Кач и качалка

[Ronin]

Там и так уже моя мечта:-)

[Д.С.]

Короче посаны, посоветуйте подсобку к подтягиваниям.

Предплечья с резиной. Сгибания и разгибания х10. У меня без этого они быстро начинают затекать, болят, сухожилия воспаляются (как-то попробовал без упражнений для предплечий... очень быстро пожалел).

[alabaychic]

Предплечья с резиной. Сгибания и разгибания х10. У меня без этого они быстро начинают затекать, болят, сухожилия воспаляются

Совсем недавно начал подозревать что у меня такая же хрень. Если поделать перед подтягиваниями кистевой тренажёр (намотка тросика), то локти чувствуют себя гораздо лучше.
Были сомнения, но после твоего поста исчезли.

[Ronin]

Слышал мнение, что в становой не надо 8-10 повторений. Один чувак в зале сказал что 3 подходов с тяжелыми весами (помимо разминочных) по 6 повторов хватает. Сам он не дрищ, довольно массивный.

[Carceri]

Один чувак в зале сказал

он прав

[Spit-it_Out]

дин чувак в зале сказал что 3 подходов с тяжелыми весами (помимо разминочных) по 6 повторов хватает.

Ну так, он абсолютно прав:-)

[Ronin]

А чем обусловлено это? Он мотивирует это тем, что после 6-го раза человек все равно устает и нарушается техника и есть риск заработать травму.

[Spit-it_Out]

А чем обусловлено это?

Я проверил на личном опыте:-)

Он мотивирует это тем, что после 6-го раза человек все равно устает и нарушается техника и есть риск заработать травму.

Примерно как то так оно и есть. Вобщем можешь прислушиваться советов этого чувака, вроде дело говорит:-)

[Ronin]

Единственное он берет штангу так что большой палец обхватывает другими пальцами, я попробовал, больно. Говорит терпи, но не получается.

[yakudza07]

Ronin, а тебе это зачем? Предплечья не держат? Пальцы разжимаются? Если нет, то и смысл?