Кач и качалка

Цитата:

---

Сообщение от Spit-it_Out

Там и так уже моя мечта:-)

---

https://www.youtube.com/watch?v=eUiTCpzgPYs

Цитата:

---

Сообщение от Spit-it_Out

Короче посаны, посоветуйте подсобку к подтягиваниям.

---

Предплечья с резиной. Сгибания и разгибания х10. У меня без этого они быстро начинают затекать, болят, сухожилия воспаляются (как-то попробовал без упражнений для предплечий... очень быстро пожалел).

Цитата:

---

Сообщение от Д.С.

Предплечья с резиной. Сгибания и разгибания х10. У меня без этого они быстро начинают затекать, болят, сухожилия воспаляются

---

Совсем недавно начал подозревать что у меня такая же хрень. Если поделать перед подтягиваниями кистевой тренажёр (намотка тросика), то локти чувствуют себя гораздо лучше.
Были сомнения, но после твоего поста исчезли.

Слышал мнение, что в становой не надо 8-10 повторений. Один чувак в зале сказал что 3 подходов с тяжелыми весами (помимо разминочных) по 6 повторов хватает. Сам он не дрищ, довольно массивный.

Цитата:

---

Сообщение от Ronin

Один чувак в зале сказал

---

он прав :)

Цитата:

---

Сообщение от Ronin

дин чувак в зале сказал что 3 подходов с тяжелыми весами (помимо разминочных) по 6 повторов хватает.

---

Ну так, он абсолютно прав:-)

А чем обусловлено это? Он мотивирует это тем, что после 6-го раза человек все равно устает и нарушается техника и есть риск заработать травму.

Цитата:

---

Сообщение от Ronin

А чем обусловлено это?

---

Я проверил на личном опыте:-)

Цитата:

---

Сообщение от Ronin

Он мотивирует это тем, что после 6-го раза человек все равно устает и нарушается техника и есть риск заработать травму.

---

Примерно как то так оно и есть. Вобщем можешь прислушиваться советов этого чувака, вроде дело говорит:-)

Единственное он берет штангу так что большой палец обхватывает другими пальцами, я попробовал, больно. Говорит терпи, но не получается.

Ronin, а тебе это зачем? Предплечья не держат? Пальцы разжимаются? Если нет, то и смысл?