Кач и качалка

[Dimchik]

Arier,
сбруя
Суппорт - лямка для тяжелой атлетики для тренировки мышц шеи кожаная "JET SPORT" - Спорттовары СПБ гантели, гири, турники, боксерские мешки, тренажеры

жгут
Эспандер-жгут борцовский усиленный 5 м (резина) - Спорттовары СПБ гантели, гири, турники, боксерские мешки, тренажеры

Брал на этом сайте.

[Д.С.]

девушка с гипертрофией.jpg

[Ronin]

У меня такой вопрос, часто пауэрлифтеры это большие и сильные, но жирные мужики, а вот Пудзяновский к примеру мощно и впечатляюще выглядит, все дело в диете или там фарма такая?

[Пер Гюнт]

часто пауэрлифтеры это большие и сильные, но жирные мужики

Это только супертяжей касается, у которых безлимитная весовая категория. Вообще, "лифтеры-жирные" распространенный стереотип. Есть жирные, есть сухие, как Пудзяновский.

[Denis85]

Есть жирные, есть сухие, как Пудзяновский.

А есть ваще дрыщи.

[Ronin]

А возможно занимаясь по лифтерской программе подкачаться или надо совмещение делать именно с качом?

[Пер Гюнт]

Ronin, а занятия лифтингом подразумевают кач в определенные периоды. Лично я, занимаясь лифтингом, здорово прибавил в массе.

[Ronin]

Ronin, а занятия лифтингом подразумевают кач в определенные периоды. Лично я, занимаясь лифтингом, здорово прибавил в массе.

А когда эти периоды наступают?

[Carceri]

занимаясь по лифтерской программе

лифтерские проги обычно подразумевают обязательные базовые упражнения
которые здорово растят массу, т.к. задействованы большие мышцы

а кол-во повторений, их число и скорость выполнения упражнений - все это можно варьировать, а после того как тело несколько адаптируется к нагрузкам - "не только мона, но и нуна!" (ц)

[Spit-it_Out]

После отпуска уже два раза ходил в качу...прошлый раз после перерыва был катастрофический спад, было это на новый год, не ходил чуть больше двух недель и потом едва жал 70кг на 10 раз!
Сейчас вообще была страшная паника так как не ходил в качу месяц! Но блин, всё не так уж и страшно, 100 легко пожал на 6 раз. Думаю 115 на раз пожму, вобщем откат не больше 20кг...видимо сыграло то что я регулярно ходил на турники и брусья.
Кстати, был поражён, что очень много школьников и вообще молодых пацанов занимаются на турниках...это прям порадовало, хорошая тенденция!