Вид для печати
Иммунное комбо для простудного периода. Кордицепс и Траметес разноцветный (хвост индейки).
Cordyceps militaris понижает активность транскриптоного фактора Nf-Kb и коллагеназы MMP-9 + улучшает утилизацию кислорода тканями.
Trametes versicolor (Turkey tail, хвост индейки) - увеличивает количество лимфоцитов (цитотоксичных CD8+ Т-лимфоцитов и CD19+ B-клеток), усиливает активность NK-клеток.
Спрей для горла из смеси медицинских грибов тоже хорошо иметь под рукой.
Владимир вопрос такой - подумываем об удалении у кошки опухоли МЖ, какие комбинации грибов лучше использовать до\после операции? Для лучшего восстановления, поддержки и всё такоеЦитата:
Сообщение от vladimirfo
Есть кордицепс, рейши, трамета, мейтаке, герициум, агарик, шиитаке
Рейши + майтаке + трамета
Кордицепс Pure Essence (там марка с iHerb, о которой говорил) в дозировке 1 грамм (2 капсулы) работает как надо. Энергия, + работающий кордицепс всегда немного силы Эроса еще накидывает немного)))
:) А тем, кто женат на искусстве добавит творческой энергии.
Тоже заметил лёгкое улучшение сил от кордицепса. Но у меня их и так очень много. Особенно если посмотреть на утренний кето завтрак только из 20 (вроде) капсул, то задумываешься.
У Димы в комментариях на ФБ однажды интересно высказался мужчина, мол, если кето такая классная диета, то почему с ней там много нюансов и там много БАДов разных надо параллельно пить)
Ну вот так)
Траметес (ака turkey tail) тоже интересный, но у меня алкогольный экстракт. Организм противится даже 2 полупипеткам алкоголя...
Диета уникальная. Даже в своих ограничениях.
Если только подумать о том количестве витаминов, магния, калия, типов жиров(и т.д.), что надо принимать извне для поддержания нормальных модифицированных циклов обменов веществ, то она крайне требовательная к силе воли, кошельку и стабильности намерения.
А положительные стороны, такие как отсутствие аппетита, необходимость есть раз в день, поддержания одинакового уровня энергии и сил, восстановление чувствительности клеток к инсулину, омолаживание внутренних органов, превышают негативные стороны.
сделали биопсию образования - фиброзная гиперплазия молочной железы, доброкачественноеЦитата:
Сообщение от vladimirfo
не посоветуете что попользовать из бадов? и грибы те же оставить или другие подключить
Грибы те же. Тут вопрос в том, что злокачественной опухоль можно со временем стать, а может и не стать.
Я бы добавил кошке колострума (молозева) в молоко, можно будет размешать. И на вкус не повлияет - будет пить. И будет ряд положительных эффектов для иммунной системы, ее кишечника.
еще можно давать ингибиторы коллагеназ, лучше всего обычные каротиноиды.
Астаксантин, так как он даже не будет конкурировать в бета-каротинами.
повышенная экспрессия коллагеназ MMP как раз ничего хорошего для рака груди не значит.
Можно 4 мг астаксантина вместе с мозолезовом давать с молоком.
вот это подойдет? дозировка побольше правдаЦитата:
Сообщение от vladimirfo
Зачем вам спирулина со следами астаксантина?
+ Меркола - дорогой бренд за имя автора.
https://ru.iherb.com/pr/Nutrex-Hawai...-Gel-Caps/5929, капсулу в молоко выдавите и всё.
Real Mushrooms: 100% Organic Mushroom Extract Powders - марка грибов, которую рекомендовал Jesaul.
Мне друг передал 2 упаковки кордицепса и 2 ежовика.
Ежовик ел по 1 грамму в день - мало, по 1 грамму дважды в день - уже чувствую эффект.
Вероятно, незнакомому с этим вопросом человеку надо будет 2 грамма утром, 2 вечером. И через месяц понизить дозу до поддерживающей.
У Ежовика еще очень заметный эффект на ЖКТ, его полисахариды (особенно из мицелия) довольно хорошо влияют на кишечник.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30543884
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30513668
Вышел я из кето по прошествии 3-х месяцев.
На этот раз кето было с комплектом антиоксидантов, рекомендованных Владимиром.
Год назад 5-ти месячный кето вызвал серьёзные проблемы из-за симпатического тонуса.
В этот раз не было абсолютно никаких проблем. И ни разу не тревожили сосуды или сердце. Наоборот, всё было превосходно по ощущениям.
Вот список дополнительных добавок:
Jarrow Formulas, Убихинол, QH+ PQQ
Now Foods, Рутин, 450 мг, 100 капсул на растительной основе
Gaia Herbs, Гинкго Готу Кола, Максимальный 1 жидких унции (30 мл)
Gaia Herbs, Ginger Root, 1 fl oz (30 ml)
Now Foods, Пикногенол, 60 мг, 50 растительных капсул
Давление и пульс до кето
125/75 55
После
120/70 55
Огромное спасибо, Владимир.
Всем привет. Спасибо за форум. Нашла вас по запросу кето и тахикардия. Анамнез: 10 дней на кето, словила паническую атаку ну очень впечатляющую. Если что, я пациент, у меня невроз и па, лечилась, сейчас па редко.
В данном случае па была на ровном месте, не нервничала и все такое. Обычно помогает 1 таблетка анаприлина (1 мг), тут пришлось выпить 2 (пульс был 122, это даже на 5-10 выше чем обычно при па и одна таблетка не подействовала на него никак). Форум почитала, поняла что мнения разнятся по поводу кето причем тут или нет, но может появилось что-то новое и кто-то прокомментирует, из-за кето у меня па была или нет?
И еще, за 10 дней на кето я похудела на 2 кг (жира много и уже год сгоняю его дюканом, но сил нет вообще, поэтому решила попробовать кето). 2 кг для меня очень мало (на дюкане за неделю худею на 5 кг). Но при этом визуально объемы хорошо уменьшились, штаны спадают. Могу я надеяться что это 2 кг жира ушло, или вода и все?
И про циклическое кето (3-5 дней кето, 1-2 дня углеводы). В одном месте читала что это самое эффективное для сброса веса, в другом что для набора. Кому верить?
Jesaul,
лучшее ноотропное комбо (легально только у вас в Голландии):
- большая порция ежовика гребенчатого;
- 0,2 грамма псилоцибина или псилоцибинового трюфеля (для мужчины 70-100 кг 20% жирности);
- любой комбо для улучшения циркуляции и микроциркуляци: от нашего имбирь+гинкго+готу_кола до нескольких грамм L-аргинина замедленного действия.
Для особых дней.
Onevixen, циклическое кето - смерть митохондриях и плохая долгосрочная стратегия с точки зрения здоровья.
Для веса да - но большими интервалами. несколько месяцев на кето - на неделю выйти из кето и даже не есть, а ЖРАТЬ углеводы. Тоже не супер-полезно и правильно, но так уйдет легко несколько кило сверху. И результат будет держаться какое-то время.
Там вся соль в лептине. На кето он постепенно снижается и тормозиться жиросжигание (чтобы жира подольше хватило). Углеводы позволяет "взбодрить гормоны", в частности поднять лептин и, соответсвенно, сжигание жира.
Кето надо мерить по крови, точнее бета-гидроксибутират. Не очень понятно, когда пишут "я на кето" - в кетозе человек или нет.
Скорее всего электролиты очень низкие. Как самая распросраненная ошибка, а их вначале кето надо МНОГО.
По идее бета-гидроксибутират должен иметь обратный эффект.
Купите в аптеке сульфат магния (слабительное) - 20 пакетов по 20 рублей и примите ванную с этим теплую 20 минут. С утра пьете 1-2 чл соли с теплой водой, можно добавить лимона или даже немного жгучего перца - как позволит ЖКТ.
