Тема: Тренировался? Расскажи

  1. #11311
    Аватар для Сергей Михайлов
    Регистрация
    08.05.2014
    Сообщений
    2,888
    Поблагодарил(а)
    2,381
    Поблагодарили 5,083 раз(а)
    Вес репутации
    63
    мда,медленно но верно,этот раздел превращается в гастрологический......там где расказывают о ломиках,плитке,бетоне.
    а начал всё Гриша начальник,который расказал как он палубу драил на яхте,да от пьяного боцмана-бывшего ефрейтора,прятался.хотя ефрейторов бывших не бывает........это вам не главные инженеры,которых чуть что и пинком из бытовки копать котлован и сваю забивать мостовую.
    один Денис держиться,пускай и фантазирует насщёт дорогого виски,наверное пустую бутылку где то из под него нашёл,но тем не менее не унижается до всяких ломиков,гальюнов и бетона.а может и накопит.....хотя лучше не надо,он тут все темы этим вискарём забьёт.он себе фамилию на Вискарёв поменяет........

  2. 4 пользователей сказали cпасибо Сергей Михайлов за это полезное сообщение:

    alabaychic (30.07.2020), dzwalker (29.07.2020), grinch (29.07.2020), Markedone (29.07.2020)

  3. #11312
    Moderator Аватар для alabaychic
    Регистрация
    18.04.2010
    Сообщений
    11,199
    Поблагодарил(а)
    24,058
    Поблагодарили 34,305 раз(а)
    Вес репутации
    10
    Цитата Сообщение от Сергей Михайлов Посмотреть сообщение
    там где рассказывают о ломиках,плитке,бетоне
    Не расстраивайся ! Моя расстаралси, дабы сберечь твои нервы и сага "о ломике и бетоне" завершилась.
    "Прогулка фермера", функционал, "скрещенные ступни"...Пара блинов по 20 кг на 5 метров, млять.
    "Прогулка строителя", сцуко ! два мешка по 40 кг на 50 метров с подъёмом по лестнице и закидываньем в контейнер. Суммарно тонна за день.
    "Олд скул" функционал. Тут не то что ступни скрестятся, ласты могут щёлкнуть.
    В конце растяжка.
    Пришёл, упал и уснул. Проснулся от боли в предплечьях и от того что жрать охота.
    Пожрал, ща снова спать.


    Всем здоровья и творческих успехов !
    Главное желание ! Для всего остального есть спортивная фармакология.

  4. 6 пользователей сказали cпасибо alabaychic за это полезное сообщение:

    Альф (30.07.2020), dzwalker (30.07.2020), Markedone (30.07.2020), NIKODIM (30.07.2020), Сергей Михайлов (30.07.2020), Д.С. (30.07.2020)

  5. #11313
    Аватар для Альф
    Регистрация
    31.08.2019
    Адрес
    Красноярск
    Сообщений
    369
    Поблагодарил(а)
    622
    Поблагодарили 968 раз(а)
    Вес репутации
    14
    а я мечтаю в 60 лет пробежать пятнаху за час 45.
    сейчас за час 35 пробегаю.......ещё три года осталось.
    Вот и я подумываю о чем же правильно мне сейчас мечтать? Спорт в чистом виде уже малость глуповатое занятие. С одной стороны приятно выигрывать в любом возрасте, да и форму поддерживает. С другой стороны пора уже понимать особенности и ограничения ветеранского раздела и по здоровью, и по наличию бытовых, семейных и всех прочих обязанностей. В любом виде есть пара-тройка фанатиков, которые в плане результатов спортивных показывают возможный максимум. Они приняли полностью правила спортивной игры, малость подзабили на возраст, живут этим и на равных с ними быть - надо все остальное забросить. Так что в плане спорта мечтать о максимальном спортивном результате это не совсем то, чего нужно. Все больше прихожу к выводу, что надо мечтать о минимальном результате))), чтобы так сказать, уложиться в норматив и не более того.
    Опять же, главная цель, как здесь уже писали, это обеспечение здоровья и хорошей физической формы и тут критерий такой приходит в голову, а именно скорость бега на пульсе 120-130, ну и все другие, которые из него вытекают. Просто отличный показатель, который показывает ту мощность, которую человек может выдать на чисто оздоровительном пульсе. Да, и он очень много чего не учитывает, но если брать какой-то самый подходящий, то ИМХО, это он и есть.

