Keto diet, Кето диета, Кетогенная диета.

Второе.
Практическое учение о том, что человек - машина. Свойства машины, что и как в ней можно делать и какое наше положение и задачи во вселенной.
Это учение Четвёртого пути, или Георгий Иванович Гурджиев. Его учение затрагивает основные законы вселенной, нашего существования и нашего мира. Закон трёх, семи, луч творения.
Он позволяет практически описать всё в нашем мире, начиная от свойств атомов и взаимодействий в таблице Менделеева, до нашего поведения в каждый момент жизни. Какие принципы лежат в основе любого действия от начала и до конца, как его успешно завершить, где на это взять энергию.
Там очень много концентрированной информации, собранной из множества учений мира в стройную теорию. Есть интеллектуальная трактовка в книгах П Д Успенского и Родни Коллина.
Они описывают основы построения бессмертного нематериального тела, основы существования вселенной. отвечает на множество вопросов, совсем не затронутых Кастанедой.

неорганики - прекрасное название, браво, вам большое спасибо!
С меня тайные рецепты ноотропных комбо)))

но в измененных состояниях сознания они есть не всегда, и эти состояния эти в целом куда мощнее, чем эти неорганики. Абсолютно точно, что у них есть только та сила, которую мы им даем) и от них всегда можно уйти и забороть их)

я слышал концепцию того, что первыми к тебе приходят бесы, а знания/мудрость/божеств тебе уже надо искать самому.

кстати ощущения смерти и [трансцендентального] перерождения в этих состояниях, на мой взгляд, решают вопрос страха перед этим не-сущностями, и они как раз активно препятствуют тому, чтобы человек духовно переродился, утягивая его в глубину его же страхов; - я сильно ругался на друга как раз, что он сам не пережив смерть и перерождение и более того паниковавшим перед неорганиками дважды, приводит в эти состояния людей, на мой взгляд, им просто манипулировали)
И он приносил бесу еду. Люди вытаскивали самые больших страхи и в них убеждались.
Пример. Жена пришла к выводу, что никогда не любила мужа. В нормальном опыте подобных состояний люди понимают, что они одно целое (я пришел именно в таком состоянии к выводу,что я с женой буду до конца - это улучшило мое поведение), переживают за все те плохие вещи, которым подвергли свою половину и прочее.
В общем он рекламирует всячески ключи от Рая, приводя людей к бесу, и портя им жизнь.

Спасибо, я рад, наконец, что сформулировал это так, как надо.

В групповых опытах я вижу особую опасность. Это скорее был бы зыбкий и страшный эксперимент - придет ли за зов ряда людей более сильный неорганик с рядом вытекающих. Но я скорее всего этого делать не буду.
И еще вы подтвердили мою мысль о том, что такой опыт часто не нужно. Что можно много лет работать с тем, что ты вынес однажды.

P.S. Обоих авторов заказал.

Вопрос по символам/амулетам. Есть ли в этой геометрии практический смысл? Шаманы используют вроде бы.

Поздравляю с обретением некоего понимания.
Тогда жизненно важные практические советы - всегда помнить при работе с неорганиками, что вы сильней них. И что они не имеют власти над вами. Доведите это до автоматизма. Мы им даём энергию. Так что никогда в работе с ними не выражайте негативность, а то просто потеряете энергию.
Это так, техника безопасности. Очень советую почитать Кастанеду, первые три книги.

Про друга вы правы - он подчинялся неорганикам и приводил им новых людей... Одно только но... Ругаясь на него, вы сами же несёте еду неогранику друга, который находится рядом. Это их тактика.

Про групповой опыт и эти состояния. Маленькая тайна - чем больше у вас силы, тем более сильные и искусные неорганики к вам будут приходить (как приходят мелкие бесы - к монахам, а уже более мощные к настоятелю).
Поэтому с неорганиками я работал без веществ. Чтобы иметь полный контроль на моих условиях.

Про символы - рунические формулы работают, проверено. Можно рисовать их йодом на теле.
http://runa-odin.org/a/a.htm

Я заказал все или почти все книги Кастанеды, уже почти доставили)

Не назвал бы это "руганью". Я общаюсь с другом, и пытаюсь ему донести почему он не прав.
Не без колких дружеских подколов, но это в моем арсенале всегда)
Руганью я это называю, потому что внутри меня это возмущает.

