Страница 108 из 164 ПерваяПервая ... 85898104105106107108109110111112118158 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 1,071 по 1,080 из 1637

Тема: Carceri дневник тренировок

  1. #1071
    Аватар для Дед Иван
    Регистрация
    08.10.2014
    Сообщений
    7,045
    Поблагодарил(а)
    3,494
    Поблагодарили 8,144 раз(а)
    Вес репутации
    99
    Цитата Сообщение от Boek Посмотреть сообщение
    Ходил небось всех травил пельменной отрыжкойНажрутся своих пельменей и котлет, потом не продохнуть, хорошо хоть суп гороховый вкинуть не додумался......
    От магазинных пельменей всегда отрыжка
    вот сам делал когда, так никогда никакой отрыжки
    Скрытый текст:
    тиолочки http://forum.mma.su/razgovory/1915-sobytiya-v-evrope-dlya-chego-vse-eto-i-chem-zakonchitsya-40.html
    собачник http://forum.mma.su/razgovory/1747-novosti-56.html

  2. 2 пользователей сказали cпасибо Дед Иван за это полезное сообщение:

    Boek (02.12.2015), Carceri (02.12.2015)

  3. #1072
    Аватар для Spit-it_Out
    Регистрация
    05.11.2014
    Адрес
    Сибирь
    Сообщений
    11,611
    Поблагодарил(а)
    30,629
    Поблагодарили 21,500 раз(а)
    Вес репутации
    236
    Жрать из за вас захотелось!
    Сюрпрайз, сюрпрайз мазафака! Король вернулся.!. ©Конор МакГрегор


    Хомяк, я слежу за тобой!

  4. 3 пользователей сказали cпасибо Spit-it_Out за это полезное сообщение:

    Carceri (03.12.2015), yakudza07 (03.12.2015), Дед Иван (04.12.2015)

  5. #1073
    Аватар для Carceri
    Регистрация
    29.09.2014
    Адрес
    Екатеринбург
    Сообщений
    7,260
    Поблагодарил(а)
    21,726
    Поблагодарили 15,628 раз(а)
    Вес репутации
    173
    привет друзья )
    сегодня снова тренил )))
    по хардкору решил 2 дня подряд, сегодня еще и после того как половину дня за рулем провел.
    что сказать - это было тяжеловато, больше наверное повторять не стану )))

    вес 87,2

    разминка - махи, наклоны

    гири толчок: 18кг х20х2
    гири рывок: 20кг х20
    Скрытый текст:
    буду убирать в дальнейшем гири, ибо жим стоя полезнее для меня, а два этих упражнения в один день очень тяжко...


    жим узким хватом: 62,5 х12х3

    жим гантелей на наклонной скамье: 25 х10х2

    жим стоя: 45 х10х3
    Скрытый текст:
    (третий подход в отказ! хз на что грешить - на недовосстановление или на гири в начале трени. но решил исключить оба аспекта в дальнейшем ))). ПМ тоже откорректирую на 5 кг вниз)


    подъем гантели перед собой поочередно: 10кг х10х4

    тяга блока горизонт.: 45 х10х2

    после трени самочувствие хорошее

    всем добра
    суум куикве (с) Дадан
    http://i.imgur.com/ONKrrfh.gif


  6. 6 пользователей сказали cпасибо Carceri за это полезное сообщение:

    Boek (03.12.2015), Простой (04.12.2015), Spit-it_Out (04.12.2015), yakudza07 (03.12.2015), Д.С. (07.12.2015), Дед Иван (04.12.2015)

  7. #1074
    Аватар для Простой
    Регистрация
    28.05.2015
    Сообщений
    3,564
    Поблагодарил(а)
    6,898
    Поблагодарили 6,665 раз(а)
    Вес репутации
    78
    Carceri, Я не помню писал ты или нет, а что и как ты употреблял на курсе?
    Скрытый текст:
    Если это вообще корректный вопрос
    Еб....шить нужно каждый день в зале, и в столовой....и Родину любить, и семью....и Друзей не предавать...(с) М. Кокляев

  8. 1 пользователь сказал cпасибо Простой за это полезное сообщение::

    Carceri (04.12.2015)

  9. #1075
    Аватар для Boek
    Регистрация
    12.05.2014
    Сообщений
    1,239
    Поблагодарил(а)
    4,857
    Поблагодарили 4,571 раз(а)
    Вес репутации
    56
    Простой,Застой в жиме пошел? Курсануть хочешь?