В общем вам надо МНОГО Na, K, Mg, Ca
И убеждаться, что вы в кетозе.
Спасибо! А почему митохондрии умрут, можно поподробнее?Цитата:
Сообщение от vladimirfo
У меня была явная гипомагниемия и соответственно гипокалиемия в том числе потому что долго сидела на омезе (подсадили в больнице куда как раз загремела с па), пару месяцев как слезла с него. Но я уже 1,5 года пью панангин 2-4 таблетки в день (который на концентрацию магния в сыворотке крови при омезе не влиял). Думаю, в натрии недостатка нет, плюс у меня вбитое в подкорку: соль ведет к отекам, а при избытке жидкости похудеть нельзя.
Но я в курсе что на кето натрий выводится в повышенном объеме (хотя по ощущениям нет)).
Спасибо. Посоветуйте, пожалуйста, качественный L-аргинин.Цитата:
Сообщение от vladimirfo
Мы это тут много раз обсуждали.
На кето подавляется 1 комплекс митохондрий.
Он не может не подавиться.
Так как пул CoQ по умолчанию обслуживает передачу электрона с 1 на 3 комплекс.
Чтобы нам эффективно начать передавать электроны с 2-го на 3-ий (то есть питаться жирами на уровне МТ), нам надо подавить комплекс I.
на кето у вас деградировал 1 комплекс митохондрий, который критичен для метаболизма углеводов.
Это как пытаться топить сломанную печку.
---------------------------------------
Прием панангина эффективен примерно также как отсутствие его приема. Достаточно пересчитать количество чистого магния там.
Магния того же в плазме находится меньше 1% от запасов в организме. При невозможности протестировать магний более достоверными способами - его концентрация в плазме покажет только его резкий дефицит.
Вместе с солями из кишечника за счет осмотических сил абсорбируется вода. Если съесть очень соленое блюдо, то может быть отек ног днем и вечерний поход в туалет. Вот и всё.
На кето падает кортизол, иногда проблемно. Без большого количества Na в том числе его нормальной функции не будет. Особенно это утра касается.
Смотрите вами - ваше же здоровье)
Jesaul, https://ru.iherb.com/pr/Thorne-Resea...Capsules/18485 - вот очень хорошая вещь!
Замедленного высвобождения.
https://ru.iherb.com/pr/Doctor-s-Bes...oz-300-g/63469 - если надо много, то в банках, но аргинин на вкус не очень приятная штука.
А так еще комбо для возрастных подопечных;
утром и вечером - Perfusia SR по 2 дважды в день;
вечером заблаговременно - черпачок аргинина (5-7 грамм), цитрулина (обычно по 3 грамма) и пикногенола 2 капсулы;
вечером еще будет терпимо, а с утра будет сильная эрекция.
Я такую смесь пробовал на ночь, у Д.С. была идея ночного повышения секреции ГР, там еще были компоненты. Но в итоге эта смесь оказалась заметно влияет на эрекцию. Но такой отложенный эффект на 1/3-1/2 дня по полной его силы.
При этом ощущения не снижаются, что тоже очень важно.
У Аргинина Thorne тоже будет такой "побочный эффект", но менее выраженный.
То есть после выхода из кето и переходе на углеводы в достаточном количестве, их метаболизм будет около 0? А это значит здравствуй жир (но на теле)? Или это по другому работает?Цитата:
Сообщение от vladimirfo
А зачем нужен высокий кортизол, он же провоцирует жор?
Первого я не писал.
Второе тоже как-то не так понято.
У нас с вами рассинхрон в плане общения.
Вероятно, кто-то другой вам больше поможет.
Спасибо, попробую баночку взять и пропить.
Теломераза. Тезисы после общения с открывателем
Доктор Уиллиам Эдвардс — человек, открывший теломеразу. Была возможность его послушать.
На наших хромосомах есть защитные колпачки, как защитные колпачки на шнурках. И при делении соматических клеток они истончаются. С возрастом по 40-50 Кбаз до 9-11 Кбаз (если не путаю).
Уменьшение теломер — один из признаков клеточного старения.
В половых клетках теломеры в последствии восстанавливает фермент теломераза (которую и открыл Билл — он сам просит себя так называть). Это логично, иначе бы последующие поколения жили меньше предыдущих.
В соматических клетках ген, кодирующий теломеразу есть, но он подавлен.
Заметки следующие
Тестирование людей на длину теломер
Бесполезная дорогая забава. Если методу fluorescence in situ hybridization (FISH) еще, скрипя зубами, можно пытаться доверять. То ПЦР определение длины теломер (у нас в России оно и есть) — бесполезно.
Два одинаковых по образованию специалиста в одной лаборатории покажут драматически разные результаты. Результаты непоследовательны. Можно оказаться как в лучшем 1% так и худшем 1% по одному и тому же образцу крови. Я почти смеялся, когда это слушал.
Лаборатории сами правят руками, когда у них есть история ваших результатов.
Натуропатические вещи
Билл говорил, что они не растят теломеры, а предотвращают их укорачивание. Сюда витамин D, физнагрузки и прочее.
Два основных метода активации теломер, на которыми работают:
— «включение» гена, кодирующего теломеразу, где этот ген есть;
— доставка гена в клетку.
Пока фокус на первом варианте с учетом популярного теперь способа доставки нужной информации на вирусном носите. Тут гипотетически может быть прорыв в ближайшие года.
Сам бил в своей лаборатории Sierra Sciences тестирует разные прибабахи, которые могут активировать теломеразу.
Пока это:
1) TA-65 [натур-продукт, кстати говорил, что в силу больших доз астрагала не верит, в лаборатории эффекта не видел, хотя лично я думаю, что астрагал несильно пострадал — его эффект сложно отрицать — там много всего интересного];
2) Isagenesis [натур-продукт]
3) TAM-818 [синтетическая молекула].
Исследования in vitro или на мышах, как я понимаю.
Неожиданно для себя закрыл большую тему.
Telomere Lengthening: Curing All Disease Including Aging and Cancer
Тему с кето для себя закрыла. Из плюсов: перестал болеть сустав, который воспалился перед началом диеты из-за большого количества творога в рационе. Творог навылет)
Минусы: симпатический тонус и нагрузки на почки. Энергии не сказать чтобы сильно много, на углях в разы больше. Лично для меня минусы перевешивают плюсы. Вес ушел мало (хотя всего за 10 дней, говорят это ниочем). Все таки чтобы соблюдать кето надо быть очень здоровым человеком.
Владимир, и какое ваше лично мнение про активацию теломераз и астрогал? Будете пить?
Через месяц буду тестировать ваш стек еще и с аргинином на человеке 85 лет. В прошлый раз на кето у него поднялся пульс за месяц. На этот раз будет 2 месяца кето.
Jesaul, его нет, как и в большинстве случаев. Мне больше интересно про внутривенный NAD+)
Своему товарищу подумайте на пентоксифиллином. По 400 дважды в день. На пульс не повлияет, но снижает вязкость крови - профилактика разных тромбозов и улучшение циркуляции. Его можно фоном много к чему давать для улучшения эффекта. Вроде антибиотиков.
Пока я не представляю как решить проблему стимуляции катехоламинами бета1-адренергический рецепторов сердца.
Я еще вспомнил, что вы говорили про эхинацию. Некоторые ее алкалоиды деактивируются глутатионом. Если вы вне кето, то хорошо бы NAC пропить.
Jarrow замедленного высвобождения по 1 с утра и вечером.
Спасибо.
Про Катехоламины, это тут можете найти только вы с вашим образованием. Пойду искать пентоксифиллин.