Тогда понятно. В общем, если нужно будет объяснить непонятные моменты, то пожалуйста.
И да, есть принцип - человек, получивший знание бесплатно или без усилий, его как правило не усваивает... И при получении знания, количество бытия (практики) и знания должно быть одинаково, иначе перехода на другой уровень не будет.
В эзотерике запрещено что-то делать с другим человеком без его чёткого согласия на это.
Так, к слову.

друзья, ворвусь в высшие материи с более приземленной темой - инсулинорезистентность
какие сейчас наиболее актуальные варианты для этой проблемы? кроме кето

w1zzah, расскажите подробней - о ком речь, возраст, род занятий.
Какие субъективные сложности.
Какие есть объективные тесты: глюкоза, инсулин, хома-индекс, HbA1c, тест глюкозной толерантности.
И что вы потом хотите получить и как корректировать - образ жизни, натурапатически, фармакологически.

Чем больше и лучше вы расскажите, тем качественнее будет обратная связь.

Цитата:

---

Сообщение от vladimirfo

w1zzah, расскажите подробней - о ком речь, возраст, род занятий.
Какие субъективные сложности.
Какие есть объективные тесты: глюкоза, инсулин, хома-индекс, HbA1c, тест глюкозной толерантности.
И что вы потом хотите получить и как корректировать - образ жизни, натурапатически, фармакологически.

Чем больше и лучше вы расскажите, тем качественнее будет обратная связь.

---

Мужчина 36 лет, рост 190, вес текущий 120
Сидячая работа, активность в районе 5т шагов в день - машина под задницей
Силовые тренировки 3 раза в неделю, в районе 5 лет. Достаточно большая интенсивность и объём. Шагов в районе 10т в эти дни


Глюкоза - 5.5, стабильно. Выше почти не бывает, ниже была на кето в районе 4.7
Инсулин - 16.7 (2.3 - 26.4 референт)
HOMA - 4.07 (менее 2.77 референт)
Caro - 0.33 (более 0.33 референт)
Год с лишним назад гликированный гемоглобин А1с - 5. Сахар в то время тоже в районе 5.5


Половые гормоны в порядке.
Средние показатели примерно такие:
Тест общий 17
Тест свободный 0.45
ГСПГ 23
Эстрадиол 70
Пролактин 250


Периодические эксперименты с кломифеном, тест общий и свободный вырастает в 2-2.5 раза, эстрадиол держу анастразолом тоже в районе 80
Гспг поднимается примерно до 28


На текущий момент в последние полгода силовые нерегулярно, а зажоры регулярно были. Жировой компонент ощутимо подрос, и банальной диетой
уже не убирается легко. Без тренировок стоит на месте практически
Поэтому и задумался о резистентности. Год назад инсулин был в районе 6, на фоне нормального питания и регулярного тренинга.
Сейчас прилипло лишнего почти 15кг, и как-то тяжеловато стало избавляться


Смотрю на метформин но не уверен нужен ли он мне + снижение теста от него и сложности с тренировками
Еще думал про альфа-липоевую кислоту, но не понял пока с дозировками - инфа разнится везде
Трехразовое питание, может быть в режиме 16\8
На этом пока всё

Анастразол приводит к нечувствительности к инсулину, если простыми словами.

У вас высокий инсулин - пока он высокий, не похудеете.
И низковатый ГСПГ (вторичный маркер).

Позже напишу варианты.

Цитата:

---

Сообщение от vladimirfo

Анастразол приводит к нечувствительности к инсулину, если простыми словами.

У вас высокий инсулин - пока он высокий, не похудеете.
И низковатый ГСПГ (вторичный маркер).

Позже напишу варианты.

---

по анастрозолу - этот эффект на каком-то временном промежутке употребления всплывает или сразу? и как долго выражено во времени

по гспг всегда считал что чем ниже тем лучше в плане свободного теста

ГСПГ должен быть равен возрасту +-. Низкий ГСПГ - признак невосприимчивости к инсулину. Здоровье не описывается только концентрацией Т и свТ))

У Анастрозола - это постоянный эффект. Это лекарство от рака молочной железы. Постоянное применение его (да и тамоксифена) на здоровых людях для снижения эстрадиола - это странно. Не надо потом удивляться таким результатам.

