Boek дневник тренировок

[Пер Гюнт]

тем более грамотного наставника по этой теме рядом нет,

Малыш, а как же я?
l_d2407747.jpg

[Дед Иван]

Сыночки!Пока вы пыжитесь и пытаетесь как то обогнать Бойка, Боёк уже на пол шага впереди и рассматривает варианты новых секретных медодиг

[Boek]

Дед Иван, Да ладно тебе обижаться! Мы чё в институте благородных девиц штоле? Хочешь и ты мне чего нибудь эдакое скажи, я даже лицо не скривлю.

[Дед Иван]

Дед Иван, Да ладно тебе обижаться! Мы чё в институте благородных девиц штоле? Хочешь и ты мне чего нибудь эдакое скажи, я даже лицо не скривлю.

ниче ниче))) щас тоже пожму

[Carceri]

Дима красавец!!! Нашел получается свое - проги Суровецкого
Это он в тебе потенциал твой нераскрытый пробуждает, который ты годами копил, поверь мне, я-то знаю )))
Не знаю сколько ты еще поднимешь на его прогах, но желаю тебе до 200 минимум дойти!!

зы
Ну а я пока пытаюсь закрепить результат полученный на курсе уже на сухую )))
150 только на лето в планах...)

[Boek]

Ну а я пока пытаюсь закрепить результат полученный на курсе уже на сухую )))
150 только на лето в планах...)

Буду рад, если осуществишь план. Вообще здорово что столько народа вливается в нашу движуху, Дед, Макс, ты, я, Пер Гюнт что то взялся хуйней страдать, но ничего кукушку немного отобьют и он опять к нам вернется в секту даже Алабайчик после своих клеток, мешков и гардов жмакает штангу

[Пер Гюнт]

Пер Гюнт что то взялся хуйней страдать, но ничего кукушку немного отобьют и он опять к нам вернется в секту

Я хитрый: в нормальную группу бокса с групповыми занятиями не хожу, боюсь за кукушку. Больше самтренствую и раз в неделю с таким же 35-летним неофитом как я, тренируюсь. Хотя, неофит-неофитом, а вчера в ухо мне некисло так всёк, хорошо хоть я в шлеме был. 100 кг не шутка по-любому.
А к железкам вернусь, если здоровье позволит.

[Дед Иван]

Буду рад, если осуществишь план. Вообще здорово что столько народа вливается в нашу движуху, Дед, Макс, ты, я, Пер Гюнт что то взялся хуйней страдать, но ничего кукушку немного отобьют и он опять к нам вернется в секту даже Алабайчик после своих клеток, мешков и гардов жмакает штангу

потому что физкультурнику важно разнообразие. Ну его нафик одно и тоже делать.

[Boek]

Сегодня 02.02.2015 г.
Начал цикл Суровецкого А.Е. "жим-2", данный цикл короткий всего 2 недели, но очень интенсивный и как и прошлый делает упор на тяжелые веса, после него я решил передохнуть с недельку и дать организму поднакопить сил.
Итак:
Жим лёжа - 85*6, 95*6, 100*5, 115*4, 120*4, 125*4, 130*3, 135*2, 140*2п*2р, 130*2п*3р
Подсобка - ноги, спина.
Присед 145кг*5п*5р
Спина - подтягивания 5п*12 раз, тяга штанги в наклоне 85кг*5п*10 р.
Пришел домой, а там моя любимая гречка и тушенная капуста с индюшатинойЗакинул в топку и балдею....

[Boek]

Ввчера 04.02.2015
Жим лёжа 55*10, 85*8, 95*6, 100*5, 115*4, 120*4, 125*3, 130*4п*3р
Подсобка - грудь, плечи
Грудь - жим гантелей (легк) 25кг*15 р*5 п.
Плечи - "мельница" 16кг*5п*10р, тяга к подбородку 50 кг.*3п*10р
Пресс. Потихоньку урезаю подсобку, хуже восстанавливаться стал. А так нормально все прошло.