Carceri, Продолжай в том же духе и Ронин тебя перестанет ненавидеть :yes:.
Я к тебе итак с уважением, но знаешь, смотрю я на твои нынешние веса ну и прям ваще.....мировой ты чел :ddef56af676850c8426
Скрытый текст:
Вид для печати
Carceri, Продолжай в том же духе и Ронин тебя перестанет ненавидеть :yes:.
Я к тебе итак с уважением, но знаешь, смотрю я на твои нынешние веса ну и прям ваще.....мировой ты чел :ddef56af676850c8426
Скрытый текст:
Простой, пару раз за 1,5 месяца у вас таки будет повод для ненависти )))
Carceri, Если у меня зубы крошиться и истираться начнут - я те в Ебург пришлю счет от стоматолога :biggrin:
купался в проруби, традиции уже третий год
как и всегда - прекрасно :)
вчера
вес 87,7
разминка
жим лежа узким: 20х6 60х5х4
жим в хаммере: 50х6х4
тяга блока горизонт: 40х6х3
тяга блока вертикаль: 40х6х4
пресс: 20х12х3
гиперы: 20х15х3
тренировка заняла минут 70-75 где-то. опять ощущение было что халявил )))))
Carceri, Ты уже с пузом бороться начал? Диетишь? Сейчас спортпит употребляешь че-нить?
бороться начал. убрал мучное и сладкое из рациона, майонез тоже в топку. остальное ем пока )))
думаю еще картошку нафиг пошлю
по спортпиту: на тяжелые трени взял предтрен но-эксплод, меня с него блевать не тянет и это главный плюс )). употребляю максимум раз в 2 недели, так что привыкания и истощения цнс не боюсь
с креатином все плохо, меня продолжает тошнить от любого моногидрата, не использую
бета-аланин. хз где вычитал, что сочетание оного с креатином дает хороший эффект. стоит копейки, поэтому не особо запариваясь мешаю к предтрену
протеин (сыворотка) - после трени с нежирным молоком черпак. иногда по желанию днем или на ночь, тоже с молоком. на воде вкус отвратный, хоть и типа ON, все дела...
гейнер - не злоупотребляю, но банка имеется, иногда вместо перекуса на воде черпак-полтора. этот наоборот с молоком мешать нереально, приторный аж пиздец. водой хоть разбавляется немного, но все равно сладкий
витамины - жрать и не переставал
аминки - подорожали бешено, пока обхожусь протеинами (старые запасы), но на курс конечно надо будет брать аминокислоты и бцаа, без этого никак
вот как-то так :)
Ну незнаю. Я вот на рисе и гречке нормально живу. Даже без макарошек.