Он заменяется на 60 мг цинка в день. 30 мг дважды в день.

Что я могу написать:
- диета с низким гликемическим индексом (что индивидуально);
- бахните берберина) он плохо изучен, но он влияет и на инкретины тоже - в моем опыте именно он отлично снижал инсулин (на 20-30 проблем без изменения диеты);
- ПНЖК, поли-ненасыщенные жиры, и омега-3, и омега-6;
- из витаминов это д3, к2 (5000 мк4), цинк, хром, магний;
- БАДы: берберин, корица, R и альфа-липолевая (лучше начинать с р в малых дозах - это все же выводит тяж металлы, не люблю), хоть уксус яблочный (но лучше капсулы,чтобы зубы остались);
- транзиентная гипоксичная адаптация, хоть тренажеры (фролова, самоздрав, суперздороье), хоть девайсы, хоть высокогорье;
- B5 и B3 из витаминов.

В общем:
- отменяете аностразол;
- добавляете берберин или куркумин с корицей;
- жиры берете в основном ненасыщенные;
- по витаминам хром / много цинка / много д3 (10 000), в больших дозах к2 - в целом все (кроме к2) недорогое; - ЕДОЙ / иначе будет тошнить.
- желательно гипоксичная тренировка постепенная;
- B5 на ночь, днем B3;
- завтрак сразу же после вставания, за 3 часа до сна не есть - просто и очень важно)

Мягкий вариант) через пару месяцев проверяете и адаптируете схему)

тестостерон повышаете молодыми девушками)

Цитата:

---

Сообщение от vladimirfo

ГСПГ должен быть равен возрасту +-. Низкий ГСПГ - признак невосприимчивости к инсулину. Здоровье не описывается только концентрацией Т и свТ))

У Анастрозола - это постоянный эффект. Это лекарство от рака молочной железы. Постоянное применение его (да и тамоксифена) на здоровых людях для снижения эстрадиола - это странно. Не надо потом удивляться таким результатам.

Он заменяется на 60 мг цинка в день. 30 мг дважды в день.

Что я могу написать:
- диета с низким гликемическим индексом (что индивидуально);
- бахните берберина) он плохо изучен, но он влияет и на инкретины тоже - в моем опыте именно он отлично снижал инсулин (на 20-30 проблем без изменения диеты);
- ПНЖК, поли-ненасыщенные жиры, и омега-3, и омега-6;
- из витаминов это д3, к2 (5000 мк4), цинк, хром, магний;
- БАДы: берберин, корица, R и альфа-липолевая (лучше начинать с р в малых дозах - это все же выводит тяж металлы, не люблю), хоть уксус яблочный (но лучше капсулы,чтобы зубы остались);
- транзиентная гипоксичная адаптация, хоть тренажеры (фролова, самоздрав, суперздороье), хоть девайсы, хоть высокогорье;
- B5 и B3 из витаминов.

В общем:
- отменяете аностразол;
- добавляете берберин или куркумин с корицей;
- жиры берете в основном ненасыщенные;
- по витаминам хром / много цинка / много д3 (10 000), в больших дозах к2 - в целом все (кроме к2) недорогое; - ЕДОЙ / иначе будет тошнить.
- желательно гипоксичная тренировка постепенная;
- B5 на ночь, днем B3;
- завтрак сразу же после вставания, за 3 часа до сна не есть - просто и очень важно)

Мягкий вариант) через пару месяцев проверяете и адаптируете схему)

тестостерон повышаете молодыми девушками)

---

анастрозол я пил только на момент приема кломифена в дозировке 0.25мг примерно 1-2 раза в неделю. на момент сдачи анализа где инсулин 16 анастрозола не было уже примерно 2 месяца
по бадам - понял. вопрос такой - я сейчас пью life extension 2 per day, витамины там в нормальной форме, минералы в хелатной. Имеет ли смысл пить B3 B5 хром соло?

Ну хорошо, тогда анастразол забыли)

Важно - не надо перекусывать между приемами пищи)

Хром дополнительно не надо, а вот цинк еще раз добавить можно, чтобы в целом было 60.

