Carceri дневник тренировок

**Простой** · 19.01.2016, 07:29

Carceri, Продолжай в том же духе и Ронин тебя перестанет ненавидеть

.
Я к тебе итак с уважением, но знаешь, смотрю я на твои нынешние веса ну и прям ваще.....мировой ты чел

Скрытый текст:

**Carceri** · 19.01.2016, 11:14

Простой, пару раз за 1,5 месяца у вас таки будет повод для ненависти )))

**Простой** · 19.01.2016, 11:55

Carceri, Если у меня зубы крошиться и истираться начнут - я те в Ебург пришлю счет от стоматолога

**Миклухо Маклаев** · 19.01.2016, 15:07

Сообщение от Простой

Если у меня зубы крошиться и истираться начнут

Поморином помаж)))

**Carceri** · 19.01.2016, 22:06

купался в проруби, традиции уже третий год
как и всегда - прекрасно

**Carceri** · 21.01.2016, 10:53

вчера

вес 87,7

разминка

жим лежа узким: 20х6 60х5х4

жим в хаммере: 50х6х4

тяга блока горизонт: 40х6х3

тяга блока вертикаль: 40х6х4

пресс: 20х12х3

гиперы: 20х15х3

тренировка заняла минут 70-75 где-то. опять ощущение было что халявил )))))

**Простой** · 21.01.2016, 11:20

Carceri, Ты уже с пузом бороться начал? Диетишь? Сейчас спортпит употребляешь че-нить?

**Carceri** · 21.01.2016, 11:30

бороться начал. убрал мучное и сладкое из рациона, майонез тоже в топку. остальное ем пока )))
думаю еще картошку нафиг пошлю
по спортпиту: на тяжелые трени взял предтрен но-эксплод, меня с него блевать не тянет и это главный плюс )). употребляю максимум раз в 2 недели, так что привыкания и истощения цнс не боюсь
с креатином все плохо, меня продолжает тошнить от любого моногидрата, не использую
бета-аланин. хз где вычитал, что сочетание оного с креатином дает хороший эффект. стоит копейки, поэтому не особо запариваясь мешаю к предтрену
протеин (сыворотка) - после трени с нежирным молоком черпак. иногда по желанию днем или на ночь, тоже с молоком. на воде вкус отвратный, хоть и типа ON, все дела...
гейнер - не злоупотребляю, но банка имеется, иногда вместо перекуса на воде черпак-полтора. этот наоборот с молоком мешать нереально, приторный аж пиздец. водой хоть разбавляется немного, но все равно сладкий
витамины - жрать и не переставал
аминки - подорожали бешено, пока обхожусь протеинами (старые запасы), но на курс конечно надо будет брать аминокислоты и бцаа, без этого никак
вот как-то так

**alabaychic** · 21.01.2016, 12:34

Сообщение от Carceri

думаю еще картошку нафиг пошлю

принесение картошки в жертву пузоборству йето самое грустное событие какое может случиться

**Простой** · 21.01.2016, 12:41

Ну незнаю. Я вот на рисе и гречке нормально живу. Даже без макарошек.

Тема: Carceri дневник тренировок

LinkBack

Опции темы

Отображение

7 пользователей сказали cпасибо Простой за это полезное сообщение:

9 пользователей сказали cпасибо Carceri за это полезное сообщение:

5 пользователей сказали cпасибо Простой за это полезное сообщение:

3 пользователей сказали cпасибо Миклухо Маклаев за это полезное сообщение:

11 пользователей сказали cпасибо Carceri за это полезное сообщение:

7 пользователей сказали cпасибо Carceri за это полезное сообщение:

3 пользователей сказали cпасибо Простой за это полезное сообщение:

8 пользователей сказали cпасибо Carceri за это полезное сообщение:

6 пользователей сказали cпасибо alabaychic за это полезное сообщение:

4 пользователей сказали cпасибо Простой за это полезное сообщение:

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права