Carceri дневник тренировок

[Carceri]

Всем привет

Очередной отчёт от меня. Цикл до конца не доработал (2 тренировки вылетели), по личным так сказать обстоятельствам. Не хочу распространяться по каким именно, не самым приятным. Сегодня сделал проходку, дабы оценить в какой точке нахожусь на данный момент. Результаты неплохие, учитывая вышесказанное
По итогам пм даже не откатил почти - 150 жму все так же, правда уже без запаса. Думал будет хуже
Принял решение немного разгрузиться, при этом продолжу жать по Суровецкому трижды в неделю, но пм занижу на 10 кг и систему возьму легкую (у него и такие есть ). Полтора месяца отдыха думаю мне хватит, может продлю удовольствие до 2 месяцев. А там и до начала новой подготовки на осень будет рукой подать...

Собственный вес - 88,5 кг. держится на этом уровне стабильно уже недели три

Всем добра
И берегите себя и своих близких...

[Spit-it_Out]

Carceri, а какая у тебя разница между пм и пм на 3 раза?

[Carceri]

Spit-it_Out, на три раза удалось добавить (тренировка была ещё до хуевых обстоятельств)
На три я пожал 142,5

[Carceri]

Всем привет )
Полтора месяца "отдыхал" на средних-легких весах, в субботу прошёлся, дабы оценить свои силы. Итог - все те же, стабильные уже, 150. Пожал почти в упор, запаса не было, больше накидывать смысла не имело
Вчера ещё присел, тоже для прикидки, откатил 10 кг по сравнению с тем что было на курсе полгода назад. Но на присед похуй вообще, я там упор делаю на отработку техники и просто по сути наслаждаюсь ощущением того, что спина не болит (тьфу-тьфу) после тренировок по приседу любой сложности )))
А с жимом надо уже что-то делать )))
Пока обойдёмся методическими так сказать инструментами ))
Есть у Суровецкого пара программ по жиму, которые хорошо пробивают застой. В них главное с ПМ не налажать... возьму одну из таких прог на месяц, поглядим что выйдет

Всем добра

[Carceri]

Привет всем
Сегодня провёл последнюю тяжёлую тренировку по системе жим-1 Суровецкого. Ощущения окуительные, программа очень понравилась. Стоит оговориться, что пм я выбрал удачно и адекватно - 144 кг
В итоге за весь цикл (который строго говоря ещё не закончен, впереди 3 тренировки и проходка) - ни разу не упирался ни на одном весе. Три тренировки в неделю по программе вывозил легко, бывало даже что 2 дня не хотелось отдыхать после тяжёлых тренировок, рвался в зал

Не знаю, будет ли прибавка, но прога супер и на подготовке я ее по-любому ещё раз пройду. А может и не раз )))

Эх, найти бы тренера онлайн по системам Суровецкого. Самого Аскольда Евгеньевича я беспокоить не хочу по этому поводу, он онлайн международников и элиту тренирует, а я кто такой )))
Хотя справедливости ради, он классный дядька и вовсе не "небожитель". В интернете всегда ответит, даже если в его группе я напрямую вопрос ему не адресую

Всем добра и анаболизма. Дней через 10 отчитаюсь о проходке

[Carceri]

отчитаюсь о проходке

Привет всем. отчитываюсь
По итогам проходки "условно" пожаты 150 (условно потому, что страхующий коснулся грифа, когда я в нижней точке застрял. не помог, но и вроде как не считается такой подход...). на 152 ходил, не пожал (точнее пожал с помощью)
Снимал видео для Суровецкого, подходы на 145 и 150 прикреплю

По итогам видео тренер сказал, что техника пиздец у меня (не дословно, но смысл такой)... то есть главная задача сейчас - исправить технику. а значит подготовка на осень - откладывается на неопределенное время (может и до весны следующей, кто знает...)
такие дела

ниже видео жима

[Миклухо Маклаев]

150

а%уеть...

Леха- ты медведь!

[Carceri]

Artem, корявый и плохо скоординированный медведь. Весна ж, я только из берлоги

[Простой]

с ума сойти
набрался наглости написать ЗТР Суровецкому
будет меня тренировать
я от радости кипятком ссусь

корявый и плохо скоординированный медведь. Весна ж, я только из берлоги

"Вси равно ты весь абвиснишь кагда пиристанешь калоть пратеин"

[Carceri]

с ума сойти
набрался наглости написать ЗТР Суровецкому
будет меня тренировать
я от радости кипятком ссусь