    Вчера в поход сходил на Манскую петлю. В 10 утра уехали, приехали в 9 вечера. Вполне непростой залаз на крутую горку с красивыми видами. Пульсы были не тренировочные, но все равно хорошо. Не все этот род кайфа с оводами, потной мордой, и чувством жажды и усталости понимают, зато кто понимает, тот всегда найдет себе оттяг))) В этом году на местных базах полный аншлаг из-за закрытой заграницы. Везде толпы народа носятся, из-за этого в отпуск даже в Хакасию не поехал, зато изрядно полазил по местным достопримечательностям. Уж чего-чего, а видов этих у нас хватает.

  6. 7 пользователей сказали cпасибо Альф за это полезное сообщение:

    alabaychic (30.07.2020), dzwalker (31.07.2020), grinch (30.07.2020), Markedone (30.07.2020), NAFL (03.08.2020), NIKODIM (30.07.2020), Сергей Михайлов (30.07.2020)

  7. #11314
    Аватар для Сергей Михайлов
    Регистрация
    08.05.2014
    Сообщений
    2,888
    Поблагодарил(а)
    2,381
    Поблагодарили 5,083 раз(а)
    Вес репутации
    63
    по слухам,наши начальнички автомойку открыли......

    116332285_1133993430320472_2353535607934914573_n.jpg

  8. 4 пользователей сказали cпасибо Сергей Михайлов за это полезное сообщение:

    Альф (30.07.2020), grinch (30.07.2020), Markedone (30.07.2020), NIKODIM (30.07.2020)

  9. #11315
    Аватар для Альф
    Регистрация
    31.08.2019
    Адрес
    Красноярск
    Сообщений
    369
    Поблагодарил(а)
    622
    Поблагодарили 968 раз(а)
    Вес репутации
    14
    Сегодня беговая легкая 1ч. 30мин. на пульсе 120. Икры однако опять подзабил, даже в таком темпе. Видать еще от воскресного пробега не отошли полностью, ну и трасса такая, что туда все время немного вверх, а обратно вниз. Когда вниз, то для пульса 120 приходится вполне прилично толкаться стопой, вот и нагрузка получается.

  10. 6 пользователей сказали cпасибо Альф за это полезное сообщение:

    alabaychic (30.07.2020), dzwalker (31.07.2020), Markedone (31.07.2020), NAFL (03.08.2020), NIKODIM (30.07.2020), Сергей Михайлов (30.07.2020)

  11. #11316
    Аватар для Сергей Михайлов
    Регистрация
    08.05.2014
    Сообщений
    2,888
    Поблагодарил(а)
    2,381
    Поблагодарили 5,083 раз(а)
    Вес репутации
    63
    час 50.
    темп из семи мину.16,5 км.
    устал,но не до упора.завтра тренировка,вчера тренировка........
    хороший кросс,всё ровно.пульс на темпе 6м 45 с где то в районе 115.
    до 120 его разгонял,но становилось жалко ноги,я на тренировке ещё элипс вёл с большим перепадом высоты,скорее даже степер,и работаю на нём в самом конце пять мин. на высокой загрузке.неплохо,аж ноги подкашиваются в конце как с него слезешь.дыхалка,суставы в норме.стал побаливать ахилесс,подозреваю что из за элипса.скоро починю вторую проф беговую дорожку,там можно будет уклон выставлять,и возможно по утрам буду ходить в горку немного.другой тренажёр продаю,точнее продал,он дублировал другие,а стоит немеряно.правда остаюсь без жима ногами,посмотрим.думаю заменить его приседаниями опять и элипсом.

  12. 5 пользователей сказали cпасибо Сергей Михайлов за это полезное сообщение:

    Альф (03.08.2020), alabaychic (01.08.2020), Markedone (31.07.2020), NAFL (03.08.2020), NIKODIM (31.07.2020)

  13. #11317
    Moderator Аватар для alabaychic
    Регистрация
    18.04.2010
    Сообщений
    11,199
    Поблагодарил(а)
    24,058
    Поблагодарили 34,305 раз(а)
    Вес репутации
    10
    Цитата Сообщение от Альф Посмотреть сообщение
    Вот и я подумываю о чем же правильно мне сейчас мечтать?
    "Помню что чего то очень хотелось, но не помню чего ?"
    Чёт рановато это у тебя.
    Встряхнись !
    Как говорит Старший Товарищ "держа в руках самые совершенные и восхитительные сиськи, всегда помни !
    Где-то совсем рядом, за углом, стоят и ждут тебя те, которые ещё лучше !"
    Как так "о чём мечтать ?"

