Кач и качалка

[Дед Иван]

Дед..руки ломают конечно..Но основное по моему хронь с локтевыми суставами..Крюк кстати требует самой серьезной и разносторонней подготовки....
Кстати...Дед, поскольку "Дед Иван" это уже бренд...Не пора ли тебе открыть темы по спорт питу, экипировке,снаряжению и тренажерам?
Не ленись- по трудись и воздасца сторицей

ха ха))

Да че мне нечего рассказывать если честно. Щас попробую))

[Dudin Oleg]

за ккрюк

[Алексей Черепанов]

5 Training FAQ’s Answered Correctly | Arnold Schwarzenegger

Оставлю пока здесь, потом прочитаю хорошую статейку.

[Дед Иван]

[Ronin]

В качестве разминки можно бегать, километра 2? Или лучше не надо таким делом заниматься в тренажерке, особенно если пытаешься набрать массу?

[Dimchik]

Ronin, можно, только в таком темпе, при котором еще можешь разговаривать (не задыхаешься). Так не выходишь за анаэробный порог, просто кровь гоняешь и греешься.

[Ronin]

Ronin, можно, только в таком темпе, при котором еще можешь разговаривать (не задыхаешься). Так не выходишь за анаэробный порог, просто кровь гоняешь и греешься.

А чем чреват выход за анаэробный порог? Сжиганием жира и мяса? Ну и такой вопрос, в дни не кача можно бегать, ну так нормально бегать, не так чтобы просто кровь гонять и греться?

[Denis85]

В качестве разминки можно бегать, километра 2?

Лучше такого типа разминка.
T Nation | DeFranco Agile 8

[starik45]

В качестве разминки можно бегать, километра 2? Или лучше не надо таким делом заниматься в тренажерке, особенно если пытаешься набрать массу?

вау, какие люди...если за официанткой километра 2 бежать и не догнать, будет забег на массу...правильно Димчик сказал, если догонишь красавицу, то массы своей не видать, увидишь внезапно выросшую за несколько месяцев массу за кем бежал и догнал)). Маловато вы кушаете овсянки сэр, в основном бегаете по чём зря)).

[Ronin]

вау, какие люди...если за официанткой километра 2 бежать и не догнать, будет забег на массу...правильно Димчик сказал, если догонишь красавицу, то массы своей не видать, увидишь внезапно выросшую за несколько месяцев массу за кем бежал и догнал)). Маловато вы кушаете овсянки сэр, в основном бегаете по чём зря)).

Рад Вас приветствовать. Зачем бежать за официанткой? Крикнул ей "Девушка, примите заказ" и она рефлекторно сама к тебе бежит ))).