Keto diet, Кето диета, Кетогенная диета.

[vladimirfo]

Отвечая таки на вопрос TAU, а то он скромничает)
Но я всегда отвечаю с большими предисловиями)

У меня синдром Жильбера (печень плохо расщепляет билирубин).
Если билирубин надолго уходит "в отрыв" (на кето это так, например, неизбежно) 30+, но будут симптомы ГЭРБ, что уже плохо совсем.

Билирубин можно быстро уронить фенобарбиталом (карвалол). Но на него можно подсесть, и он меняет фазы сна. Я становлюсь агрессивным на следующее утро.
Если запущено все, могу 1 таблетку съесть, потому что артишок медленно набирает обороты.

Стандарный БАД, который я использую для этого - экстракт артишока.
https://ru.iherb.com/pr/Jarrow-Formu...0-Capsules/177

За месяц (3 раза в день по 1 капсуле)
По анализам:
- общий холестерин упал с 5.71 до 4.13;
- глюкоза была 4,87 (до этого в районе 5);
- билирубин до 24 с 40

также блокирует ФДЭ-4 в мозгу и обладает незатейливым ноотропным эффектом.
С памятью / фокусом. Я бы предположил бы холиноргенический эффект. Но глубоко не копал.