    Цитата Сообщение от alabaychic Посмотреть сообщение
    Моя расстаралси, дабы сберечь твои нервы и сага "о ломике и бетоне" завершилась.
    Эммм..Чую сагу о бетоне и миксере, чтоб не нервировать Серёгу, лучше не начинать.
    Жаль. Могла выйти герочическо-порнографическая нетленка.
    Но, буду краток:
    Скрытый текст:
    Вчера заиппался. В конце растяжка.

    Сегодня вместо разминки пробивал уровни лазером (нет, Серёг, нивелир не превратился в лопату).
    Скрытый текст:
    Надо пол сделать так чтоб и уклоны особо не чувствовались и высыхал мгновенно после выключения воды. Ибо Основной Состав скоро начнёт душ активно пользовать. Возраст. Гормоны вот вот попрут, а с ними пот начнёт вонять. Просто высохнуть и пойти домой не вариант.

    Силовая растяжка в формате п/о жима, уё подтягивания 3х20, комплекс на шею, подтягивания с провисом 8,10, растяжка.
    Как ни странно, на фоне сильной общей усталости всё прошло мягко и плавно.
    Очень доволен.

    Всем здоровья и творческих успехов !
    Главное желание ! Для всего остального есть спортивная фармакология.

  14. 4 пользователей сказали cпасибо alabaychic за это полезное сообщение:

    Markedone (01.08.2020), NAFL (03.08.2020), NIKODIM (01.08.2020), Сергей Михайлов (01.08.2020)

  15. #11318
    Аватар для grinch
    Регистрация
    13.05.2014
    Сообщений
    500
    Поблагодарил(а)
    5,525
    Поблагодарили 1,574 раз(а)
    Вес репутации
    25
    чёт нет сил - выговорится надо.
    Последние полгода борюсь за отца.
    Метастазы пошли в легкие и печень. 11.08 курс химии начинаем. Сраный рак, чума сука 21 века.

  16. 2 пользователей сказали cпасибо grinch за это полезное сообщение:

    Альф (03.08.2020), NIKODIM (03.08.2020)

  17. #11319
    Moderator Аватар для alabaychic
    Регистрация
    18.04.2010
    Сообщений
    11,199
    Поблагодарил(а)
    24,058
    Поблагодарили 34,305 раз(а)
    Вес репутации
    10
    Цитата Сообщение от grinch Посмотреть сообщение
    Последние полгода борюсь за отца.
    Сочувствую...
    У подруги отец с такими же симптомами месяца на два в себя пришёл(4-я стадия, врачи давали максимум неделю), начав глотать жука-знахаря. Он из-под Пятигорска, там какой-то карьер раскопали и рак теперь частое явление. Лечатся жуками, говорят что даже вылечиваются.
    Если что, жуки есть. Звони, забирай.
    Главное желание ! Для всего остального есть спортивная фармакология.

  18. 4 пользователей сказали cпасибо alabaychic за это полезное сообщение:

    Альф (03.08.2020), grinch (03.08.2020), NIKODIM (03.08.2020), Сергей Михайлов (03.08.2020)

  19. #11320
    Аватар для Сергей Михайлов
    Регистрация
    08.05.2014
    Сообщений
    2,888
    Поблагодарил(а)
    2,381
    Поблагодарили 5,083 раз(а)
    Вес репутации
    63
    держись Гришь.
    мне повезло,и мама,и папа умерли сразу не мучаясь.
    дядя умирал от рака долго,то же химия и тд.я насмотрелся....
    лично себе я дал зарок,если рак,то затариваюсь обезболивающим вплоть до наркоты,и живу как жил.....лечить не буду.кроме простаты конечно,её в самом деле можно вырезать без последствий.
    жук знахарь?вполне может быть,что это лучше современой химиотерапии,которая мощно ослабляет организм,что в свою очередь провоцирует дальнейшее заболевания.
    короче просто держись Гриша.иногда находиться рядом с умирающим,гораздо трудней чем самому умирать.......

  20. 4 пользователей сказали cпасибо Сергей Михайлов за это полезное сообщение:

    Альф (03.08.2020), alabaychic (03.08.2020), grinch (03.08.2020), NIKODIM (03.08.2020)

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •