Простой. Мучительные поиски.

[Простой]

Spit-it_Out, Я тоже за технику однозначно! Вообще железа побаиваюсь немного. Но скорее всего, с наступлением холодов путь в зал с железом неизбежен. Прикол только в том, что в зале том инструктора нету, соответственно нужно искать себе грамотного партнера. Еще месячишко у меня на это есть. Есть кое-какие кандидаты, но нужно с ними график согласовывать.
Сегодня погреюсь пустым грифом и общей разминкой, потом пройдусь на раз по весам, просто чтоб самому себе границы обозначить. Начну с полтинника и до упора. Сижу вот стимулы себе прикидываю...

[Дед Иван]

Spit-it_Out, Я тоже за технику однозначно!

Вы про меня или про кого ?
я ж и говорю что фокусироваться на технике
но скорее всего так будет что ты не почувствуешь грудные
поэтому и говорю что после жима лежа со всей техникой правильной,
переходи на жим в тренажере
я имею ввиду на одной треньке

[Простой]

Дед Иван, Да я, по сути всем говорю, что к железу подходить хочу с техники. За советы тебе спасибо (на "ты", ниче?), но пока они преждевременны. В зал с железом я пойду не раньше октября. По погоде будем посмотреть. Сегодня же будет просто прикидка именно к жиму, вчера в теме Царцери я пообещал это сделать, ибо тут на меня люди возлагают определенные надежды, а вот сам я в себе че-то сомневаюсь... Короче, вечером приходите в тему)))

[Carceri]

Царцери

Скрытый текст:

Конором Макгрегором я себя ощущаю, когда так величают меня

[Простой]

Скрытый текст:

Конором Макгрегором я себя ощущаю, когда так величают меня

Как тогда величать прикажешь?

[Spit-it_Out]

Конором Макгрегором я себя ощущаю, когда так величают меня

Скоро ты признаешь что царь лучший!

[Carceri]

Простой,

Скрытый текст:

зовите меня просто Леха . а если так уж хочется по нику - то первая буква там К

[Простой]

Короче парни, таковы результаты этого вечера:
Максимальный жим 66 кг. Леха, не оправдал...

С учетом того, что один куй был возле штанги, сделал такую программку после этого:
Жим лежа 48кг. х 6 раз - 4 подхода (в нижней фазе щелкают локти). Медвед, по ходу был прав с более менее рабочим весом.
Трапеция 38кг. х 16 раз - 4 подхода
Бицепс 28кг. х 8 раз - 4 подхода.
Закончил все 90 раз пресс 30раз х 3серии.
Веса с небольшим запасом. Минимум еще на одну серию точно, возможно 2-3. Закинул прота, бцаашек и креатина. Сижу грустный. Пахать. Медвед, плёй буду не позднее второй половины октября пойду в зал на железки.
Завтра лапы. Скорее всего даже пады. Колени-ноги.
Посмотрим как даст знать о себе железо.

[Carceri]

Простой, нормальный результат, не расстраивайся
Есть над чем работать "возле штанги" )))

[Простой]

Удивительно, но самочувствие сегодня абсолютно нормальное. Хотя вчера, на 4ом подходе каждого упражнения чувствовал себя Халком: ну, казалось, что мышцы такие огромные-огромные. И вечером за компом пальцами в кнопки не попадал

Скрытый текст:

Если б они были жирные как у Деда Ивана, ваще не знаю как вчера бы написАл

.
Думал сегодня буду болеть. Но все нормально - просто чувствуется, что вчера нагрузочка была и все. Списываю на магию спортпита и незримое присутствие более опытных интернет - товарищей. А еще сегодня практически не беспокоит поясница. Хотя вчера, на третьем сете пресса очень больно простреливала. Сегодня изредка только легкий дискомфорт чувствую, но никаких болей. Партнер мой говорит, что у него в начале трень с железом тоже такое же было. Потом прошло. Главное не перенагружать.