Д3 10 000
К2 SUPER K - по 2 капсулы, 5200.

ну получается я только К не пью...чет грустновато)

Может всё-таки попробовать кето?
Или попить для снижения аппетита тот же астрагал.

Так редко бывает, что вы все делаете правильно, а результата нет.

Даже Метформин итд работает нормально только при корректор образе жизни и поведенческих привычках.

Сублингвальный NAD+, не прекурсоры или спрей для носа)

Доброе утро!
Берберин какой фирмы предпочтительнее приобрести на IHERB? Thorne?
Есть с добавкой MCT (есть ли смысл в MCT в такой дозе?).
Спасибо.

https://ru.iherb.com/pr/Thorne-Resea...Capsules/46113 - начинал именно с Thorne (на теще);
https://ru.iherb.com/pr/Enzymedica-B...Capsules/81507 - сейчас пробую сэкономить, перейдя на Enzymedica. Пока не скажу точно, но скорее всего тоже самое.

Кастанеда такой русский, кстати. Ну или перевод его таким сделал. Как будет читаешь русскую классическую литературу.
С долей фатализма, с лирическим героем наивным болваном, не замечающим супер-очевидные вещи, даже немного с марксистко-ленинской философией (нередко применяется отрицание отрицания итд). И много чем еще. Возможно, этот флёр - это уши переводчика. Потому что ряд вещей смущают вроде "батончики пейота", на английском скорее всего это были peyote buttons.

Но ряд замечательных идей, который помогают мне осмыслить свой опыт и его интерпретировать, я уже почерпнул.

Например, я всегда в измененном состоянии сознания двигался к определенному месту, где я лучше всего себя чувствовал. Это делалось подсознательно. Даже в тех случаях, когда я в принципе себе не отдавал отчет, что происходит. Я это никогда даже анализировал.
Но Кастанеда помог мне в своеобразной манере объяснить не только почему я это делал, но и почему так надо делать.

Есть наивный способ - микро или мини доза, чтобы ощутить суть того, с чем будешь иметь дело.
В общем мескалина гидрохлорид (50-60 мг, в разы меньше полноценной дозы) был крайне тяжел для ЖКТ, сразу тащит практически на природу и только там дает какие-то приятные ощущения. В бетонных стенах гнетуще-тошнотворное что-то. Ясно, что у субстанции есть свое мнение, с которым придется считаться, чтобы получить от него что-то.
Это не грибы, которым надо просто отдаться и не бояться - тогда всё будет хорошо.
Я для себя сделал вывод, что на этот Эверест если я и буду взбираться, то в естественной среде и в виде самих кактусов, а в виде чистого мескалина.

Владимир, Кастанеду переводили многие. Но хороших переводов крайне мало.
Предпочтительным переводом, для чтения впервые, является перевод Сергея Николаева — это улучшенный перевод издательства София с устоявшейся в русскоязычном сообществе почитателей Кастанеды терминологией

А так, мескалин и грибы - это растения силы со своим характером. Или, если взять Гурджиевский подход, то эти растения были созданы специально для разбивания кристаллизации закостеневшего человеческого ума в тех случаях, если он не уже поддаётся изменениям. Что и делали с Кастанедой в первых книгах.

Jesaul, я это же успешно проделал с собой. И по крайней мере началась трансформация внутренняя, которую я не могу отрицать. И она несет за собой внешние изменения)
Делал всё наивно, по наитию. Поэтому куски более или меняя связанной информации мое понимание сильно облагораживают.
Еще раз спасибо за советы.

У меня как раз книги "Софии". Перевод сделал Кастанеду похожим на русскую классическую литературу, что занятно. Но в целом мне это не мешает.
Одну из книг Гурджиева тоже взял.

https://www.ozon.ru/context/detail/id/143630409/ - меня сильно поразила эта книга.
Я был в книжном и глаз ее случайно выхватил. В России арт-бук визионерского искусства? Ого, думал я. Оказалось куда больше.

Есть воздействие визуальной составляющей + есть пояснения художника-шамана, в итоге получается море запакованной информации с каждой картиной.
И информации так много, что я могу ее воспринять обычно по 1-2 рисунка описанием в день. После чего делается произвольная пауза в 1-10 недель.

