в замок имеет смысл тренироваться брать гриф, если в будущем выступать по тяге или ПЛ планируешь
если занимаешься для себя - не нужно это. даже если кисти слабые - берешь лямки и тянешь в них
Вид для печати
в замок имеет смысл тренироваться брать гриф, если в будущем выступать по тяге или ПЛ планируешь
если занимаешься для себя - не нужно это. даже если кисти слабые - берешь лямки и тянешь в них
Да хз, говорит что в любом случае так лучше, опять же для хвата немаловажно без лямок тренить. Хват решает все по его словам )))Цитата:
Сообщение от Carceri
Ты его насчет 6 повторений слушай, а тут не слушай)))Цитата:
Сообщение от Ronin
Он просто олд-тяжёлаяатлетика-скул:-) Замком он хват то и не тренирует.Цитата:
Сообщение от Ronin
Короче одевай лямки и не парься:-)
конечно хват решает
какие тут вообще могут быть вопросы?
Ничего парнишка, видно что и с тестом все в порядке )))
http://upload.wikimedia.org/wikipedi...ilderchimp.jpg
Написал в инсте, что личный рекорд перекрыл на 70 фунтов...)
з.ы. розовый пояс - заебок )))))
В зале минимальный вес блинов 2,5 кг. 3 подхода по 8 раз делаю, +5 если добавлю на жиме то уже не могу, один подход то сделаю, а на втором придавит. Как вариант увеличивать число повторов постепенно, чтобы раз так 10 -12 пожать, а потом уже + 5 добавить и на 8 раз пожать? Потом опять увеличивать число повторов?