От магазинных пельменей всегда отрыжка
вот сам делал когда, так никогда никакой отрыжки
Вид для печати
Жрать из за вас захотелось!
привет друзья )
сегодня снова тренил )))
по хардкору решил 2 дня подряд, сегодня еще и после того как половину дня за рулем провел.
что сказать - это было тяжеловато, больше наверное повторять не стану )))
вес 87,2
разминка - махи, наклоны
гири толчок: 18кг х20х2
гири рывок: 20кг х20
Скрытый текст:
жим узким хватом: 62,5 х12х3
жим гантелей на наклонной скамье: 25 х10х2
жим стоя: 45 х10х3Скрытый текст:
подъем гантели перед собой поочередно: 10кг х10х4
тяга блока горизонт.: 45 х10х2
после трени самочувствие хорошее :)
всем добра :)
Carceri, Я не помню писал ты или нет, а что и как ты употреблял на курсе?
Скрытый текст:
Простой,Застой в жиме пошел? Курсануть хочешь?:crazy:
Boek, каждый день, новая аватарка...ты в поиске самого себя?:-))
Spit-it_Out,Комплексы покоя не дают))))находятся все более и более брутальные и я хочу их ставить и ставить!!!!!А ты взял и все обломал!
Я знал, что именно ты первый это напишешь (ну еще думал что Пер Гюнт может быть), а еще я знал, что именно медвед первый спасибко под таким сообщением поставит. :lool:
Нет, курасануть не хочу. Но вопросы по фарме, не дающие мне покоя у меня имеются....вот я удочку и закинул :smile:
Простой,Да правильно всё, для общего развития всё нужно)))