Я вот такие вещи в книгах больше всего и люблю, когда на тебя вывален большой кусок информации, которую ты долго перевариваешь.
На память приходит только Гилберт Линг https://www.ozon.ru/context/detail/id/6854942/
Только первый подход к этой книге длился у меня не меньше 1,5 лет. И до сих пор осмысляю.

Владимир, удачи в Ващем пути.

По поводу потока информации из книг.
Вам нужна книга Рассказы Вельзевула своему внуку Г.И. Гурджиева.
Он писал эту книгу на разных языках, так как ни один язык не мог точно передать все необходимые понятия. Потом напишу, что за издательство лучше перевело.
В этой книге применяются очень интересные техники, как вывалить га человека море и заставить его усвоить на подсознательном уровне информацию. Пока не буду говорить, как он это делает. Но простое предложение из 100 слов вас удивит.
В этой книге на каждой странице вложено дикое количество спрятанного интеллектуального знания на многих уровнях.
Есть правило - 1 раз просто читаешь книгу, второй раз вслух, третий раз - читаешь для себя.
Я с товарищами до сих пор открываем массу нового знания обо всём - вселенной, людях, законах.
А вот уже ученики Гурджиева описали стройные интеллектуальные теории, и по книге.

А почему знание даётся не прямо, так это по такой же причине, почему воинам даётся мескалин - обойти блокировки ума.

В общем показатели липопротеинов часто выходят из нормы с возрастом.
Раньше винили холестерин, но разум всё же преобладал, и даже консервативная FDA заявила, что не так уж он и страшен [1, 2].
Была серия скандалов, где оказалось, что у высоко углеводного и низко-жирового питания особо нет научных обоснований, и что производители сладостей и сладких напитков в 50-х и 60-х подкупали исследователей, на работах которых и основывался fat bashing последних лет 50.

Тем не менее - на кето растут липопротеины, и это может говорить минимум о следующих вещах:
- дополнительный оксидативный стресс от кето (наш агнио-циркуляционный стэк в помощь);

- генетические нюансы метаболизма жиров;
я нередко видел в генотипировании дефекты белков, связанных с насыщенными жирами - кого-то надо пересаживать на полиненасыщенные, кому-то кето не подойдет в принципе;
CPT1, FUT2, SHBG, PPARa, ACSL1, APOA2, APOE4, TCF7L2, FTO, SCL22A5 и ряд других, то есть кето в идеале как и медицине быть персонализированном.
Пример будет ниже.

- недостаток метаболизма липидов
https://fixyourgut.com/bile-reflux-i...fat-digestion/ - вот хорошая статья
Много разных мелочей, когда что-то происходит не так и формула жир - секреция желчи и счастья не работает.

У меня синдром Жильбера и билирубин пляшет выше референса до 20 до 40. Недавно опустил до 16 (референс), как раз добавив нужные интервенции, а именно:
- с утра лакрица (на кето поможет повысить кортизол, заживляет желудок, но у меня от нее странные ощущения - больше есть не буду);
- перед едой биттеры https://ru.iherb.com/pr/Gaia-Herbs-S...z-120-ml/42488 - эти лучшие (скупили отчасти из-за меня); у меня 2 забора пипетки
- с едой малат магния (если переносится) https://ru.iherb.com/pr/Source-Natur...-Tablets/19154 - есть и меньше упаковки, я ем этой по 2 капсулы с едой, итого 6 в день; и малат и магний будут делать свою работу
- d-limonene, до еды, https://ru.iherb.com/pr/Jarrow-Formu...Softgels/13877
- можно ферменты на выбор с едой, если это необходимо;
- после еды имбирный чай или что-то имбирное; можно ромашковое)

Возможно забыл что-то еще.
Ну и Артишок волшебная вещь https://ru.iherb.com/pr/Jarrow-Formu...0-Capsules/177
Хотя на кето не пробовал. Надо смотреть не будет ли он подавлять кетогенез.
Возможно имеет легкий ноотропный эффект, снижает билирубин (растущий на кето), липопротеины и немного глюкозу.


Пример с генетикой, SHBG, он же ГСПГ.
При некоторых мутациях он на кето может дико расти у женщин после менопаузы (сейчас, пожалуй, основная ЦА кето);
Это способствует тиреотоксикозу (хотя казалось бы, на кето может снизиться Т3).
И кето таким людям ни к чему.

