Carceri дневник тренировок

[Carceri]

итак, вчерашняя тренировка

вес 87,7

разминка махи-наклоны

жим лежа: 20х15 50х12 70х12 82,5х12х4

жим узким хватом: 57,5х12х3

жим гантелей: 25кг х12х3

трицепс на блоке: 25х10х3

разгибание рук с гантелей за головой: 10х10х3

Скрытый текст:

тут трицепсы умерли в ноль

тяга нижнего блока: 55х8х3

Скрытый текст:

тут отдохнул )))

тяга блока сверху: 50х8х3

гиперэкстензии б/веса (ибо уже устал): х20х2

пресс, скручивания б/веса: х20х2

жим на наклонной скамье: 50х12х3

все! выжат как лимон был в итоге

всем добра

[Простой]

всем добра

Скрытый текст:

.....и анаболизма

[Carceri]

посмотрел тут видео, про фейковых "натуралов" в авпц (ну то есть про себя самого можно сказать):

Скрытый текст:

стало мне стыдно...

решил для себя - если буду делать мастера в натураху, то строго именно в натураху, безо всяких подводок там итп...
после как минимум 8 месяцев занятий на чистоту (а лучше год, чтоб наверняка)
а если пойму, что в натураху не светит мне - то и не стану позориться
думаю, свои заветные 150 я со следующего курса уже всяко пожму
а дальше что? 200 - это выглядит совсем уж несбыточной мечтой. думаю, даже в майке не пожать мне 200 будет
буду для себя значит физкультурничать потихоньку

[Boek]

Леха ты не видел прыщавых натуралов IPF, там вообще цирк мутантов, а после сорев в раздевалке друг другу хвастают, кто на чем поднимал))))Там нахуй совестью и не пахнет, лишь бы медалька и корки)))По мужски и человечески я тебя поддерживаю -ты молодец, но вот чемпионом тебе не быть с такой совестью)))

[Carceri]

Boek, я и не стану чемпионом ))
мне бы мастера сделать и ладно

[Ronin]

Ненавижу )))

[Carceri]

Ненавижу )))

эээ...? )))

[Ronin]

эээ...? )))

ну а че у тебя в подписи негров обижают? )))

[Carceri]

Ronin, через неделю Оверима посылающего лучезарному луч добра поставлю в подпись. обещаю

[Boek]

Carceri,Он решил ненавидеть всех кто больше него жмет))))Меня тоже ненавидит)))