Кач и качалка

[бонс]

Так был же разговор о калии. Конкретнее - о хлориде калия. Только у него побочка - остановка сердца , так что... внимательнее надо быть. Случайная передозировка - фатальна и скоротечна.

Норма калия-2-4 грамма в сутки,летальный исход это при внутривенном легко,а пер ос его надо достаточно много употребить,так что случайность практически исключена.

[бонс]

бонс, спасибо! А не подскажешь где можно инфу почитать, посмотреть?

На память точно не назову,но у Шустина,Добровольского,Верхошанского,Кузнецова и т.д.труды были по изучению влияния различных режимов работы на физические качества.

[Ronin]

В качестве разминки можно бегать, километра 2? Или лучше не надо таким делом заниматься в тренажерке, особенно если пытаешься набрать массу?

[Dimchik]

Ronin, можно, только в таком темпе, при котором еще можешь разговаривать (не задыхаешься). Так не выходишь за анаэробный порог, просто кровь гоняешь и греешься.

[yakudza07]

У меня такой вопрос: сколько раз в неделю стоит качать пресс? Я, конечно, ожидаю ответа, что сугубо индивидуально, но все же.)

[Dimchik]

yakudza07, зависит, как качаешь. Раза в неделю хватает, если качаешь как следует.

[yakudza07]

Дима, чутка не понял вопрос) На пояс с какой целью?

Может, чтобы позвоночник разгрузить?

[Denis85]

В качестве разминки можно бегать, километра 2?

Лучше такого типа разминка.
T Nation | DeFranco Agile 8

[yakudza07]

Dimchik, это как его нужно качать раз в неделю?
Еще интересно мнение, что пресс можно по разному качать: тяжелыми упражненями на массу и силу и многоповторными на рельеф. Как считаете, верна эта теория или и тяжелыми такого же рельефа добьешься?

[Denis85]

сколько раз в неделю стоит качать пресс?

Я не знаю, сколько стоит. Я каждый день качаю, но по-разному. Утром, вместо зарядки.
И на антагонисты - гиперэкстензии обычные и обратные, махи с гирями, гудмонинги с легким весом.