Самое глупое, что я пока видел на кето - это статины на кето.
Они же HMG-CoA ингибиторы, а этот фермент критичен в производстве кетонов.

Лакрица, судя по всему, снижает уровень электролитов. У меня при ее больших дозах начинаются покалывания в руках. Типа периферийной нейропатии. Так как у меня богатая фантазия, то приходится себя ограждать от мысли о синдроме Гийена Барре и инсульте)))

Забыл еще написать, что хорошо бы анализировать на кето свои ощущения и в целом быть наблюдательным.
Светлеет кал и/или появились покалывания в правом боку на/после кето - хорошо бы заняться вопросами ЖКТ.
То есть на кето неизбежно растет билирубин (у кого-то больше, у кого-то в рамках референса). Если параллельно светлеет кал, то это не самая хорошая вещь.

У меня на кето растут липиды, которые и так высокие. Билирубин в норме. Почему Вы предлагаете именно эти антиоксиданты (взято из сообщения Jesaul ):

Jarrow Formulas, Убихинол, QH+ PQQ
Now Foods, Рутин, 450 мг, 100 капсул на растительной основе
Gaia Herbs, Гинкго Готу Кола, Максимальный 1 жидких унции (30 мл)
Gaia Herbs, Ginger Root, 1 fl oz (30 ml)
Now Foods, Пикногенол, 60 мг, 50 растительных капсул

Снижаются ли высокие липиды на кето от этих добавок? Есть чей-нибудь опыт?

Возможно, следует увеличить количество оливкового масла вместо насыщенных жиров?

Спасибо.

Поиграться с жирами - я бы это сделал.
И мононенасыщенные (оливковое) и даже полиненасыщенные и посмотрел бы динамику

Липиды эти добавки не снизят, на мой взгляд. И это не все компоненты) Только БАДы.
Это может быть и пентоксифиллин, и актовегин и что угодного похожего действия.
Но более системно (как антиоксиданты) снижают риск всех этих осложнений в рамках озвученной гипотезы "кето - больше кислородных радикалов (для оксидации жиров надо больше кислорода)" + рост мочевой кислоты на кето - это разный риск урона сосудам.

Я сейчас сделаю "доказательство ссылкой", но я ничего этого не смотрел, когда думал над стеками)
Идея стека была простой:
улучить циркуляцию и микроциркуляцию (доступ нутриентов и кислорода везде);
нивелирование негативной части оксидативного стресса на кето;

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1637852 - убихинол мешает окислению LDL (что хорошо);
Rutin ameliorates high cholesterol diet induced alteration in lipid profile Interleukin-3 (IL3) and Interleukin6 (IL6) and liver inflammation - в общем есть несколько исследований плюса рутина при сердечно-сосудистых;
The effect of ginger supplementation on lipid profile: A systematic review and meta-analysis of clinical trials - вообще хорошо, мета-исследование.
The leaf extract of Ginkgo Biloba L. suppresses oxidized LDL-stimulated fibronectin production through an antioxidant action in rat mesangial cells
Pycnogenol attenuates atherosclerosis by regulating lipid metabolism through the TLR4–NF-κB pathway - хотя есть мета-исследования, что смысла в плане липидов нет, но тут показан клеточный механизм, что ценно, а не просто корреляция)

В общем идея простая:
- разжижаете немного кровь (рыбий жир, пентоксифиллин);
- улучшаете циркуляцию и микроциркуляцию (от расширения сосудов до чего угодно - лишь бы работало);
- добавляете антиоксидантов (желательно общеполезные вроде убихинола (активной версии CoQ10);

меньше риск ишемии, лучше питание тканей, ну в общем кто я такой, чтобы кардиологу объяснять свои фантазии)))
Есть известная гипотеза, что холестерин - это пожарные, приехавшие на пожар. А что пожар - это урон сосудам и воспаление (разной причины: от износа со временем до микотоксинов и даже кето).
В рамках этой гипотезы вышеописанные манипуляции и придуманы.

С метаболизмом липидов всё сложнее. Но я постарался выше описать то, что я делал в последнее время (хоть и не в кето, но с успехом).