Впрочем, в мире развелось множество "биохакеров", которые экспериментируют на себе. Может лет через 10 найдут проверенный способ активизации кето. Я пока буду пить астрагал в близких к TA-65 кодировках.
Эхинацею пью вместе с астрагалом. NAC вроде мне не нужен...
Jarrow попробую, спасибо.
Если вы постоянно на эхинацее, то можно заехать в больничку от терапевтических доз, например, ацетоминофена (парацетолома), то есть любого лекарства, которое будет как эхинация снижать уровни глутатиона печени.
У меня только сегодня был кейс в обучении, где много эхинации + много ацетоминофена привели к заметным последствиям. Но тут много переменных.
Я хотел сказать то, что эхинация снижает количество глутатиона)
NAC - способ восстановить этот самый глутатион (хотя не напрямую, цистеин - один из 3 компонентов, и есть ферменты еще).
Ну и учитывая возраст товарища, надо очень тщательно следить за взаимодействием лекарств, БАДов, интервенций итд.
Спасибо, Владимир. Пока не было таких эффектов, но исключу эхинацею.
пока что с этим человеком, для безопасности, всё будет преимущественно на бадах и постоянный контроль.
Подязычный прием NAD+ даже в дозе 30 мг (1/4 таблетки) меня хорошо активирует, но и аппетит сильно увеличивает, а у мышей почему-то потребление пищи снижает, как пишут в одной из статей.Цитата:
Сообщение от vladimirfo
Здравствуйте, коллеги)
Читаю вас давно, но зарегистрировалась сегодня - поскольку есть вопрос.
Возможны ли следующие долговременные эффекты от кето - снижение чувства голода (аппетита?) в долговременной перспективе и как следствие продолжение снижения массы тела уже порядком вне кето?
История следующая - я сейчас на стандартной "диете белого человека" - углеводы и немного белка (овощи, сахара, супы, мясо-сыр). До этого в течение двух лет придерживалась кето. Кетоз был точно. Чередовала с углями раз в неделю и далее совсем без всякой системы. Ввиду ряда причин, в т.ч. отсутствие необходимости быть постоянно in sharp mind и желания поддерживать (лето, фрукты, отпуск) все как-то логично перетекло без кето в осень, затем и зиму. Сейчас уже больше полутора лет на углеводах. Открытия следующие: 1. после кето можно быть в достаточно ясном уме (в какой-то мере сопоставимом с эффектом кето) – боялась, что не получится достаточной ментальной концентрации на углеводах. 2. Аппетит (или чувство голода) снизились. Могу долго не есть вообще. Вес, если не есть – падает, что логично. Не смотря на углеводное питание. Либидо в норме и даже повышенное. Что происходит, в чем проблема? Какие гормоны проверять?
Исходные данные – женщина, 32 года.
Добрый день.Цитата:
Сообщение от vladimirfo
Как впечатления?
Неоднозначно. Скоро запишу подкаст на тему.Цитата:
Сообщение от Jesaul
Спасибо.
Cat, умение контролировать аппетит - подарок кето-адаптации. Я голодным себя уже год вне кето чувствую отлично.
Хорошее либидо это же хорошо.
Вот если вы придете к психиатру и скажете, что у вас низкий аппетит и высокое либидо - вам выпишут стек от души.
Efficacy and Safety of Tremella fuciformis in Individuals with Subjective Cognitive Impairment: A Randomized Controlled Trial
https://www.liebertpub.com/doi/10.1089/jmf.2017.4063
Исследователи предполагают, что экстракт грибов тремеллы можно безопасно вводить для снятия субъективных жалоб на память и улучшения когнитивных функций у людей с субъективными когнитивными нарушениями.
Исследование на тему может ли Тремелла быть новым ежовиком?
Новое фото от realmushroomsЦитата:
Сообщение от vladimirfo
https://gallery.mailchimp.com/ac1879...d804a11146.jpg