ему это выгодно было

**Простой** · 09.11.2015, 10:41

Дед Иван,
Я тут тоже недавно вытащил свои же фотки июньской давности и окуел. Даже на фотографиях свадебных 4х летней давности я толще,чем сейчас. И жена говорит, что таким она меня видит впервые. Кстати вес у меня как нынешний у Карцери - 86кг. При росте 178. Но я щас как дрыщ, отвечаю. Мне даже нозить стали люди, хотя когда был жирным и мордатым никому не был накуй нужен и в конфликтах словесных все были как-то повежливее....
Так что подтверждаю слова фитнесс тренера, что ничего невозможного нет.

Тема: Кач и качалка

LinkBack

Опции темы

Отображение

5 пользователей сказали cпасибо Spit-it_Out за это полезное сообщение:

3 пользователей сказали cпасибо donanton за это полезное сообщение:

2 пользователей сказали cпасибо Spit-it_Out за это полезное сообщение:

3 пользователей сказали cпасибо Carceri за это полезное сообщение:

5 пользователей сказали cпасибо Spit-it_Out за это полезное сообщение:

7 пользователей сказали cпасибо Дед Иван за это полезное сообщение:

6 пользователей сказали cпасибо Boek за это полезное сообщение:

2 пользователей сказали cпасибо Дед Иван за это полезное сообщение:

7 пользователей сказали cпасибо Простой за это полезное сообщение:

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права