В общем лакрица точно снижает калий, ввел себе панангин (калий/магний) в вену (в рабочем туалете - как четкий нарк) - симптомы покалывания в руках/сердце/лице начали уходить.
В топку лакрицу)))

Иванова Светлана Максимовна | ДКБ им. Семашко на ст. Люблино ОАО РЖД

Идею придумал не я, а лишь адаптировал то, что было у Ивановой Светланы Максимовной.
Мне в свое время грозил анкилозирующий спондилит (болезнь Бехтерева), поэтому я стал переходить постепенно на LCHF и далее везде)

Она ревматолог, читайте, практически иммунолог, так как там везде большой аутоиммунный компонент.
И вообще я HLAB27 позитивный, у меня риск разной ревматологической дряни сильно выше популяции в среднем.

Она верила в то, что циркуляция является ключем ко многим проблемам.
С этим сложно спорить, вспоминая роль циркулирующих иммунных комплексов в миастении гравис итд.

И ее профилактика состояла у меня: актовегин, церебролизин, гептрал, трентал, мексидол, рибоксин итд. То есть анти-ишемические вещи, инсулино-миметики, общий положительный эффект на мембраны, оксигенацию и доступ нутрентов в ткани.
Это мысль осела и проявилась у меня в виде подобной поддержке в кето, где я сам сталкивался и с ростом симпатического тонуса и с ростом липопротеинов и триглицерида.

В общем есть легкая нейропатия рук. То есть надеюсь, что это нет Гийена-Барре в ранней манифестации или не проблемы с дофамином.

Кандидаты:
- д-лимонен;
- лакрица;
- гептрал (кололся только в путь);
- цианкобаломин (он давал бодрость, тошноту и жжение в кистях);

Думаю:
- пентоксифиллин 400 утром вечером (месяц);
- церебролизин - 10 дней по 10;
- холин (CDP или Alpha GPC); питание тоже и мембраны;
- фосфолипиды (мембраны);
- МНОГО ЕЖОВИКА;
- хлорелла;

В общем NGF (ежовик) для миелинации, опять же циркуляци и мембраны.
Опять попал на нейропатию (предположительно), не очень ясно чем из БАДов или не БАДов даже.

В общем чуть разобрался, технический термин - парестезия.
Простой ее пример - отсидели ног, потом при вставании покалывает.

Я просил народ у себя в фейсбук - я далеко не один такой счастливый с лакрицей.

Лакрица в больших дозах приводит к дефициту калия. И как следствие может привести к урону периферийных нервов.
С чем и столкнулся.
Причем в прошлом году было тоже самое в более легкой форме - я не смог вычислить.
Тут случайно наложилась бОльшая доза лакрицы с другими факторами периферийной вазоконстрикции.

Licorice induced hypokalemia, edema, and thrombocytopenia

Пока отменю БАДы почти все. Осталю электролиты и трентал (пентоксифиллин - 100-400 точнее не решил);
потом добавлю те вещи для нервов, что обещал)

особенно хочу попробовать ладан и мирру в виде масла.
Мне тут про ладан много и упорно говорят - я пока не оценил его чудо-свойства.

Цитата:

---

Сообщение от vladimirfo

https://ru.iherb.com/pr/Thorne-Resea...Capsules/46113 - начинал именно с Thorne (на теще);
https://ru.iherb.com/pr/Enzymedica-B...Capsules/81507 - сейчас пробую сэкономить, перейдя на Enzymedica. Пока не скажу точно, но скорее всего тоже самое.

---

какие актуальные дозировки для мужчины\женщины?

500 утром и вечером.
До 2 грамм в день в целом.

Лучше начинать 500 раз в день, если ок поднимать дозировку. Я сразу 500 дважды в день рекомендую близким)

Всем привет, сел на кето с прошлой субботы, по БЖУ стараюсь держать 1:2, 1:3, из углеводов, кофе с утра пол ложки, чтобы вкинуть туда сливочного масла и огурцы. Так как с деньгами всё средне, то в основном закидываюсь салом, печенью минтая, так как у неё просто офигенна цена и БЖУ (6/50/0), ем её с яичными желтками и огурцом. Также ем жирные части курицы, крылья и бёдра, и сейчас покупаю жирную свинину, но ужаривается она мама не горюй, хотя курочка тоже. Белок держу пока на минимуме 1-1,2 грамма на килограмм веса.

Вес, 72 кг, висячие бока и сиськи, извините за подробности)) Цель - сбросить всё это сало и может рельеф к лету заполучить, а если понравится общее состояние от кето, которое тут так расхваливают(светлая голова, отсутствие голода и сонливости, то и поддерживать его бОльшую часть года, кроме, может лета, чтобы сполна наесться фруктов.

Вообще, давно уже отношусь ко всем этим быстрым углеводам с подозрением и поэтому кетодиета, как свежий глоток в мире углеводов))

Первые дни чувствовал себя просто ужасно, налицо гипогликемия, но сейчас стало полегче, скорее всего, уже немного адаптировался, но хочу ускорить процесс входа и намереваюсь купить метформина и пропить хотя бы недельку, по минимальной дозировке - 500, деньги тратить на тестер ох как не хочется, дороговато...пока нет ни одного из симптомов кето, ну оно и логично, ведь тут прошло всего около недели, ни отсутствия сонливости, ни дыхания ацетоном, про голод сказать не могу, так как привык уже питаться 18/6 (в часах) и позабыл о голоде.

Вопросы: поможет ли метформин углубить кето в достаточно короткие сроки, не словлю диабет или что ещё, говорят, если переборщить, то можно пострадать, также интересует вопрос с майонезом и сливочным маслом, нормальный майонез в магазине не знаю где найти, в составе основная часть - это растительное масло, а оно же вызывает воспаления? Если грамм 20-30 в день буду употреблять, ничего не случится. Да и в качестве сливочного масла тоже сомневаюсь, беру за 100 руб. 180 гр. с жирностью 82,5%, в составе, вроде, сливки молочные только. Сойдёт?)

Сумбурно, конечно, рассказал, простите)) Спасибо, если прочитаете эту простыню и дадите свой авторитетный ответ)

Cataclismo, возраст, рост и степень физической активности в течение недели подскажите пожалуйста

22 года, 180 см, степень активности: хотел бегать и заниматься ОФП(подтягивания, отжимания), но на адаптации бросил это дело, так как очень трудно даётся. Как пройду адаптацию, хочу возобновить бег и тренировки. А так, образ жизни сидячий, офис по 8 часов. И 1-2 км прогулка до дома.

180 см и 72 кг с сиськами?

Полгода беспрерывной офисной работы и дивана, а по выходным жор чипсов, газировки и лежачий образ жизни, а физ. нагрузок ноль. Тут кого хочешь разнесёт... Теперь хочу всё это сбросить. Да у меня грудные всегда выглядели не очень, если честно, даже когда в университете ходил в зал и налегал на жим лёжа, может строение такое или гинекомастия какая-нибудь ложная. :unsure:

Цитата:

---

Сообщение от Cataclismo

Цель - сбросить всё это сало и может рельеф к лету заполучить

---

Кето не поможет при гиподинамии и отсустствии спорта.

Описанные вами цели только кето не решаются.
Кето - это сложная интервенция в свою жизнь, требующая внутренних и материальных затрат, со своими сложностями.

Пока вы не знаете эти состояния - не измеряться или измеряться по моче - это бродить на ощупь по минному полю.
Да, многие из нас так и делали. Но это не самый лучший способ.

Метформин вас не убьет. Но если вы не предиабетик, то в нем 0 смысла.
Кето флю снимается вхождением в кето и первичной кето-адаптацией. + на этот период много электролитов и жидкости.

Цитата:

---

Сообщение от Cataclismo

Полгода беспрерывной офисной работы и дивана, а по выходным жор чипсов, газировки и лежачий образ жизни, а физ. нагрузок ноль. Тут кого хочешь разнесёт... Теперь хочу всё это сбросить. Да у меня грудные всегда выглядели не очень, если честно, даже когда в университете ходил в зал и налегал на жим лёжа, может строение такое или гинекомастия какая-нибудь ложная. :unsure:

---

Самое простое решение, которое я применил в схожей с вами ситуации - сел на велосипед. На работу и обратно, а потом еще и на выходных.
Поверьте, это самое дешёвое средство.(Зависит от загрязнённости у вас воздуха правда)