  10. 3 пользователей сказали cпасибо Boek за это полезное сообщение:

    Carceri (04.12.2015), Простой (04.12.2015), Spit-it_Out (04.12.2015)

  11. #1076
    Аватар для Spit-it_Out
    Регистрация
    05.11.2014
    Адрес
    Сибирь
    Сообщений
    11,611
    Поблагодарил(а)
    30,629
    Поблагодарили 21,500 раз(а)
    Вес репутации
    236
    Boek, каждый день, новая аватарка...ты в поиске самого себя?:-))
    Сюрпрайз, сюрпрайз мазафака! Король вернулся.!. ©Конор МакГрегор


    Хомяк, я слежу за тобой!

  12. 2 пользователей сказали cпасибо Spit-it_Out за это полезное сообщение:

    Carceri (04.12.2015), Простой (04.12.2015)

  13. #1077
    Аватар для Boek
    Регистрация
    12.05.2014
    Сообщений
    1,239
    Поблагодарил(а)
    4,857
    Поблагодарили 4,571 раз(а)
    Вес репутации
    56
    Spit-it_Out,Комплексы покоя не дают))))находятся все более и более брутальные и я хочу их ставить и ставить!!!!!А ты взял и все обломал!

  14. 2 пользователей сказали cпасибо Boek за это полезное сообщение:

    Carceri (04.12.2015), Простой (04.12.2015)

  15. #1078
    Аватар для Простой
    Регистрация
    28.05.2015
    Сообщений
    3,564
    Поблагодарил(а)
    6,898
    Поблагодарили 6,665 раз(а)
    Вес репутации
    78
    Цитата Сообщение от Boek Посмотреть сообщение
    Простой,Застой в жиме пошел? Курсануть хочешь?
    Я знал, что именно ты первый это напишешь (ну еще думал что Пер Гюнт может быть), а еще я знал, что именно медвед первый спасибко под таким сообщением поставит.
    Нет, курасануть не хочу. Но вопросы по фарме, не дающие мне покоя у меня имеются....вот я удочку и закинул
    Еб....шить нужно каждый день в зале, и в столовой....и Родину любить, и семью....и Друзей не предавать...(с) М. Кокляев

  16. 2 пользователей сказали cпасибо Простой за это полезное сообщение:

    Boek (04.12.2015), Carceri (04.12.2015)

  17. #1079
    Аватар для Boek
    Регистрация
    12.05.2014
    Сообщений
    1,239
    Поблагодарил(а)
    4,857
    Поблагодарили 4,571 раз(а)
    Вес репутации
    56
    Простой,Да правильно всё, для общего развития всё нужно)))

  18. 2 пользователей сказали cпасибо Boek за это полезное сообщение:

    Carceri (04.12.2015), Простой (04.12.2015)

  19. #1080
    Аватар для Carceri
    Регистрация
    29.09.2014
    Адрес
    Екатеринбург
    Сообщений
    7,260
    Поблагодарил(а)
    21,726
    Поблагодарили 15,628 раз(а)
    Вес репутации
    173
    Цитата Сообщение от Простой Посмотреть сообщение
    что и как ты употреблял на курсе?
    я писал, но в разных постах.
    обобщу:
    Скрытый текст:
    200 деки/нед, 500 энантата/нед, 40 метана/день
    на 10 недель это все дело было
    плюс на последние 3 недели был пропик по 50мг ч/день

    курс составлял не сам, но составляли мне его "из того что было". то есть я сначала купил, а потом озадачился как бы грамотно это скомпоновать. я сам хотел ставить меньше энантата
    суум куикве (с) Дадан
    http://i.imgur.com/ONKrrfh.gif


  20. 1 пользователь сказал cпасибо Carceri за это полезное сообщение::

    Простой (04.12.2015)

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •