Короче посаны, посоветуйте подсобку к подтягиваниям.
Предплечья с резиной. Сгибания и разгибания х10. У меня без этого они быстро начинают затекать, болят, сухожилия воспаляются (как-то попробовал без упражнений для предплечий... очень быстро пожалел).
Социальные закладки